Плавание как важнейшее средство оздоровления

Плавание как важнейшее средство оздоровления

Цель обучение плаванию дошкольников – содействие их оздоровлению и закаливанию, обеспечение всесторонней физической подготовки. Купание, плавание, игры на воде благотворно воздействуют на все системы организма, Согласованный ритм работы мышц и органов дыхания, горизонтальное положение тела способствуют равномерной циркуляции крови, улучшают вентиляцию легких, закрепляют навык глубокого и ритмичного дыхания, содействуют росту и укреплению костной ткани. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на ее поверхности, корректирует действие силы тяжести, снижая тем самым давление на скелет в целом и прежде всего на позвоночник. Плавание оказывает благотворное действие на нервную систему, позволяет предупредить возникновение различных заболеваний. Плавание можно использовать в реабилитационно – коррекционных мероприятиях.

Особенности дыхания при занятиях плаванием

Рядом исследований доказано, что занятия плаванием являются лучшим средством повышения функциональных возможностей дыхательной системы. Известно, что одним из самых трудных моментов при овладении навыком плавания является регуляция дыхания. Плавание требует от детей полной перестройки обычного дыхания, которое связано с циклом движений и выполняется в строго определенный момент. В отличии от обычного, двухфазного, в воде осуществляется дыхание трехфазное – вдох, задержка на вдохе, выдох. Выполнение вдоха затрудняется давлением воды на грудную клетку, выдох затруднен тем, что выполняется в воду. Все это увеличивает нагрузку на дыхательную мускулатуру. Поэтому только хорошая техника дыхания обеспечивает необходимое ритмичное поступление кислорода. Вследствие этих процессов укрепляются все мышцы органов дыхания.