Игры с тонизирующей психофизической нагрузкой

Подвижные игры с тонизирующей психофизической нагрузкой (игры средней подвижности)

Цель таких игр – стимулировать двигательную активность детей.

Показатели функциональной пробы сердечно–сосудистой системы с дозированной физической нагрузкой (8 - 12 приседаний за 30 секунд) в связи с большей толерантностью организма детей к физическим нагрузкам.

Исходные положения во время игр: Стоя в ходьбе, бег на время от 1 до 1,5 минут, бег в короткие интервалы времени для выполнения того или иного задания в игре.

Подвижные игры с тонизирующей психофизической нагрузкой проводятся в физкультурном зале, в теплое время года – на площадке, на воздухе (и зимой).

Игры повторяются по 2 – 5 раз. В одно занятие можно включить несколько подвижных игр с разнообразным сюжетом, с нагрузкой на все мышечные группы. Амплитуда движений средняя, допускается и большая.

При играх с тонизирующей психофизической нагрузкой одновременно требуются внимание и ловкость, точность и быстрота реакции, координация сложных движений, используются элементы соревнования, игры – эстафеты и т.п.

Для лучшего дозирования нагрузки, переключения на разные ее сферы психической и физической деятельности детей, тренировки необходимых навыков и качеств, а также для более четкого регулирования эмоциональной и физической нагрузки целесообразно такие игры перемежать и сочетать с играми незначительной и умеренной психофизической нагрузки.

Для детей, менее выносливых и менее тренированных, плотность нагрузки во время проведения игр снижается за счет более частого включения игр незначительной и умеренной психофизической нагрузки.

Деление подвижных игр по величине нагрузки и, особенно, по возрасту в какой – то степени условно. Это объясняется, прежде всего, тем, что величина нагрузки в игре зависит не только от точности выполнения условий той или иной игры, но и от инструктора. Инструктор, прежде всего, является как бы режиссером, придавая игре ту или иную эмоциональную окраску, а так же от характера самих детей, участвующих в игре, состоянии их здоровья, от числа участвующих, от того, проводится игра в помещении или на воздухе, и т.п. То же можно сказать и о группировке игр по возрасту. Некоторые игры имеют широкий возрастной диапазон: от 4 до 8 лет.

Стимулировать двигательную активность детей целесообразно игрушками и проводить игры с мячами, шарами, обручами; использовать специальное оборудование (бревно, горка, доска, заборчик).

Подвижные игры с бегом (командные, эстафеты) с тонизирующей и тренирующей нагрузкой проводятся на воздухе, что способствует закаливанию детей.