План – конспект урока по физической культуре в 6 классе.

Урок №4(22),месяц, год проведения- ноябрь,2013г.

Тема: гимнастика

Место проведений: спорт зал школы №657

Инвентарь: гимнастические маты

Задачи урока:

1. Обучение технике акробатических элементов.

2. Развитие гибкости и силовых способностей.

3. Воспитание внимания, трудолюбия, дисциплинированности.

4. Профилактика нарушений осанки.

Части урока

Содержание материала

Дозировка

ОМУ

I.

1. Построение, задачи урока.

2. Перестроение в 3 шеренги.

3. ОРУ:

a) Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

b) Вращение головой вправо, влево

c) Руки в стороны, сжимаем, разжимаем пальцы

d) Рывки руками, одна рука вверху, другая внизу

e) Руки в стороны, скрестно

f) Круговые движения кистями; в локтевом суставе, в плечевом суставе

g) Наклоны в стороны(вправо, влево)

h) Наклоны вперед, ноги на ширине плеч; вместе

i) «мельница»

j) «перекаты» (выпад в сторону)

k) Покачивания со сменой ног прыжком (выпад)

l) Приседания

m) Отжимания

12мин.

2 мин.

2 мин.

12-16 раз

12-16 раз

12-16 раз

12-16 раз

12 раз

12-16 раз

12 раз

12-16 раз

12-16 раз

12-16 раз

12-16 раз

3х15 раз

3х15 раз

Акцентировать внимание на образовательной задаче урока.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

II.

1. Обучение технике акробатических элементов.

· Кувырок вперед из упора присев.

Подготовительные упражнения:

Из упора присев перекат назад и вперед в группировке, попытаться вернуться в положение упор присев.

Кувырок вперед- сгибая руки, наклонить голову, оттолкнуться ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку, прийти в упор присев.

· Два кувырка вперед слитно.

· Стойка на лопатках

И.П.- упор присев, перекат назад с согнутыми ногами, упираясь ладонями рук в поясницу, выпрямить ноги, локти на ширине туловища.

· Кувырок назад из упора присев.

И.П.- упор присев, перекат назад, через голову, отталкиваясь руками (в группировке), прийти в упор присев.

Обратить внимание на положение группировки: колени, голова наклонена вперед, спина круглая, локти прижаты, захват руками голени чуть ниже колен.

Страховка: Стоя сбоку держать ноги, слегка подпирая коленом под спину.

Группировка: колени, голова наклонена вперед, спина круглая, локти прижаты, захват руками голени чуть ниже колен.

III.

1. Построение в одну шеренгу

2. Подведение итогов урока

3. Задание на дом

Отметить работу учащихся на уроке, указать на ошибки в работе.