Становая тяга, как дополнительное средство воспитания силовых способностей в гиревом спорте (рывок)

Сегодня упражнения со штангой и тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивных достижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностей человека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является - сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки. Гиревой спорт обладает доступностью и эффективностью, чем оно и пенно как средство физического воспитания силы. Под доступностью подразумевают следующее: 1. Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяет больше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств; 2. Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально; 3. Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерами помещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга, стоики для приседаний и скамейки для жима лежа; 4. Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами спорта; 5. Широкий возрастной диапазон занимающихся; 6. Сведение к минимуму случаев травматизма. Гиревой спорт способствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются на повышении физической работоспособности в целом. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет Предмет исследования: Методика воспитания силовых способностей в становой тяги у юноши 15-16 лет Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику воспитания силовых показателей в становой тяге юношей 15-16 лет Задачи исследования: 1. Проанализировать научно-методическую литературу по воспитанию силовых способностей (становой тяги). 2. Разработать методику для роста силовых показателей в становой тяге у юношей 15 – 16 лет. 3. Проверить опытным путем эффективность разработанной методики. Гипотеза исследования: мы предположили что, использование в учебно -тренировочном процессе разработанной методики позволит повысить уровень силовых способностей у юношей 15-16 лет.