План-конспект по физической культуре в 6 классе

6 класс

План-конспект

урока № ___

Тема урока: «Висы. Строевые упражнения»

Задачи урока:

1. Обучение технике: равновесия на гимнастической скамейке; подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой

2. Развитие координации, равновесия, силы

3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, самостоятельности

Инвентарь: гимнастическая скамейка, перекладина низкая

Дата проведения: ____________

Ход урока

Часть

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Построение, сообщение зада урока

Строевые упражнения:

1) на месте: команды «Полповорота направо (на-лево)!»

2) в ходьбе: команды «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!»

ОРУ со скакалкой:

1

3

4

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

1) Поворот выполняется на 45°

2) исполнительная часть команды подается под левую ногу. При выполнении первых двух команд темп шагов не меняется, а при выполнении последних двух команд он изменяется (при сокращении длины шага)

Подвижная игра «Пятнашки»

Упражнение на скамейке:

1) ходьба на носках с ускорением;

2) повороты на носках;

3) мах ногой с хлопком под ней;

4) равновесие вертикальное: нога отведена назад, руки в стороны

Упражнения на перекладине:

1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой;

2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху;

3) из положения лежа на животе: выпрямляясь и разгибая руки, выход в упор с помощью;

4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя

Подвижная игра: «Боевые петухи»

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке:

1) подъем на четвереньках по наклонной скамейке;

2) спуск по шведской стенке

7

5

5

8

Ученики разбегаются по площадке, а водящий догоняет их. чтобы «запятнать» в пределах обусловленных границ. осаленный становится водящим.

При выполнении упражнений на скамейке строго следить за осанкой, голова приподнята, плечи развернуты, спина прямая. Предложить карточки-задания с рисунками этих упражнений. Сначала выполняют на полу, на скамейке, потом на бревне

Выполняют на низкой перекладине. Энергичным махом и точком другой ноги с одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и страховка стоя сбоку, помочь нажимом под спину и бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо.

Подвижная игра: «Колесо»

Построение, подведение итогов

5

2

Проверка д/з: упр. на равновесие