Рабочая программа 11 класс (девушки) В.И. Лях ...

Рег. №________

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА «ГАРМОНИЯ»

г. МОЖАЙСКА

РАССМОТРЕНО

на заседании ШМО

Протокол №_____от «____»_____2013г

Руководитель ШМО

_________________________(___________)

УТВЕРЖДАЮ

Директор ________________Н.Н.Евтушенко

от «____»__________2013г.

СОГЛАСОВАНО

«_______»_________2013г.

Заместитель директора по УВР

_________________________(_____________)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

11 класс (девушки)

среднее (полное) общее образование

(базовый уровень)

учитель физической культуры

Моносов

Николай Алексеевич

Можайск

2013

Пояснительная записка

Рабочая программа предназначена для изучения физической культуры в 11 классе

средней общеобразовательной школы на базовом уровне

Рабочая программа для 11 класса (девушки) разработана на основе программы общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич, (Москва "Просвещение" 2008), допущено МО и науки РФ.

Программа содержит обязательный минимум содержания основного общего образования по предмету «Физическая культура».

Актуальность и педагогическая целесообразность использования авторской программы по физической культуре под редакцией В. И. Ляха, А. А. Зданевича заключается в следующем:

программный материалделится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входитматериал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана,региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой).Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура» и включает в себя содержание всех основных форм физической культуры, составляющих целостную систему физического и нравственного воспитания в школе и позволяет последовательно решать эти задачи на протяжении всех лет обучения. Вариативная часть включает в себя программныйматериал по подвижным играм на основе баскетбола. Третий час направлен на увеличение двигательной активности учащихся (за счет расширения количества спортивных и подвижных игр) и оздоровительный процесс. Программныйматериал усложняется по разделам каждый год за счет увеличениясложности элементов на базе ранее пройденных.

В соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования (Приказ МО и Н РФ от 05.03.2004г. №1089) учебный предмет «Физическая культура»вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год из расчета по 3 часа в неделю.

Цель предмета:

Формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи предмета «Физическая культура»:

содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены,

обучение основам базовых видов двигательных действий.

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб­кости) способностей.

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств.

выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Учебно-тематический план

№ п/п

Наименование разделов и тем

Количество часов

Авторская программа

Рабочая программа

1

Базовая часть

78

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

21

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.4

Спортивные игры (волейбол)

21

18

1.5

Лыжная подготовка

18

18

2

Вариативная часть

24

21

2.1

Баскетбол

24

21

Резерв

-

6

Всего:

102

102

3. Содержание учебного материала

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, контрольные нормативы

Кол-во часов

Всего часов

Контрольные нормативы

(из общего числа)

Базовая часть

1.1 Основы знаний о физической культуре

Естественные основы. Социально-психологические основы. Культурно-исторические основы. Приемы закаливания. Подвижные игры. Волейбол. Баскетбол. Гимнастика с элементами акробатики. Легкоатлетические упражнения. Лыжная подготовка.

В процессе урока

1.2 Легкая атлетика

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча/гранаты. Бег на средние и длинные дистанции. Прыжок в высоту.

21

8

Контрольные нормативы

Бег 60 м; 100 м

Бег 15 – 20 мин

Бег 2000 м

Челночный бег 3х10

Эстафетный бег

Прыжок в длину с места и с разбега

Прыжок в высоту с разбега

Метание малого мяча/гранаты

Гимнастика

с элементами акробатики

Строевые упражнения. Лазание по канату. Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Опорный прыжок. Акробатика.

18

6

Контрольные нормативы

Лазанье по канату

Подтягивание из виса лежа

Оценка техники комбинаций из упражнений на разновысоких брусьях

Наклон вперед из положения сидя

Оценка техники выполнения опорного прыжка

Оценка техники акробатических упражнений

Спортивные игры

(Волейбол)

Стойки и передвижения игрока. Передачи мяча сверху двумя руками. Прием мяча снизу двумя руками. Прямой нападающий удар. Нижняяпрямая подача. Верхняя прямая подача. Тактика свободного падения. Правила волейбола.

