Оценка упражнений 9 класс

Контрольные упражнения

9 класс

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м

4,6

5,0

5,6

5,0

5,3

5,6

Челночный бег 3х10 м

7,6

8,0

8,2

8,0

8,2

8,4

Бег 60 м

8,8

9,2

10,0

9,4

9,6

9,8

Бег 1000 м

3.45

4.15

5.40

4.30

5.00

6.00

Бег 2000м

8.20

9.00

10.00

9.30

10.00

11.00

Прыжок в длину с места

220

190

175

190

175

165

Тройной прыжок с места

650

600

550

550

500

470

Прыжок в высоту

135

120

110

115

110

100

Метание т/м 150 г

45

36

30

28

24

20

Прыжки через скакалку за 1 м.

130

110

100

140

120

115

Прыжки через скакалку с двойным вращением за 1 мин.

25

18

12

25

18

12

Пресс за 30 с

30

25

22

26

24

20

Подтягивания (м)

12

9

7

-

-

-

Вис на согнутых руках

45

40

30

25

20

15

Отжимания

35

25

15

16

12

9

Лыжи 1 км

5.15

5.45

6.20

5.40

6.20

6.50

Лыжи 3 км

15.00

16.00

17.00

16.30

17.30

18.30

Автор: Павлова Тамара Михайловна