Календарно - тематическое планирование 10 класс 102 часа
№ урока
Тема
Элементы содержания
Дата
План
Факт
Легкая атлетика (21ч)
1
Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике
Спринтерский бег.
1. Повторить значение занятий физическими упражнениями.
2. Первая мед помощь при травмах
3. Физическая культура и спорт – одно из средств всестороннего развития личности.
4. Повторить правила безопасности на уроках легкой атлетики.
5.Совершенствование техники спринтерского бега.
6. Развитие скоростных способностей.
2
Спринтерский бег.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Повторить технику выполнения высокого и низкого старта
3. Совершенствовать стартовый разгон, прохождение по дистанции.
4. Развитие скоростных способностей.
3
Спринтерский бег.
Сдача контрольного норматива- Бег 100 м.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Повторить технику выполнения высокого и низкого старта
3. Закрепить стартовый разгон, прохождение по дистанции.
4. Выполнить упражнения по овладению техникой бега по дистанции, техники движения рук при беге.
5. Выполнить и оценить бег на 100 м.
6. Развитие скоростных способностей.
4
Спринтерский бег.
Эстафетный бег.
1.Выполнить комплекс специальных беговых упражнений
2. Совершенствование техники высокого и низкого старта.
3. Выполнить упражнения по овладению техникой бега по дистанции, техники движения рук при беге.
4. Выполнить упражнения по овладению техникой эстафетного бега, технику приема и передачи эстафетной палочки.
5. Развитие скоростных способностей.
5
Спринтерский бег. Эстафетный бег.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Выполнить комплекс специальных беговых упражнений.
3. Выполнить упражнения по овладению техникой эстафетного бега, технику приема и передачи эстафетной палочки.
4. Выполнить эстафетный бег на 100 м.
5. Развитие скоростных способностей.
6
Бег в равномерном и переменном темпе.
1.Специальные беговые упражнения.
2. ОРУ.
3.Бег на длинные дистанции.
4. Бег 3000 м (мальчики) и 2000 м (девочки).
5. Совершенствование техники длительного бега.
6. Развитие выносливости.
7
Бег в равномерном и переменном темпе.
1.Специальные беговые упражнения.
2. ОРУ.
3.Бег на длинные дистанции.
4. Бег 3000 м (мальчики) и 2000 м (девочки).
5. Совершенствование техники длительного бега.
6. Развитие выносливости.
8
Прыжок в длину с места.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Повторить технику прыжков в длину с места.
3. Развитие скоростно-силовых качеств.
9
Прыжок в длину с места.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Повторить технику прыжков в длину с места.
3. Отработать технику согласованного движения рук и ног при выполнения прыжка.
4. Развитие скоростно-силовых качеств.
10
Сдача контрольного норматива - Прыжок в длину с места.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Повторить и оценить технику прыжков в длину с места.
3. Эстафеты с элементами б/бола и л/а.
4.Оценить технику выполнения прыжка в длину с места
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
11
Прыжок в высоту.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Вспомнить понятия маховая и толчковая нога и выполнить комплекс упр-ний по подбору толчковой ноги.
3.Подбор разбега и отталкивания.
4. Выполнить прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега
5. Выполнить упражнения для закрепления техники махового движения рук и ног.
12
Прыжок в высоту.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Переход через планку.
3. Выполнить прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега
4. Выполнить упражнения для закрепления техники махового движения рук и ног.
5. Эстафеты.
13
Прыжок в высоту.
1. Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
2. Приземление.
3. Выполнить прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега
4. Выполнить упражнения для закрепления техники махового движения рук и ног.
14
Сдача контрольного норматива – Прыжок в высоту.
1.Выполнение комплекса ОРУ
2 Выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.
3. Выполнить и оценить прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.
15
Метание мяча в цель и на дальность.
1.Выполнение комплекса ОРУ
2. Формировать навыки правильного движения рук при выполнении метания мяча.
3. Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 4-5 беговых шагов.
4. Эстафеты и игры по выбору.
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
16
Метание мяча в цель и на дальность.
1.Выполнение комплекса ОРУ
2. Формировать навыки правильного движения рук при выполнении метания мяча.
3. Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 4-5 беговых шагов.
4. Эстафеты и игры по выбору.
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
17
Бросок набивного мяча.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Формировать навыки правильного движения рук при выполнении броска
3.Выполнить бросок набивного мяча (3 кг мал.,2 кг дев.) двумя руками из различных положений с места.
4. Развитие скоростно-силовых качеств.
18
Челночный бег.
1. Выполнение комплекса ОРУ.
2. Повторить технику челночного бега 3X10 м
3.Выполнить бег с ускорениями 20-30м
4.Развитие координационных способностей.
19
Челночный бег.
1. Выполнение комплекса ОРУ.
2. Повторить технику челночного бега 3X10 м
3.Выполнить бег с ускорениями 20-30м
4.Развитие координационных способностей.
