Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Аэробика

Скачать
114 КБ, 1397468.doc Автор: Петрова Ирина Петровна, 24 Янв 2016
Скачать
191.5 КБ, 1397469.doc Автор: Петрова Ирина Петровна, 24 Янв 2016
Скачать
185 КБ, 1397471.doc Автор: Петрова Ирина Петровна, 24 Янв 2016
Скачать
184 КБ, 1397472.doc Автор: Петрова Ирина Петровна, 24 Янв 2016

В настоящее время занятия аэробикой популярны в молодежной и детской среде. Они привлекают эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонности исполнения движений, способствует развитию физических, эстетических качеств, укреплению здоровья. Благодаря ей дети скорее избавляются от неуклюжести, угловатости излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений

Элементы аэробики используются во время школьных и городских физкультурных мероприятий, а также для самостоятельных занятий дома.

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий кислород». Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.

Аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений. Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая тем самым устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.

Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Уроки «Аэробики» органично соединяют в себе танцевальные и игровые упражнения, стимулируют детей к здоровому образу жизни. На уроках дети учатся красиво двигаться, эмоционально и физически развиваться, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Данная программа рассчитана на детей с разной физической подготовкой.


Автор: Петрова Ирина Петровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Умственная аэробика Гргорьева Инна Валериановна 1 Апр 2015
разное Умственная аэробика Гргорьева Инна Валериановна 1 Апр 2015
видео Аэробика 2010 Гладских Лариса Алексеевна 1 Апр 2015
видео Аэробика 2011 Гладских Лариса Алексеевна 1 Апр 2015
видео детская аэробика Лобырина Анастасия Николаевна 1 Апр 2015
разное Аэробика в школе Маликова Ксения Викторовна 5 Ноя 2015
разное Кружок "Веселая Аэробика" горбунова людмила валентиновна 30 Мар 2015
документ программа Сказочная Аэробика Захарченко Елена Викторовна 30 Мар 2015
документ Оздоровительная аэробика Власова Любовь Владимировна 31 Мар 2015
презентация Аэробика Дронникова Елена Юрьевна 31 Мар 2015
разное Праздник гимнастики "Аэробика для бобика" Ушакова Наталья Алексеевна 1 Апр 2015
документ Аэробика для малышей. Ковалёва Наталья Вениаминовна 31 Мар 2015
аудио Аэробика Ондар Салбак Арбай-ооловна 31 Мар 2015
документ аква-аэробика Молтасова Татьяна Сергеевна 31 Мар 2015
аудио Спортивная аэробика Иванова Ольга Ивановна 31 Мар 2015
аудио Аэробика для Бобика Шульженко Олеся Викторовна 31 Мар 2015
аудио Аэробика для малышей Азнабаева Нина Вячеславовна 31 Мар 2015
презентация Умственная аэробика Полякова Диана Федоровна 12 Апр 2015
видео "Степ аэробика" Сыроежкина Наталья Викторовна 6 Июн 2015
аудио аэробика Бывалина Елена Анатольевна 5 Мар 2016
аудио Аэробика Дёмина Вера Валерьевна 6 Мар 2016
документ Аэробика Петрова Ирина Петровна 24 Янв 2016
документ Степ - аэробика Кононова Елена Александровна 10 Апр 2016
документ Программа дополнительного образования "Фитнес и аэробика" Ситникова Анастасия Сергеевна 20 Мар 2015
документ Оздоровительная аэробика Бурдакова Татьяна Михайловна 21 Мар 2015
документ Аэробика — что это? Кудрявцева Юлия Анатальевна 21 Мар 2015
документ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ХИП-ХОП-АЭРОБИКА Никонова Анна Игоревна 21 Мар 2015
презентация Презентация: "Дополнительная образовательная программа - аэробика. Сухарева Наталья Евгеньевна 21 Мар 2015
документ Рабочая программа Аэробика Гончаренко Наталья Юрьевна 21 Мар 2015
разное Аэробика как оздоровительный урок физической культуры Ратников Юрий Игоревич 21 Мар 2015
документ Рабочая программа по физической культуре (фитнес-аэробика) Никонорова Ирина Николаевна 21 Мар 2015
документ Занятие кружка "степ - аэробика" Краснова Людмила Григорьевна 30 Мар 2015
документ Аэробика как средство оздоровления детей дошкольного возраста Чижова Ангелина Анатольевна 30 Мар 2015
документ Программа курса «Оздоровительная аэробика» Жукова Ольга Ивановна 21 Мар 2015
документ Фитбол-аэробика как современная здоровьесберегающая технология Алексахина Юлия Владимировна 30 Мар 2015
документ Рабочая программа кружка "Аэробика" Щукина Елена Николаевна 30 Мар 2015
документ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ "АЭРОБИКА" Суханова Екатерина Юрьевна 30 Мар 2015
документ Оздоровительная фитбол-аэробика в детском саду Яруничева Ида Прокопьевна 30 Мар 2015
документ Рабочая программа по кружку степ-аэробика Захарова Екатерина Николаевна 30 Мар 2015
документ Из опыта работы "Степ-аэробика" Ищенко Жанна Генриховна 31 Мар 2015