Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Изолированная проработка брюшного пресса

Скачать

13.86 КБ, 458286.docx Автор: Листраткина Ируте Владо, 21 Мар 2015

Шесть упражнений для совершенного и сильного брюшного пресса

Если вы упорно занимались над вашим брюшным прессом, но мышечный рельеф так и не проступил полностью, этому может быть простое объяснение. Вам нужна правильная диета и про-грамма упражнений (силовых и аэробных), чтобы сжечь брюш-ной жир и создать плоский и скульптурный живот. Но прежде, чем сжечь жир, вам нужно привести в порядок мышцы живота, используя эффективные упражнения, которые прорабатывают мышцы средней части тела. Этот комплекс упражнений следует ставить в начало вашей тренировки.

Автор: Листраткина Ируте Владо

Похожие материалы

Тип	Название материала	Автор	Опубликован
документ	Изолированная проработка брюшного пресса	Листраткина Ируте Владо	21 Мар 2015
документ	Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса	Холодов Евгений Вячеславович	21 Мар 2015
презентация	Упражнения на мышцы ног и брюшного пресса	Баширова Анна Владимировна	21 Мар 2015
документ	упражнения для мышц спины, брюшного пресса	Копосова Наталья Владимировна	31 Мар 2015
документ	картотека упражнений для укрепления мышц спины, ног и брюшного пресса.	Лейтес Татьяна Владимировна	21 Мар 2015
документ	Игры на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса.	Горбачёва Ирина Владимировна	6 Апр 2015
документ	Картотека ОРУ для укрепления мышц брюшного пресса для детей старшего дошкольного возраста	Ваганова Евгения Владимировна	31 Мар 2015
документ	Картотека игр на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса	Погодаева Мария Сергеевна	22 Ноя 2015
документ	Картотека игр на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса	Патрогин Денис Викторович	2 Мар 2016
документ	План-конспект урока по физической культуре для девушек 9-11 классов на тему «Танцевальная аэробика с элементами силовых упражнений на мышцы брюшного пресса и мышцы ягодиц».	Аскарова Марина Александровна	21 Мар 2015
разное	Школьная пресса в руках Президента России	макаревский алексей валерьевич	1 Апр 2015
документ	наша пресса на все интересы	Беликова Ирина Тимофеевна	1 Апр 2015
документ	Программа ТО "Школьная пресса"	Горох Надежда Геннадьевна	1 Апр 2015
документ	Упражнения для пресса.	Сотова Людмила Юрьевна	4 Апр 2015
документ	урок по теме "Пресса" для 8 класса к учебнику К.И. Кауфман, М.Ю. Кауфман	Борщева Наталья Анатольевна	21 Мар 2015
презентация	Урок-презентация в 8-м классе по теме"Английская пресса"	Гайдей Светлана Викторовна	21 Мар 2015
презентация	презентация для урока английского языка на тему "Пресса в Великобритании"	Зайцева Мария Александровна	21 Мар 2015
документ	Программа по курсу журналистики "Малая детская пресса"	Егорова Светлана Николаевна	1 Апр 2015
документ	Рабочая программа детского творческого объединения "Школьная пресса"	Капустина Вера Ивановна	1 Апр 2015
документ	Консультация для родителей «Укрепляем мышцы спины пресса – формирование правильной осанки»	Козлова Юлия Васильевна	4 Ноя 2015
документ	Программа дополнительного образования"Корригирующая гимнастика". Обратное скручивание на мяче Нижняя часть пресса Скручивание позвоночника Скручивания и изгибы на мяче Прокатывание мяча Скручивание на неподвижном мяче Прямое скручивание в сторон	Назарова Светлана Николаевна	15 Окт 2015
документ	От значка ГТО к олимпийской медали! В известном детском стихотворении Маршака 1937 года "Рассказ о неизвестном герое" пожарные, милиция и фотографы (то есть пресса) разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет	Маркова Галина Валентиновна	8 Дек 2015

Младшие

Дошкольные

Старшие

Изолированная проработка брюшного пресса