Элементы игры в баскетбол в системе физической культуры профессионального образования.

Элементы игры в баскетбол в системе физической культуры профессионального образования. Косолапова Татьяна Леонидовна – руководитель, преподаватель физического воспитания. Государственное бюджетное образовательное учреждение начального профессионального образования «Профессиональный лицей петербургской моды Санкт – Петербурга» (ГБОУ НПО ПЛПМ СПб) Одной из наиболее распространённых на сегодняшний день игр с мячом является баскетбол. Он помогает организму поддерживать и восстанавливать здоровье. В баскетбол играют и дети, молодежь и люди старшего поколения. В современной жизни все большее использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой проблемы наиболее эффективными средствами являются, спортивные игры. Преподавание физической культуры в НПО и СПО должно быть направленно, прежде всего на формирование физических, физиологических и психологических качеств, способствующих достижению и поддержанию достаточной готовности к успешной профессиональной деятельности. Задачи профессиональной двигательной подготовки для учащихся нашего лицея в рамках профессий сферы обслуживания и швейной промышленности будут следующие: - укрепление здоровья; - формирование ЗОЖ; - воспитание стойкой потребности, благодаря осознанию значения двигательной активности, в систематических занятиях физическими упражнениями; - развитие общей и статистической выносливости; - обучение самостоятельному выполнению упражнений вводной, производственной и релаксационной гимнастики; - овладение приемами массажа и самомассажа; - совершенствование дифференцировок (пространственных, временных, динамических); - воспитание доброжелательности, уравновешенности. Спортивные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально – волевых качеств. Основные задачи, которые позволяют улучшать, профессиональную двигательную подготовку учебного процесса по баскетболу являются; - укреплять здоровье; - развивать координационные способности, ориентацию в пространстве, скорость реакции; - овладеть основными приемами техники и тактики игры; - увеличивать двигательную активность, силовую и скоростную выносливость, взрывную силу; - развивать такие личностные качества, как восприятие, внимание, память, воображение, а так же согласованность групповых взаимодействий, способность быстро принимать решения; - воспитывать волевые качества, инициативность и самостоятельность, смелость и настойчивость, дисциплинированность и коллективизм, навыков культурного поведения, чувство дружбы. Важнейшими дидактическими принципами обучения являются: - сознательность и активность, наглядность, доступность, индивидуализация, систематичность, последовательность и прочность. При обучении все изложенные выше принципы применяются во взаимосвязи. Основная задача преподавателя физической культуры состоит в умении правильно сочетать принципы обучения на уроках физической культуры в зависимости от возраста учащихся, их индивидуальных способностей усваивать учебный материал и черт характера. Главным является метод разучивания упражнений, который предусматривает многократное повторение движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: 1. В целом. 2. По частям. Игровой и соревновательный методы применяются после того как у учащихся образовались некоторые навыки. Техническая подготовка является необходимой базой для реализации тактических замыслов команды. Разучивание технических приемов игры условно подразделяется на четыре взаимосвязанных этапа: 1. Общее ознакомление с приемом – создать правильное, четкое представление о приеме. Для этого надо показать и объяснить изучаемый прием, сообщить основные сведения о его значении. 2. Разучивание технического приема в упрощенных, специально созданных условиях. Баскетбольные технические приемы сложны, и их можно изучать в упрощенных условиях. Выполнения приема упрощается за счет его расчленения: изменения исходного положения, расстояния; направления-----, быстроты, силы и т.д. 3. Разучивание технического приема в усложненных условиях. На данном этапе изучения приема следует постепенно усложнять условия, в которых выполняется прием, и подвести студентов к свободному выполнению приема в игре. 4. Совершенство и разнообразие технических приемов не имеет границ и во многом зависит от индивидуальных качеств игрока. Поэтому качество выполнения технических приемов, разнообразие их применения в игре должны совершенствовать в первую очередь сами игроки. Постоянно совершенствуя выполнение технических приемов, можно достичь виртуозности. Усвоения тактики – очень важный раздел в подготовке баскетболиста. Начинать обучение тактическим действиям учащихся необходимо с индивидуальных действий игроков, после чего можно переходить к командным действиям. Учащимся сразу следует объяснять, как, когда и какой прием целесообразно применять, когда и как действовать и т.д. Это надо делать, изучая каждый прием техники. Чтобы успешно действовать в игре, учащийся должен не только хорошо исполнять разные приемы, но и уметь выбирать в сложившейся ситуации самый целесообразный прием и лучший способ его выполнения. Недостаточно знать, как действовать, надо суметь воплотить свои знания в игровые действия. На уроках физической культуры следует работать над развитием следующих волевых качеств: - творческое отношение к своей деятельности; - постоянно стремиться к активной деятельности (преодолевать трудности); - не отказывать от своих замыслов; -самостоятельно планировать цели и задачи; - отвечать за свои поступки; - менять свою роль в соответствии с игровой ситуацией; - брать на себя руководство игрой или действиями отдельных партнеров по команде; - оказывать помощь партнерам по команде (заслон, выход на свободное место, подсказка,); - навязывать свою волю соперникам; - уметь перестраивать план действий по ходу игры; - брать на себя ответственность за выполнение заключительного броска; - владеть своими чувствами, особенно неприятными эмоциями, переживаниями; - быть