18

7

Контрольные нормативы

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками

Оценка техники прямого нападающего удара

Оценка техники нижней прямой подачи

Оценка техники верхней прямой подачи

Оценка знаний правил игры в волейбол

1.5 Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием и упором. Подъем скользящим шагом. Передвижение на лыжах до 3-5 км.

18

7

Контрольные нормативы

Оценка техники попеременного двухшажного хода

Оценка техники бесшажного одновременного хода

Оценка техники одновременный двухшажный ход

Оценка техники конькового хода

Оценка техники подъема скользящим шагом

Оценка техники поворотов переступанием и упором

Бег на лыжах 5км

Вариативная часть

2.1 Баскетбол

Стойка игрока. Передвижение. Повороты с мячом. Ведения мяча на месте, в движении. Ловля мяча двумя руками. Бросок одной рукой от плеча на месте, в движении. Бросок двумя руками от головы.Передача мяча двумя руками от груди, от головы. Передача мяча одной рукой от плеча. Перехват мяча. Личная защита. Правила баскетбола. Учебная игра.

21

7

Контрольные нормативы

Оценка техники выполнения стойки и передвижений

Оценка техники бросков и ловли мяча на месте и в движении

Оценка техники ведения мяча на месте, в движении

Оценка техники передача мяча одной рукой от плеча

Оценка техники передача мяча двумя руками от груди, от головы

Оценка знаний правил игры в баскетбол

Оценка сочетания приемов ведения, передачи, броска мяча

Резерв

6

Итого:

102

4.Планируемые результаты изучения предмета

Наименование

разделов и тем

Результаты

(освоенные умения, усвоенные знания)

Вид

контроля

Форма

контроля

Основы знаний о физической культуре

Знать:

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Дыхание во время выполнения физических упражнений

Питание и питьевой режим

Двигательный режим

Пагубность вредных привычек

Режим дня школьника

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Значение напряжения и расслабления мышц

Личная гигиена

Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток

Основные причины травматизма

Основные требования к одежде и обуви

Значение здорового образа жизни для человека

Мир Олимпийских игр

Требования к температурному режиму

Понятие об обморожении

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Профилактика простуды

Поведение в экстремальных ситуациях

Элементы самомассажа

Основы аутогенной тренировки

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита

Значение занятия лыжами для здоровья человека

Текущий

Тематический

Итоговый

Устный опрос

Тестирование

Легкая атлетика

Знать терминологию легкой атлетики

Знать виды легкой атлетики

Знать правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике

Знать технику безопасности при проведении соревнований и занятий

Знать подготовку места занятий

Знать/уметь технику бега на короткие и средние дистанции

Знать/уметь технику бега на длинные дистанции.

Знать/уметь технику метания мяча/гранаты на дальность

Знать/уметь технику выполнения челночного бега

Знать/уметь технику старта с опорой на одну руку

Знать/уметь технику низкого старта

Знать/уметь эстафетный бег

Знать/уметь технику выполнения прыжка в длину с разбега

Знать/уметь технику выполнения прыжка в высоту разбега способом «перешагивание»

Уметь бегать в равномерном темпе до 25 минут (2000м)

Текущий

Тематический

Коррекция

Итоговый

Устный опрос

Соревнования

Тестирование

Корректировка

техники

Оценка техники

Гимнастика

с элементами акробатики

Знать технику безопасности при проведении соревнований и занятий по гимнастике

Знать оздоровительные и профилактические задачи

Знать технику развития силы, выносливости, координации, гибкости, равновесия, развитие силовых способностей

Знать приемы совершенствования памяти, внимания, целеустремленности, мышления

Знать/уметь общеразвивающие упражнения (упражнения с предметами)

Знать/уметь строевые упражнения

Знать/уметь висы и упоры на разновысоких брусьях

Знать/уметь технику лазание по канату в три, в два приема

Знать/уметь технику опорного прыжка

Знать/уметь акробатические упражнения (кувырки, стойку на лопатках и руках)

