Упражнения для освоения правильного вдоха и выдоха при обучении детей плаванию.

Утром или вечером, когда позволяет время, налейте воды в тазик (или другую большую ёмкость) и поставьте его на стол. Наденьте на ребенка фартук или целлофановую накидку , чтобы не намочить одежду, посадите его напротив себя так, чтобы стол с тазиком находился между вами. Сначала научите малыша просто дуть на воду, как на горячий чай. Покажите ему, как открытым ртом делать глубокий вдох, как, закрыв рот, задержать дыхание, как осуществлять вдох на поверхность воды с надуыми щеками через сложенные трубочкой губы. Продемонстрировав это , обратите внимание малыша на рябь, которая появляется, когда вы дуете на воду. Теперь предложите ему сделать то же самое, например, по команде: <<Вдох - ветер - фу-у!>> Это самое простое упражнение, и обычно все дети быстро им овладевают. Дав возможность ребенку проделать так несколько раз, немного усложните упражнение. Для наглядносли используйте какую-нибудь легкую плавающую игрушку (кораблик), которую нужно опустить в тазик. Делая вдох и надувая щеки, направте воздух на выдохе на на поверхность воды, а на кораблик, который будет двигаться по направлению к сидящему напротив вас ребенку.

Предложите ему сделать так, чтобы игрушка подплыла к вам, то есть вернуть ее обратно тем же способом.

Поиграйте с малышом, гоняя игрушку друг к другу. Можно играть сразу несколькими игрушками, перемещая их в разных направлениях, в зависимости от вашего с ним воображения. Такая полезная игра <<Ветер>> доставит ребенку огромное удовольствие.

После игр с плавающими предметами и освоения упражнения на вдох-выдох переходите к главному упражнению, без которого нельзя научить детей нырянию и спортивным способам плавания. Плавание спортивными стилями осуществляется только с опущенным в воду лицом, поэтому вам необходимо несколько видоизменять фазу выдоха. Правила игры усложняются. Теперь выдох потребуется делать в воду. Чтобы заинтересовать малыша, и помочь забыть страхи, скажите, что вы будете делать волшебные воздушные пузыри, но для этого надо опустить губы в воду, и слегка подуть в нее. Сначала продемонстрируйте это сами так, чтобы вода забурлила. Постарайтесь сделать это весело и непринужденно, чтобы малышу захотелось повторить то же самое. Объясните ребенку, что пить воду после выдоха нелья ни в коем случае, иначе он захлебнется. Громко вдохнув воздух и надув щеки, как в освоенном ранее упражнении , по команде: <<Выдох - Фу-у!>> - малыш должен быстро опустить лицо в воду так, чтобы она закрыла рот и нос, и выдохнуть набранный в легкие воздух.

На следующем этапе вам понадобится очки для плавания. Теперь задача состоит в там, чтобы ребенок на выдохе опустил в воду лицо. Для некоторых детей это не представляет особых трудностей, а для большинства становиться проблемой. Для ее решения потребуется внимание и тепрение. Конечно, уговорить малыша опустить губы и нос в воду было проще - это привычное занятие, ведь несколько пригоршней воды из-под крана попадают на лицо и глаза при умывании. Перед новым упражнением надо одеть очки для плавания - они помогут не только облегчить погружение всего лица ребенка, но и увидеть,а потом достать со дна резинвые игрушки, которые вы положили туда заблаговременно. Игрушки должны быть тяжелее воды, чтобы не всплывали на поверхность. Не обязательно сразу ставить задачу их достать. Сначала можно предложить малышу опустить лицо в воду, чтобы просто посмотреть на них сквозь очки. Это упражнение можно делать и в ванне.