Тематическое планирование. 10 класс, юноши. 3 часа

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС (юноши) I триместр УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 1. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ: - правила техники безопасности + + + на уроках л/а, б/б, гимнастики - теоретическая подготовка: личная гигиена, правила + + + + + + + + + + + соревнований, история развития ФК и С 2. СТРОЙ - команды: "короче шаг", "полный шаг" + + + + + + + + + - повороты в движении направо и налево + + + + 3.ОРУ - спец. беговые + + - спец. прыжковые + + - в движении шагом и бегом + + + - в парах на сопротивлении + + + - с набивными мячами + + + - типа зарядки + + + + 4.ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА - низкий старт и стартовый разгон С С С У - бег 100 м с низкого старта У - техника передачи эстафеты сверху С С С У - прыжки в длину с разбега С С С У - метание гранаты 700г с разбега С С С У - бег 1000м У - бег 3000м + + + + У 5. БАСКЕТБОЛ - передачи мяча на месте и в движении + + - ловля мяча после отскока от щита Р З С С С У - ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости Р З С С С У - броски мяча по кольцу после ведения Р З С С С У - тактические действия в защите Р З С С С У - учебно-тренировочная игра + + + + + + + + 6. ИГРЫ: - Коми национальные игры + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - линейные эстафеты с этапом до 30м + + - эстафеты с элементами б/б + + + + + 7.КДП - прыжок в длину с места + + У - бег 30м с высого старта У - челночный бег У - подтягивания на перекладине + + + + У 8. АКРОБАТИКА - длинный кувырок через препятствие (h=90см) + + + - стойка на голове и руках силой + + + 9.КУ юноши - бег 100м (сек) - бег 3000м (мин) - прыжок в длину с разбега (м) - метание гранаты 700г с разбега (м) - челночный бег (сек) - прыжок в длину с места (см) - бег 1000м (мин)

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС II триместр УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 1. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ: - правила техники безопасности + на уроках в/б, гимнастики - теоретическая подготовка: личная гигиена, правила + + + + + + соревнований, история развития ФК и С 2. СТРОЙ - повторение строевых упр-й 7-8 классов + + + + + + + + + - повороты в движении кругом + + + + 3. ОРУ - с гимнастическими скакалками + + - в парах на сопротивлении + + - типа зарядки + + - гимнастическя полоса препятствий + - с набивными мячами + - спец. беговые и прыжковые + 4. АКРОБАТИКА - длинный кувырок через препятствие (h=90см) + - стойка на голове и руках силой + - стойка на руках с (помощью) Р З С У - кувырок назад через стойку на руках Р З С У - соединение из 3-4 элемнтов Р З С У 5. ПЕРЕКЛАДИНА (низкая) - переворот в упор силой Р З С У - перемах правой и оборот вперед Р З С У - перемахивание правой и левой ногой Р З С У - соскок махом назад прогнувшись Р З С У - сединение из 3-4 элементов Р З С У 6. ЛАЗАНИЕ И ПЕРЕЛАЗАНИЕ - лазание по шведской стенке, по скамейке + + + + - лазание по канату Р З С У 7. БРУСЬЯ ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ - махи + + + + - угол, сед ноги врозь + + + + - махом вперед соскок с поворотом кругом Р З С У - соединение из разученных элементов Р З С У 6. ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК - согнув ноги через козла в длину (h=115см) + + + + - через козла в длину ноги врозь (h=115-120см) + + + + - через коня в длину ноги врозь Р З С У 7.КУ юноши - Акробатическое соединение - Соединение из разученных элементов на перекладине - лазание по канату - Соединение из разученных элементов на бревне - Соединение из разученных элементов на брусьях - Опорный прыжок

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 КЛАСС II триместр УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 1. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ: - правила техники безопасности + на уроках л/а, б/б, гимнастики - теоретическая подготовка: личная гигиена, правила + + + + + соревнований, история развития ФК и С 2. СТРОЙ - команда: "прямо", - повороты в движении направо и налево, кругом + + + + 3. ОРУ - с гимнастическими скакалками + + - в парах на сопротивлении + + - типа зарядки + + - с набивными мячами + - спец. беговые и прыжковые + 4. ВОЛЕЙБОЛ - приемы мяча сверху и снизу + + + + У - прием мяча с подачи + + + + + - передачи из зон 1,6,5 в зону 3 Р З С С - передачи из зон 1,6,5 в зоны 3-2 или 3-4 Р З С С - передачи мяча сверху через сетку + + + + + - верхняя прямая подача Р З С У - нападающий удар (техника) Р З С У - блокирование (техника) Р З С С - учебно-тренировочная игра + + + + + 5. ИГРЫ - Коми национальные игры + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - эстафеты с элементами в/б + + + + 7.КДП - сгибание разгибание рук в упоре лежа У - поднимание туловища из пол-я лежа У - наклон вперед У 8. КУ юноши девушки
Автор: Красильников Александр Владимирович