Главная / Дошкольное образование / Физкультура

Профилактика плоскостопия

1. Самовыравнивание у гимнастической стенки. Построение в колонну по одному. Ходьда по залу с правильной осанкой. Медленный бег на носках, руки согнуты.

2. ИП - основная стойка. 1-руки вверх, правую ногу назад на носок2-вернуться в ИП; 3-левую ногу назад на носок, руки вверх; 4-вернуться в ИП (6 раз). Спина прямая.

3. То же, но выполнить с мешочками на голове. 6 раз. Спина прямая.

4. Переход в ИП лежа на спине. 1-согнуть ноги в коленях; 2-выпрямить их под углом 45; 3-согнуть ноги; 4-вентуться в ИП. 6 раз. Дыхание произвольное.

5. ИП то же. 1-согнуть ноги, руки перед грудью; 2-выпрямить ноги под углом 90, руки вверх; 3-развести ноги; 4-вернуться в ИП. 6 раз. Дыхание произвольное.

6. ИП лежа на боку. 1-поднять прямую ногу; 2-присоединить другую; 3-держать; 4-вернуться в ИП. 6 раз. Дыхание произвольное.

7. ИП то же. 1-поднять обе на ноги; 2-медленно согнуть их; 3-медленно разогнуть; 4-опусть в ИП. 6 раз. Лежать ровно в горизонтальной плоскости.

8. Перейти в ИП лежа на животе. 1-"крылышки" руками; 2-поднять прямые ноги; 3 - 7-держать ноги; 8-вернуться в ИП. 8 раз. Ягодицы сократить, носки оттянуть.

9. ИП лежа на животе, руки вверх. 1-поднять левую ногу и правую руку; 2-поднять правую ногу и левую руку. 10 раз. При выполнении упражнения тянутся руками и ногами.

10. ИП лежа на животе. "Брасс" руками, ноги поднять 7 раз по 7 счетов. При выполнении упражнения тянуться руками и ногами.

11. Переход в ИП основная стойка. Ходьба на месте с правильным положением тела в течение 30с. Следить за осанкой.

12. Элементы баскетбола - броски мяча от груди двумя руками, затем броски мяча из-за головы, от плеча левой, правой броски мяча в корзину. 5 мин.

13. Ходьба по залу с разным положением рук (руки вверх, за голову, в стороны, на пояс). Ходьба на носках, на пятках и на наружном своде стоп. 3 мин.

14. Вальсовый шаг. Построение, проверка осанки. 3 мин.


Автор: Леонова Светлана Анатольевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Профилактика плоскостопия Наталья Колосова 31 Мар 2015
разное Профилактика плоскостопия Леонова Светлана Анатольевна 31 Мар 2015
разное Профилактика плоскостопия Родина Екатерина Валерьевна 12 Апр 2015
разное Профилактика плоскостопия Суслова Александра Геннадьевна 30 Мар 2015
разное Профилактика плоскостопия. Подлеснова Ирина Юрьевна 30 Мар 2015
разное Здоровье дошкольников. Профилактика плоскостопия Полонникова Надежда Михайловна 31 Мар 2015
разное профилактика плоскостопия Смурага Анастасия Михайловна 1 Апр 2015
документ профилактика плоскостопия Владыкина Татьяна Васильевна 20 Мар 2015
документ ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ Ванькова Вера Юрьевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Белая Ольга Андреевна 31 Мар 2015
разное "Профилактика плоскостопия у дошкольников" Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия удошкольников Cветлана Александровна @@@ 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Череватенко Елена Борисовна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Кольцова Ирина Владимировна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Шклярова Ольга Анатольевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Домникова Евгения Владимировна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Крученок Ирина Юрьевна 31 Мар 2015
разное «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста" Дицевич Оксана Александровна 31 Мар 2015
документ Профилактика предупреждения плоскостопия Рахимова Гульназ Фаниловна 4 Апр 2015
документ Профилактика плоскостопия Соколов Дмитрий Дмитриевич 15 Окт 2015
документ Профилактика плоскостопия Асхадуллин Альфред Ильдарович 20 Янв 2016
разное профилактика плоскостопия у детей Гуничева Лариса Александровна 8 Апр 2015
разное Профилактика плоскостопия Саблина Евгения Геннадьевна 18 Апр 2015
видео Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Климчук Ирина Германовна 1 Апр 2015
документ Профилактика плоскостопия Зиновьева Маргарита Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Тырса Анастасия Алексеевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Богатырев Владимир Николаевич 31 Мар 2015
документ профилактика плоскостопия - значение и профилактика деятельности Чиркин Сергей Васильевич 30 Мар 2015
документ Картотека просыпалочек Профилактика плоскостопия Профилактика нарушения осанки Старшая группа Профилактика плоскостопия Профилактика нарушения осанки Дыхательно-звуковая гимнастика «Новый год» Старшая группа Кудряшова Олеся Константиновна 29 Янв 2016
документ Профилактика плоскостопия у детей Консультация для родителей «ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ» Мейлинг Надежда Николаевна 31 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия «Медвежата» (кружковая работа)             Профилактика плоскостопия «Медвежата» Рязанова Евгения Юрьевна 8 Апр 2015
документ Профилактика нарушений осанки и плоскостопия Зайцева Елена Юрьевна 20 Мар 2015
документ Советы родителям. Профилактика плоскостопия. Шалатов Сергей Владимирович 20 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия Иванова Екатерина Александровна 21 Мар 2015
презентация Профилактика плоскостопия Лончакова Наталья Сергеевна 21 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия. Шуранова Ольга Борисовна 21 Мар 2015
презентация Презентация к реферату "Профилактика плоскостопия" Таланова Галина Васильевна 21 Мар 2015
документ Консультация «Профилактика плоскостопия» Полуянова Олеся Владимировна 21 Мар 2015
документ Профилактика плоскостопия в детском саду Жукене Вера Владимировна 30 Мар 2015
документ ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ Амирова Гульшат Гадельшеевна 30 Мар 2015