«Ритмические композиции на улице летом с элементами степ-аэробики»

Цель : Развитие двигательной активности детей старшего дошкольного возраста посредством степ-аэробики.

Задачи:

1. Формировать правильную осанку, укреплять костно-мышечный корсет.

2. Развивать координацию движений.

3. Укреплять сердечно - сосудистую и дыхательную систему.

4. Развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию и др.).

5. Улучшать музыкальную и двигательную память детей.

Оборудование: Степ-платформа.

Ход занятия:

-Вводная часть (5 мин);

Ознакомление с понятиями «степ», «аэробика»; ознакомление со спортивным инвентарем – степ-платформа; знакомство с правилами техники безопасности. Разминка.

Техника безопасности:

- Выполнять шаги в центр степ-платформы;

- При подъеме на степ-платформу ставить всю стопу, а при спуске – с носка на пятку;

- Стоя на полу, расстояние от степа до стопы должно быть не менее полстопы, но не более длины стопы

Основная часть (20 мин)

Комбинации из элементов степ-аэробики, новые упражнения или комплекс стилизованных танцевальных движений, в завершении основной части можно включить подвижную игру.

Комбинации из элементов степ-аэробики

1-"Дружные ребята"

«Все ребята дружно встали - 1-4 Basic Step

И на месте зашагали. - 5-8 ходьба на месте

На ступеньки - 1-2 два шага на скамейку

потянулись - 3-4 встать на носки потянуться

И опять - 5-6 - спуск со скамейки

назад вернулись» - 7-8 ходьба около скамейки

2-«Тик-так"

«Громко тикают часы - 1-4 Basic Step (V-Step, Knee up, Curl, Kick)

Тик-так, - 1-2 Step Tap правой

тик-так. - 3-4 Step Tap левой

В школу нам пора идти

Тик-так, тик-так. Повторить упражнения 1части

Мы учебники собрали

Тик-так, тик-так. Повторить упражнения 1части

В школу дружно зашагали

Тик-так, тик-так .» Повторить упражнения 1части

3- "Лето"

И.п. – о.ст. перед степом, расположенным поперек.

"По тропиночке идет 1-4 –ходьба по степу на носках, руки на пояс

Золотое лето 5-6-спускаемся со степа 7-8– поворот «кругом» переступанием

Переходит речку вброд 1-4 – ходьба ноги врозь над степом

Птицей свищет где-то. 5-8 поворот «кругом» переступанием

Ходит-бродит по росе 1-4 Basic Step

По цветному лугу 1-2 два шага на степ, 3-4 встать на носки,руки вверх

Носит радугу в косе 1-4 Straddle

Заплетенной туго " 5-6 - спуск со степа

- Подвижная игра – «Цирк»

Круг из степов — это цирковая арена. Дети идут вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошадки на учении»), затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, затем на ходьбу и по остановке музыки занимают степ («стойло», степов должно быть на 2—3 меньше количества детей). Игра повторяется 3 раза.

Используемая литература:

1-Сайкина Е.Г."Фитнес в системе дошкольного и школьного физкультурного образования

2-Белова Т. А. Использование степ-платформы в оздоровительной работе с детьми// справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения 2009 №7

3-Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников// Дошкольное образование, 2008 №5

4-Обруч №2-2003 год.

5-Обруч №5-2007 год.