КОМПЛЕКС АЭРОБИКИ «БУРАТИНО»

КОМПЛЕКС АЭРОБИКИ «БУРАТИНО»

1куплет:

1.Бег на месте, руки согнутые в локтях, с широко расставленными пальцами (в процессе всего танца, пальцы широко расставлены), работают перед собой вперёд – вверх.

2.И.П. – стойка, ноги шире плеч, носки смотрят вперёд. Руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, пальцы широко расставлены. Полуприсед, правая рука вверх, вернуться в и.п.,повтор с левой руки (2 по 2 раза)

3.И.П. то же. Полуприсед, выпрямить правую руку в сторону, вернуться в и.п., повтор с левой руки (2 по 2 раза).

4. И.П. – то же. Полуприсед на левой ноге, правую поднять коленом в сторону и наклониться к ней правым локтем. Вернуться в и.п., повтор в левую сторону (2 по 2 раза)

ПРИПЕВ.

И.П. – стойка, ноги шире плеч слегка полусогнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, смотрят вперёд, пальцы широко расставлены.

«БУ» - подпрыгнуть, одновременно поднимая руки вверх – в стороны. Приземление на полупальцы. Проигрыш – руки остаются вверху, выполняется покачивание бёдрами с небольшим наклоном туловища в стороны: наклон навстречу бедру.

«РА –ТИ –НО»- см. «БУ».

«БУ -РА –ТИ-НО»

И.П. – стойка, ноги шире плеч, слегка полусогнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч. Смотрят вперёд. Правая нога разворачивается в сторону на пятку, колено выпрямить, одновременно наклон туловища к правой ноге, правую руку выпрямить. Опорная нога полусогнута. Выполнить то же в левую сторону.

2 куплет:

Проигрыш – бег на месте, руки согнутые в локтях. С широко расставленными пальцами, работают перед собой вперёд – вверх.

1.Поднять правое колено навстречу левому локтю, опорная нога полусогнута. Повторить с другой ноги (2 по 3 раза)

2.И.П.- стойка ноги шире плеч и слегка полусогнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, смотрят вперёд, пальцы широко расставлены. Наклоны туловища вперёд – влево, вперёд – вправо.

3.Наклоны туловища вперёд - влево, вперёд – вправо, ладони перед носом. Большой палец правой руки на носу, а мизинец соединяется с большим пальцем левой руки, выполнять сгибание – разгибание пальцев.

Припев: см выше.

3 куплет.

1.И.П. – стойка ноги шире плеч, слегка полусогнуты, руки согнуты в локтях, ладони на уровне плеч, смотрят вперёд. Одновременно свести –развести локти и колени перед собой.

2. И.П. то же. Правая нога на пятку вперёд, наклон туловища к ноге, левая нога согнута перед собой, а правая выпрямляется назад. Повтор с другой ноги.

3. И.п. 0- о.с. , руки в стороны. Полуприсед, руки сгибаются в локтях вниз, вернуться в и.п.

Припев: см. выше.