Текущий

Тематический

Коррекция

Итоговый

Устный опрос

Соревнования

Тестирование

Корректировка

техники

Оценка техники

Спортивные игры

(волейбол)

Знать технику безопасности при проведении соревнований и занятий по волейболу

Знать правила волейбола

Знать/уметь стойка игрока, передвижения

Знать/уметь перемещения, передача, подачу прямую снизу, подачу прямую сверху, нападающий удар

Знать/уметьприем мяча снизу двумя руками,

Знать/уметьприем мяча одной рукой с последующим нападением

Знать/уметь блокирование

Знать/уметь тактику нападения, тактику защиты

Текущий

Тематический

Коррекция

Итоговый

Устный опрос

Соревнования

Учебная игра

Тестирование

Игровая

Корректировка

техники

Выполнение

правил игры

Оценка техники

Лыжная подготовка

Знатьтехнику безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

Знать/уметь технику попеременного двухшажного хода

Знать/уметь техникубесшажного одновременного хода

Знать/уметь технику одновременный двухшажный ход

Знать/уметь технику конькового хода

Знать/уметь технику подъема скользящим шагом

Знать/уметь технику поворотов переступанием и упором

Уметь проходить дистанцию на лыжах до 5 км.

Текущий

Тематический

Коррекция

Итоговый

Устный опрос

Соревнования

Тестирование

Корректировка

техники

Оценка техники

Баскетбол

Знать технику безопасности при проведении соревнований и занятий по баскетболу

Знатьправила баскетбола

Знать/уметь стойку игрока, передвижение, повороты с мячом

Знать/уметь технику ведения мяча на месте и в движении

Знать/уметь технику ловли мяча двумя руками

Знать/уметь технику бросок одной рукой от плеча на месте

Знать/уметь технику бросок двумя руками от головы

Знать/уметь технику бросок двумя руками снизу в движении

Уметь вырывать и выбивать мяча у соперника

Знать/уметь технику (тактику) сочетания приемов ведения, передачи, броска мяча

Знать технику личной защиты игрока

Уметь играть в баскетбол по правилам

Текущий

Тематический

Коррекция

Итоговый

Устный опрос

Соревнования

Учебная игра

Тестирование

Игровая

Корректировка

техники

Выполнение правил игры

Оценка техники

5.КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№

урока

Название темы;

раздела

Тема урока

Срок изучения

Основное содержание

темы, термины понятия

Специальные

предметные

умения

по плану

фактически

Легкая атлетика 12 часов

Общие учебные умения:

Решать задачи поддержки и укрепления здоровья.

Способствовать развитию выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, упорства, трудолюбия, внимания, восприятия

1

(1)

Лёгкая атлетика.

Инструктаж по ТБ №44,1,11

Спринтерский бег (3 ч)

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметьбегать с максимальной скоростью с низкого старта 100м

2

(2)

Спринтерский бег. Низкий старт

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметьбегать с максимальной скоростью с низкого старта 100м

3

(3)

Бег на результат 100 м.

Бег на результат (100м). Эстафетные бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметьбегать с максимальной скоростью с низкого старта 100м

4

(4)

Прыжок в длину.

(3 ч)

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

5

(5)

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

6

(6)

Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

7

(7)

Метание мяча и гранаты (3 ч)

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать мяч на дальность с разбега

8

(8)

Метание гранаты с разбега

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель

9

(9)

Метание гранаты с разбега

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату на дальность

10

(10)

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий 3 (ч)

Кроссовая подготовка

Бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры(футбол). Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин; преодолевать препятствия

11

(11)

Кроссовая подготовка

Бег 22 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры(футбол). Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин; преодолевать препятствия

12

(12)

Равномерный бег 10-20 мин.

Бег 22 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры(футбол). Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин; преодолевать препятствия

Спортивные игры (Баскетбол) 21 часов

Общие учебные умения:

Проводить спортивные игры, способствующие совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья.

Развитие координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения.

Формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений.

Воспитание волевых качеств, инициативности и самостоятельности.

13

(1)

Баскетбол (21 ч)

Инструктаж № 43

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Автор: Моносов Николай Алексеевич