20
Барьерный бег.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Выполнить комплекс специальных беговых упражнений.
3.Прохождение через барьер с места, с шага, через несколько барьеров.
4.Выполнить барьерный бег на 30, 40, 60 м.
5.Развитие координационных способностей.
21
Барьерный бег.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Выполнить комплекс специальных беговых упражнений.
3.Прохождение через барьер с места, с шага, через несколько барьеров.
4.Выполнить барьерный бег на 30, 40, 60 м.
5.Развитие координационных способностей.
22
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики.
Строевые упражнения
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. Совершенствование строевых упражнений
3. Выполнение команд.
4. Повороты в движении кругом.
5. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре, по восемь.
6. Развитие координационных способностей.
23
Строевые упражнения
1. ОРУ с гимнастической палкой.
2. Совершенствование строевых упражнений
3. Выполнение команд.
4. Повороты в движении кругом.
5. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре, по восемь.
6. Развитие координационных способностей.
24
Висы и упоры
1. Упражнения на гимнастической скамейке.
2. Совершенствование висов и упоров.
3. Подтягивания в висе на перекладине.
4. Подъем в упор силой.
5.Развитие силовых способностей.
25
Висы и упоры
1. ОРУ с гантелями
2. Совершенствование висов и упоров.
3. Вис согнувшись – вис прогнувшись.
4. Толчком двух ног вис углом
5.Развитие силовых способностей.
26
Висы и упоры
1. ОРУ с гантелями
2. Совершенствование висов и упоров.
3. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
4. Упор присев на одной ноге
5. Лазанье по канату
6. Развитие координационных способностей.
7. Развитие силовых способностей.
27
Висы и упоры. Сдача контрольного норматива-подтягивание на перекладине.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Лазанье по канату
3. Подтягивания на перекладине
4. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.
28
Опорный прыжок.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Освоение и совершенствование опорных прыжков
3. Прыжок ноги врозь через козла в длину.
4. Прыжок углом с разбега и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см. дев.)
5. Развитие скоростно – силовых способностей.
29
Опорный прыжок.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Освоение и совершенствование опорных прыжков
3. Прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115 – 120 см).
4. Прыжок углом с разбега и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см. дев.)
5. Развитие координационных способностей
30
Опорный прыжок.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Освоение и совершенствование опорных прыжков
3. Прыжок ноги врозь через козла в длину.
4. Прыжок углом с разбега и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см. дев.)
5. Развитие скоростно – силовых способностей.
31
Опорный прыжок.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Освоение и совершенствование опорных прыжков
3. Прыжок ноги врозь (конь в длину, высота 115 – 120 см).
4. Прыжок углом с разбега и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см. дев.)
5. Развитие координационных способностей
32
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Длинный кувырок , кувырок назад
4.Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках. Дев.
5. Развитие координационных способностей
6. Развитие гибкости.
33
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.
4.Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках. Дев.
5. Развитие гибкости.
34
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Длинный кувырок, кувырок назад
4.Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см.
5.Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках. Дев.
6. Развитие координационных способностей
35
Акробатические упражнения. Сдача контрольного норматива-кувырок вперед, назад
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Оценить технику выполнения кувырка вперед, назад.
4. Развитие координационных способностей
36
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Стойка на руках с помощью.
4. Развитие гибкости.
37
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Стойка на руках с помощью.
4. Кувырок назад через стойку на руках с помощью.
5. Развитие координационных способностей
38
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2.Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3.Переворот боком.
4. Развитие координационных способностей
39
Акробатические упражнения.
1. Выполнить комплекс ОРУ
2. Освоение и совершенствование акробатических упражнений.
3. Переворот боком.
4. Комбинация из разученных элементов
5. Развитие гибкости.
40
Инструктаж по ТБ на занятиях по баскетболу.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1.Выполнить комплекс ОРУ
2.Повторять стойки игрока.
3. Повторить технику перемещений по площадке приставным шагом, с изменением направления, спиной вперед, в парах в защите и нападении.
4. Эстафеты с мячом.
5.Правила ТБ
41
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1.Выполнить комплекс ОРУ
2.Повторять стойки игрока.
3. Совершенствовать технику передвижений, остановок, поворотов и стоек.
4. Перемещения по площадке приставным шагом, с изменением направления, спиной вперед, в парах в защите и нападении.
5. Эстафеты с мячом.
42
Техника ловли и передач мяча.
1. Повторить комплекс ОРУ в движении
2. Совершенствование техники ловли и передач мяча.
3. Передача мяча одной рукой снизу.
4. Передача мяча одной рукой сбоку.
5. Эстафеты с мячом.
43
Техника ловли и передач мяча.
1. Повторить комплекс ОРУ в движении
2. Совершенствование техники ловли и передач мяча.
3. Передача мяча одной рукой снизу.
4. Передача мяча одной рукой сбоку.
5. Эстафеты с мячом.
Автор: Мостовых Кирилл Сергеевич