Главная /
Дошкольное образование /
Физкультура
Автор: Маргарита Георгиевна Савоник
Хатха-йога для детей дошкольного возраста
Скачать
55.5 КБ, 769862.doc Автор: Маргарита Георгиевна Савоник, 31 Мар 2015
Халасана (поза плуга).
Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги. Поддерживая руками поясницу, колени прижать к ушам. Позу удерживать 5—10 сек., затем плавно вернуться в и.п. В результате выполнения этого упражнения равномерно растягивается весь позвоночник, укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и плечевого пояса.
Автор: Маргарита Георгиевна Савоник
Похожие материалы