Психологический тренинг "Моя Галактика"

Психологический тренинг « Моя Галактика»

Цель: Осознание своего эмоционального восприятия окружающих людей.

Материал: Лист бумаги голубого цвета, цветная бумага, клей ножницы, спокойная музыка.

Ход тренинга.

Человек может сравниться со звездой: на первый взгляд, у нас много общего, но если приглядеться пристальнее, -каждый человек неповторимый и единственный. У каждого есть свой мир, в котором он живет, своя галактика.

А теперь посмотрите на голубой лист бумаги- это « кусочек» вселенной. Пока на ней нет ни одной звезды. Вы создадите свою галактику. В ней будет столько звезд, сколько вы захотите. Вырежьте из цветной бумаги звезды разных размеров и разного цвета, приклейте их на лист. Это и будет ваша собственная Галактика. Найдите среди звезд ту, которая больше всего вас привлекает- подпишите « Я» .Теперь найдите звездочку своего малыша – подпишите ее. Определите звезду вашего супруга, напишите его имя.. Всем оставшимся звездам дайте имена своих родных, близких, знакомых, всех тех , кто вас окружает. В вашей Галактике не должно быть ни одной безымянной звезды.

Анализ полученных результатов:

Обратите внимания на то, что у вас получилось: где находиться звездочка «Я» в центре листа, вверху, снизу или сбоку. Об этом и свидетельствует и размер звезды. Если ваша звезда самая большая и находится в центре листа или выше, значит, вы эгоцентричны, всегда хотите быть в центре внимания. У вас высокая самооценка.

Если же ваша звездочка маленькая, и вы пометили ее в уголке, вдали о других, то вам следует задуматься: не преуменьшаете ли вы собственную значимость? Какие у вас отношения с окружающими? Быть может, вы избегаете общения с другими людьми.

Цвет звезды – расскажет о вашем эмоциональном состоянии и восприятии других людей.

Синий- вы видите себя или другого человек добросовестным, спокойным, но несколько холодным.

Красный – дружелюбным, общительным, энергичным, уверенным, но раздражительным.

Розовый – нежным, чувствительным, уязвимым.

Оранжевый – гибким, добрым, отзывчивым, художественно одаренным, с хорошим настроением, но поверхностным, с неустойчивыми интересами и склонностью увлекаться.

Желтый – очень активным, открытым, общительным, веселым.

Фиолетовый – беспокойным, эмоционально напряженным, нуждающимся в душевном контакте.

Коричневый – зависимый, чувствительным, расслабленным.

Черный – молчаливым, эгоистичным, враждебным, безразличным.

А теперь выясните, где находиться звездочка вашего малыша. Какого она размера? Цвета? Звездочка вашего малыша находиться рядом с вами или где то далеко? А может, ваша звездочка и его изображены рядом, но на расстоянии всех остальных? Подумайте сами, о чем это может свидетельствовать. Если звездочка вашего ребенка находиться далеко от вас, то чьи звезды его окружают? Как эти люди влияют на вашего ребенка? Таким же образом проанализируйте местонахождение звезды вашего мужа. Если она находиться рядом с вашей звездой и звездой вашего ребенка, значит все в порядке. А если нет? Какую роль играет муж в семье? Не думаете ли вы , что он отстранился от выполнения своих обязанностей? Достаточно ли времени он проводит с семьей? Рассмотрите все звезды со своей Галактики. Обратите внимание на звезды черного и белого цвета. Подумайте кому и почему они достались. Какие отношения у вас с этими людьми? Почему? Нужны и вам эти отношения?

Нравиться ли вам ваша Галактика? Может , захотите в ней что - нибудь изменить? Это возможно. Если, вы больше времени будите уделять своему ребенку, измените свое отношение к себе и к окружающим вас людям. А главное любите своих родных и близких.