Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,0
6,3
7,0
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
12
10
8
4.
Прыжки в длину с места (см)
120
117
114
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
6.
Бросок мяча на дальность
10
9
8
7.
Вис на время
80
70
60
8.
Подъем туловища за 30 секунд
14
13
12
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,2
6,7
7,2
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
11
9
7
4.
Прыжки в длину с места (см)
118
115
105
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться ладонями коленей
6.
Бросок мяча на дальность
8
6
4
7.
Вис на время
59
40
30
8.
Подъем туловища за 30 секунд
12
10
7
Нормативы для учащихся (мальчики),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,4
7,1
7,4
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
6
4
2
4.
Прыжки в длину с места (см)
116
113
100
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться пальцами пола
Коснуться ладонями коленей
Коснуться пальцами коленей
6.
Бросок мяча на дальность
4
3
2
7.
Вис на время
29
10
5
8.
Подъем туловища за 30 секунд
6
5
4
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих высокий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,1
6,5
7,0
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
10
8
6
4.
Прыжки в длину с места (см)
118
115
112
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться лбом коленей
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
6.
Бросок мяча на дальность
10
9
8
7.
Вис на время
80
70
60
8.
Подъем туловища за 30 секунд
14
13
12
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих средний уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,3
6,9
7,2
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
9
7
5
4.
Прыжки в длину с места (см)
116
113
95
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться ладонями коленей
6.
Бросок мяча на дальность
8
6
4
7.
Вис на время
59
40
30
8.
Подъем туловища за 30 секунд
12
10
7
Нормативы для учащихся (девочки),
имеющих низкий уровень физической подготовленности
№ п/п
Контрольное упражнение
Высокий
Средний
Низкий
1.
Бег 30 м (сек.) с высокого старта,
6,9
7,2
7,6
2.
Бег 1000 м
Без учета времени
3.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
7
5
3
4.
Прыжки в длину с места (см)
113
95
70
5.
Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях
Коснуться пальцами пола
Коснуться ладонями коленей
Коснуться пальцами коленей
6.
Бросок мяча на дальность
4
3
2
7.
Вис на время
29
10
5
8.
Подъем туловища за 30 секунд
6
5
4
Автор: Шугани Анастасия Юрьевна