Главная / Дошкольное образование / Физкультура

Учебно методическое пособие по ознакомлению с упражнениями игрового стретчинга

Учебно методическое пособие по ознакомлению с упражнениями игрового стретчинга.

Цель:

-Осуществлять физическое развитие детей, через методику игрового стретчинга.

Задачи:

-способствовать формированию правильной осанки

-содействовать профилактике плоскостопия, развитию чувства ритма, координации движений

-обучать детей и родителей разным видам имитационных движений игрового стретчинга

-развивать мышечную силу, ловкость, гибкость, выносливость

-содействовать развитию памяти, внимания, воображения

-содействовать развитию дыхательной системы

-поддерживать интерес детей к организованной деятельности по физическому развитию

Материал:

Иллюстрированный комплекс упражнений игрового стретчинга, для самостоятельной организованной деятельности по физическому развитию в домашних условиях.

Упражнение Зернышко.

Цель: Подготовить организм ребенка к основной нагрузке.

И.п. Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.

1.Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.

2. Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.

Упражнение Ходьба. Вариант № 1

Цель: Осуществлять профилактику плоскостопия.

Развивать подвижность суставов ног.

И.п. Сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носки вытянуты. Руки в упоре сзади (на предплечьях).

1. Тянуть носки на себя.

2. Вытянуть носки.

Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.

Упражнение Горка. Вариант № 1

Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.

И.п. Сесть в позу прямого угла, Носки оттянуты. Руки в упоре сзади на предплечье.

1. Медленно поднять ноги в вертикальное положение, колени «мягкие», носки оттянуты. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить 4-6раз.

Упражнение Бег. Вариант № 1

Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.

И.п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре (на предплечьях).

1. Поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.

2. Вернуться в и.п. Движения динамичные, дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.

Упражнение Рыбка. Вариант №1

Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.

И.п. Лечь на живот, ноги развести в стороны, как можно шире руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.

1. Согнуть ноги в коленях, пяточки тянутся к ягодицам.

2. Вернуть ноги в и.п.

3. Выпрямить руки прогнуться.

4. Вернуться в и.п. Дыхание: Вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе.

Повторить 4 раза.

Упражнение Птица. Вариант № 1

Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.

И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой»).

1. Поднять руки вверх (взмахнуть)

2. Вернуться в и.п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4 – 6 раз.

Упражнение Лягушка. Вариант № 1

Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.

Встать прямо, ноги расставлены, стопы развернуть, руки согнуты в локтях, ладони раскрыты, «смотрят» вперед, пальцы рук расставлены.

  • Согнуть ноги, медленно опуститься, колени развернуть, как можно шире, руки согнутые в локтях, расположить вниз. Задержаться нужное время.
  • 2. Вернуться в и.п. Дыхание нормальное. Повторить 4 – 6 раз

    Упражнение Змея.Вариант №1

    Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.

    И.п. Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.

    1. Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.

    Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад.

    2. Медленно вернуться в и.п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й.

    Повторить 4 раза.

    Упражнение Веточка. Вариант № 1

    Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.

    И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.

    1. Не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок, медленно поднять ногу в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.

    2. Медленно вернуться в и.п.

    То же повторить с другой ногой. Дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.

    Упражнение Месяц. Вариант № 1

    Цель: Укреплять позвоночник, путем наклонов туловища в стороны.

    И.п. Встать прямо, ноги вместе.

    1. Прямые руки через стороны поднимаются вверх. Ладони внутрь.

    2. Медленно наклонить туловище вправо. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать. Задержаться нужное время.

    3. Вернуться в и.п.

    4. То же повторить в другую сторону.

    Повторить 4-раза.

    Используемая литература.

  • Игровой стретчинг. Методика работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А.Г. Назарова.
  • Танцевально – методический материал для работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А.Г. Назарова. СПб.
  • Игротренинг. Методическое пособие для работы с детьми дошкольного возраста. Назарова А.Г.
  • Сюжетно – ролевые игры. Приложение к методике игрового стретчинга. СПб. А.Г. Назарова. СПб.

