Домашнее задание по физической культуре для 1 класса.

Для успешного обучения в школе ребенку необходимо необходима не только умствення, нравственно- волевая подготовка, но и прежде всего физического. Меняющийся уклад жизни, нарушение страрых привычек, установление взаимоотношений с учителем и сверстниками - факторы значительного напряжения нервной системы и других функциональных систем оргнизма детей, что сказыветься на здоровье ребенкав целом.

Не случайно на первом году обучения у многих детей возрастает заболеваемость. Хорошя физическая подготовка, заколенность помогает не только противостоять различным неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях, но и без труда с интересом работаь на уроках, своевременно и прочно овладевать знаниями, умениями и навыками. Естественно, что не все дети развиты физически одинаково и особенно хорошо это видно на уроках физической культуры. Поэтому для тренировки двигательных качеств у учащихся, особенно тех которые развиты недостатоно, учитель может давать домашнее задание .

Чаще всего это такие упражнения :

- упражнения для развития сил мышц рук

-упражнения для развития силы мышц пресса

-упражнения для развития силы мышц ног

-упражнения для развития гибкости

Выполнять задания следует не менее двух -трех раз в день, сериями по два- три подхода с минтуным перерывом для отдыха.

Желательно, что бы родители контролировали выполнение заданий. К основным критериям контроля можно отнести частоту пульса и дыхания, котрые замеряются по секундной стрелке часов или секундомеру в течении 15 секунд.Затем полученное число умножается на 4. Результат означает количество сердечных сокращений и дыхания в минуту. Данные показатели заносятся в дневник.Если частота пульса и дыхания в ходе выполнения упражнения уменьшаются значит домашнее задание идёт на пользу.Ниже представлены примерные задания для учащихся первого класса: