Игры с умеренной психофизической нагрузкой

Подвижные игры с умеренной психофизической

нагрузкой (малоподвижные игры)

Цель таких игр – снижение общефизиологической нагрузки на организм ребенка после проведения физкультурного занятия или после игры с большой эмоциональной нагрузкой (т.е. после игры с тренирующей психофизической нагрузкой).

Подвижные игры с умеренной психофизической нагрузкой помогают снизить общую нагрузку, успокоить детей или повысить их внимание, сосредоточить его перед началом занятия.

Исходное положение ребенка во время игры: сидя, стоя, в ходьбе. Исходное положение меняется чаще, чем при проведении игр с незначительной психофихической нагрузкой.

Данные подвижные игры проводятся как в физкультурном зале, так и на воздухе.

Продолжительность подвижных игр 10 минут. Игру повторяют подряд 2 – 5 раз (в зависимости от желания играющих и их реакции на нагрузку). Можно проводить несколько подвижных игр со сменой нагрузки на разные мышечные группы. Амплитуда движений средняя.

В игру можно включать элементы соревнования, но направленные на увеличение точности, слаженности движений, выразительности исполнения.

Движения могут выполняться в соответствии со словами, которые ритмируют их, тренируют координационные механизмы.

Эмоциональная окраска игры несколько ярче, чем в играх с незначительной психофизической нагрузкой.

Имея развлекательную форму, игры могут оказывать и специальное влияние, например, тренировать вестибулярный аппарат. Значение игр не ограничивается развлекательным и специальным воздействием: они развивают некоторые моральные качества и моторные навыки: внимание, быстроту реакции, четкость выполнения и координацию движений (особенно в мелких и средних мышечных группах).

В данные игры вводятся различные движения для рук, ног, туловища. Полезно при их проведении использовать музыку.