на поле дисциплинированным, не пререкаться с судьями и игроками. Общая и специальная физическая подготовка баскетболистов совершенствуется во время командных тренировок. Но, занимаясь только баскетболом, нельзя достичь хорошей, всесторонней физической подготовки. Поэтому необходимо заниматься другими видами спорта и в первую очередь легкой атлетикой. Основные физические качества – быстрота, сила, выносливость, прыгучесть, ловкость, зависят от развития основных качеств, в каждом виде спорта имеют свою специфику, поэтому развивая их надо об этом помнить. Быстрота в баскетболе проявляется не только в способности игрока быстро пробегать установленные отрезки. Баскетболисту необходимы и большая стартовая скорость на отрезках 5 – 6 м. из разных, часто очень сложных, исходных положений, и умение быстро, без большой подготовки выполнять технические приемы. Для развития быстроты надо применять соответствующие упражнения: - бег на короткие отрезки с максимальной скоростью; - сочетание бега в среднем темпе с бегом с максимальной скоростью; - пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью из сложных положений; - пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью, обегая препятствия, меняя направление; - пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью, выполняя определенные задания по зрительным или звуковым условным сигналам; - быстрое выполнение гимнастических упражнений; - быстрое выполнение технических приемов; - сочетание технических приемов с быстрым бегом. - сочетание технических приемов с быстрым бегом и изменением направления, обманными действиями. Сила баскетболиста во многом определяет быстроту движений, прыгучесть, качество передачи мяча и бросков в корзину, а также успех в борьбе за мяч. Основными средствами для развития силы считаются упражнения с отягощениями: - набивные мячи; - мешки с песком; - ремни с песком; - ремни с металлом; - гантели, эспандер; - штанга; - тренажеры, гимнастическая стенка. Для развития силы также применяются упражнения с преодолением собственного веса и веса партнера: - отжимание из различных положений; - приседания; - подтягивания; - лазанье по канату; - переноска партнера; - сопротивление партнера; - различные прыжковые упражнения. Вынослив тот баскетболист, который хорошо переносит нагрузку во время всего матча или нескольких матчей. Необходимо различать общую и специальную (скоростную) выносливость. Баскетболисту важно развивать скоростную выносливость, чтобы во время всей игры точно выполнять технические приемы в нужном темпе. Выносливость баскетболиста развивается с помощью специальных упражнений, где сравнительно долго выполняются движения в быстром темпе: - быстро передавать мяч (у стенки); - быстро передавать мяч в движении; - быстро вести мяч, обводя препятствия; - быстро вести мяч, выполняя финты. Для развития прыгучести необходимо укреплять силу мышц ног, улучшать быстроту движений и координацию. В баскетболе прыгучесть проявляется в очень специфических условиях: прыгать надо в тесном соприкосновении с партнерами и соперниками, часто в очень сложных ситуациях. Развитие прыгучести в баскетболе идет по двум направлениям: общая и специальная и общая прыгучесть развивается с помощью: -приседаний (штанга, блин, гантели, партнер); - специальные тренажеры; - прыжки через препятствия, многоскоки, выпрыгивания; - прыжки через скакалку. Специальная прыгучесть развивается в условиях, близких к игровым: - добивание мяча в кольцо; - борьба за надувной шарик; - прыжки в соприкосновении с партнером. Упражнения для развития быстроты: - короткие рывки на 10 – 30 м; то же с максимальной частотой шагов; - бег прыжками с одной ноги на другую; - бег в среднем темпе, чередуемый с ускорениями; - короткие рывки после прыжков, поворотов, остановок, сигналов; - салки с раздельного старта; - многократные прыжки в длину с места (выполняются быстро, подряд, на определенной дистанции); - эстафеты с бегом, с различными предметами; - подвижные игры. Упражнения для развития прыгучести: - прыжки с места на скамейку и другие снаряды толчком двумя, одной; - прыжок в длину с разбега; - прыжки через скакалку; - прыжки через гимнастическую скамейку; - прыжки на одной и двух ногах по ступенькам; - прыжки через препятствия; - подвижные игры « Салки прыжками», « Удочка»; - эстафеты с прыжками, преодолениями препятствий. Упражнения для развития ловкости, ориентировки: - попасть в корзину после кувырка вперед; - после кувырка вперед прыжки через скакалку; - после кувырка ловля мяча от партнера; - прыгая через скакалку ловить и передавать мяч; - прыгая через гимнастическую скамейку боком, ловить и передавать мяч; - комбинированные упражнения – обегание стоек, преодоление препятствий, кувырки, прыжки, ведение мяча. - эстафеты; - подвижные игры «Живая цель», «Догони партнера», « Вызов номеров». Профессиональная двигательная подготовка является органической частью программы физического воспитания учащихся в лицее. Правильно подобранные виды двигательной активности, средства и методы физического воспитания способствуют тренировке сенсорных и моторных функций человека, что улучшает восприятие; повышает стрессоустойчивость; увеличивает скорость ответных реакций; совершенствует координацию движений; развивает такие психологические функции личности, как память, мышление, воображение, умение общаться в коллективе, а также качества, трудолюбие и целеустремленность. Специальная физическая подготовка благоприятствует выполнению разнообразных действий в современных профессиях (парикмахер, швейной промышленности). Среди различных способностей, в частности двигательных, особое место в современном производстве принадлежит ловкости (координационным способностям), точным дифференцированным движениям во времени и пространстве и мышечным усилиям. Список литературы. 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования.- 3-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2011. 2. Журнал «Спорт в школе» № 10, 2003г.
Автор: Косолапова Татьяна Леонидовна