Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Нормативы по физической культуре для 5 класса

Скачать
107.5 КБ, 470246.doc Автор: Шугани Анастасия Юрьевна, 21 Мар 2015

Нормативы для учащихся (мальчики),

имеющих высокий уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,6

5,5

5,4

2.

Бег 1000 м

5,40

5,30

5,20

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

10

9

8

4.

Прыжки в длину с места (см)

182

180

179

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель (м)

36

35

34

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

24

23

22

9.

Ходьба на лыжах 1км

6,30

6,35

6,40

Нормативы для учащихся (мальчики),

имеющих средний уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,2

6,0

5,5

2.

Бег 1000 м

6,0

5,7

5,3

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

7

5

4

4.

Прыжки в длину с места (см)

178

150

135

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

33

27

21

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

21

17

12

9.

Ходьба на лыжах 1км

6,31

6,54

7,39

Нормативы для учащихся (мальчики),

имеющих низкий уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,3

6,4

6,5

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

3

2

1

4.

Прыжки в длину с места (см)

134

130

125

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

20

15

10

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

11

10

9

9.

Ходьба на лыжах 1км

7,40

7,45

7,50

Нормативы для учащихся (девочки),

имеющих высокий уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,9

6,1

6,2

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

22

20

19

4.

Прыжки в длину с места (см)

152

148

143

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

6

5

4

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

22

21

20

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,10

8,20

8,30

Нормативы для учащихся (девочки),

имеющих средний уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,3

6,4

6,5

2.

Бег 1000 м

7,0

6,6

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

18

16

14

4.

Прыжки в длину с места (см)

142

132

126

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

4

3

2

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

20

17

13

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,31

8,45

9,00

Нормативы для учащихся (девочки),

имеющих низкий уровень физической подготовленности

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,6

6,7

6,8

2.

Бег 1000 м

7,0

7,1

7,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

11

9

4.

Прыжки в длину с места (см)

125

120

115

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

2

1

0

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

12

11

10

9.

Ходьба на лыжах 1км

9,0

9,15

9,31


Автор: Шугани Анастасия Юрьевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован