Планы-конспектов по физической культуре в 1 классе
План-конспект
урока № 19
Тема урока: «Висы и упоры»
Задача:
1. Провести краткую беседу о правилах поведения в гимнастическом зале, где установлены различные снаряды, и двигательном режиме школьника. 2. Разучить комплекс утренней гимнастики №2. Повторить упражнения с длинной скакалкой. 3. Разучить расчет по три и перестроение в три шеренги. 4. Разучить группировку присев, сидя и лежа. 5. Знакомство с упражнениями в равновесии.
Инвентарь: мешочки, гимнастическая скамейка, гимнастические маты.
Дата проведения: ___________
Место проведения: спортивный зал
Часть
урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Построение. Сообщение задач урока.
Беседа. О правилах поведения в гимнастическом зале.
7-8мин
Ходьба:
4 шага на носках;
4 шага обычных
30 мин
6 раз
На ходу разобрать мешочки
1 номера – 2 шага;
3 номера – 4 шага
Учить расчету по три и перестроению.
КУГ№2
1) И.п. – о.с.руки вперед, мешочек на голове.
1- подняться на носки, слегка прогнуться, руки вниз-назад.
2 – и.п.
3-4- то же самое
2) И.п. – узкая стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной
1- наклон туловища вправо;
2 – и.п.;
3-4 то же влево
6 раз
3) И.п. – о.с. руки на пояс, мешочек на голове
1 – встать на правое колено;
2 – и.п.;
3-4- то же самое на левое колено.
6 раз
4) И.п. – стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги выпрямлены.
1- согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и выпрямить
2 – и.п.
3-4- то же самое с левой ноги
6 раз
5) И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове
1 - поворот туловища вправо;
2 – и.п.;
3 - поворот туловища влево;
4 – и.п.
6 раз
6) И.п. – о.с., мешочек держать за углы перед собой.
1 – поднять левую ногу вперед и коснуться ею мешочка;
2 – и.п.
3-4- то же самое
6 раз
7) И.п. – о.с., мешочек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки вниз.
6 раз
Ходьба на месте. Построение в колонну по одному.
Знакомство с упражнениями в равновесии
1 скамейка – ходьба руки в стороны, соскок вперед.
2 скамейка – руки на пояс, соскок вправо от скамейки.
3 скамейка – хлопая в ладоши за спиной, над головой, соскок влево от скамейки.
Повтор:
1 скамейка – ходьба приставными шагами левым боком вперед, руки вперед, соскок влево.
2 скамейка – то же, но правым боком вперед, соскок вправо.
3 скамейка – руки в стороны, высоко поднимая колени и делая на каждый шаг хлопок под ногой, соскок вперед с хлопком под ногой, соскок вперед с хлопком в ладоши перед собой.
Скамейки ставятся в 1 м от линии волейбольной площадки. Ходьба по линии и по гимнастическим скамейкам. На первой скамейке на расстоянии 2м от начала делается отметка. Как только ученик дойдет до нее, к выполнению упражнения приступает следующий.
Следить за тем, чтобы дети сохраняли правильную осанку, мягко приземлялись, сохраняя равновесие.
Разучить группировку сидя и лежа.
2-3 раза
Рассказ и показ учителем
Игра «Совушка»
3-4 раза
Построение. ОРУ. Подведение итогов урока. Задание на дом: повторить КУГ №2
Автор: Шугани Анастасия Юрьевна