  • Автор: Шаройко Наталья Александровна
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    разное Учебно методическое пособие по ознакомлению с упражнениями игрового стретчинга Шаройко Наталья Александровна 31 Мар 2015
    документ Учебно методическое пособие для работы с детьми по методике "Игрового стретчинга" Лебедева Лидия Игоревна 5 Апр 2015
    разное Учебно-методическое пособие по ознакомлению детей с витаминами А, В, С, D Комаровская Юлия Александровна 30 Мар 2015
    документ учебно-методическое пособие по ознакомлению с Санкт-Петербургом Светлана Владимировна Зайцева 30 Мар 2015
    документ Статья для родителей по ознакомлению с методикой игрового стретчинга. Шаройко Наталья Александровна 31 Мар 2015
    разное Учебно-методическое пособие. "Развивающие игры по ознакомлению с природой для детей дошкольного возраста с использованием электронно-образовательных ресурсов" Васильева Елена Владимировна 7 Апр 2015
    презентация Учебно-методическое пособие по ознакомлению старших дошкольников с городом "Город каменных львов" Хлебникова Екатерина Николаевна 31 Мар 2015
    презентация Учебно-методическое пособие по ознакомлению с окружающим миром "Снега России" (презентация) Дегтярева Ольга Анатольевна 31 Мар 2015
    документ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ОЗНАКОМЛЕНИЮ ДЕТЕЙ С НАРОДНО-ПРИКЛАДНЫМ ИСКУССТВОМ. «Подбери сарафан матрёшке» «Укрась матрёшке сарафан» Лунина Ирина Валерьевна 7 Апр 2015
    презентация Авторское учебно-методическое пособие по развитию речи и ознакомлению с окружающим миром в средней группе "Осень" Хабибулина Татьяна Валерьевна 24 Апр 2015
    документ Учебно - методическое пособие по ознакомлению с окружающим миром "Волшебный Светофорик" Александрова Татьяна Серафимовна 24 Окт 2015
    разное Учебно-методическое пособие по работе с учебником. Осуховская Светлана Александровна 29 Мар 2016
    документ Учебно-методическое, пособие по ознакомлению детей дошкольного возраста с живописью «Подбери палитру», «Четвёртая лишняя (картина)», «Угадай картину» Лунина Ирина Валерьевна 7 Апр 2015
    разное Организованная деятельность по физическому развитию с использованием игрового стретчинга Шаройко Наталья Александровна 31 Мар 2015
    разное Учебно - методическое пособие по коррекции оптической дисграфии. Рыжакова Надежда Александровна 30 Мар 2015
    разное "УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ЦВЕТОТЕРАПИИ" Королева Наталия Борисовна 31 Мар 2015
    разное Учебно-методическое пособие по математике в 3 классе. Лозюк Наталия Васильевна 1 Мар 2016
    документ Конспект занятия по ритмопластике с элементами пластического этюда и игрового стретчинга в подготовительной группе Лапковская Елена Викторовна 31 Мар 2015
    документ Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга. Тихомирова Наталья Борисовна 31 Мар 2015
    документ Программа дополнительного образования дошкольников по хореографии с элементами игрового стретчинга "Первые шаги" Брагина Любовь Андреевна 12 Сен 2015
    презентация Учебно-методическое пособие с использованием ИКТ и здоровьесберегающих технологий по голосовым играм С. Коротаевой "Путешествие". Презентация. Сизова Наталия Юрьевна (Егорова) 31 Мар 2015
    документ Учебно-методическое пособие по химии на тему: "Решение задач по уравнениям химических реакций с использованием логических схем. Руснак Алла Петровна 21 Мар 2015
    документ учебно-методическое пособие по теме" Использование игр в коррекционной работе с дошкольниками по устранению нарушений звукопроизношения" Глоденко Ольга Алексеевна 31 Мар 2015
    документ Методическое пособие по экологическому развитию и ознакомлению с окружающим . Затычкина Александра Васильевна 30 Окт 2015
    документ «Волшебный круг» (методическое пособие по ознакомлению детей с народным декоративно-прикладным искусством) Кузнецова Альбина Петровна 13 Ноя 2015
    документ Учебно-методическое пособие по построению работы с детьми раннего возраста. Положенцева Елена Геннадьевна 20 Мар 2015
    документ Учебно- методическое пособие по рисованию Использование нетрадиционных приемов изодеятельности в работе с детьми дошкольного возраста. Яковлева Виктория Вячеславовна 30 Мар 2015
    документ Учебно – методическое пособие по знакомству детей с основами безопасности жизнедеятельности. Уткина Татьяна Павловна 31 Мар 2015
    документ Учебно-методическое пособие по математике "Решаем с удовольствием". Дубогрей Светлана Ивановна 1 Апр 2015
    документ Учебно-методическое пособие для занятий с детьми по сенсорному развитию Ионычева Елена Владимировна 31 Мар 2015
    документ Учебно-методическое пособие к занятиям по теме "Практическая работа с электронными таблицами". Шалыпин Александр Владимирович 21 Апр 2015
    презентация УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ПРОГУЛКИ С ПОВЫШЕННОЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТЬЮ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ Морозова Александра Викторовна 15 Окт 2015
    документ Учебно-методическое пособие. Сюжетно-дидактическая игра с элементами драматизации «По страницам любимых книг». Виноградова Елена Ивановна 13 Ноя 2015
    документ Учебно-методическое пособие по математике 1 класс УМК «Планета знаний» (с использованием игр В.В. Воскобовича) Немилова Татьяна Анатольевна 5 Апр 2015
    документ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ «60 ИГР С БУКВАМИ И СЛОГАМИ» Королёва Галина Константиновна 11 Фев 2016
    документ Методическое пособие по силовой гимнастике для работы с детьми ,занимающимися в учебно-тренировочных группах "полиатлоном". Рожкова Елена Николаевна 23 Янв 2016
    документ Учебно-методическое пособие "Авторские комплексы функционально-оздоровительного фитнеса и стретчинга для детей от 2-х лет до взрослых" Всеросийский фестиваль педагогического творчества (2014-2015  учебный год) Номинация: Спортивное развитие Григорьева Ольга Анатольевна 16 Мая 2015
    документ учебно-методическое пос. "Использование мнемотехники по ознакомлению детей с родным городом " Савченко Наталья Михайловна 30 Мар 2015
    документ Музыкально-ритмическое занятие с элементами игрового стретчинга Савакова Наталья Владимировна 25 Янв 2016
    документ Учебно- методическое пособие Действия с рациональными числами Сайфутдинова Венера Назирьяновна 21 Мар 2015