Главная / По типу материала / Дополнительное образование

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ.

Скачать
27.19 КБ, 1240273.docx Автор: Ширшов Дмитрий Васильевич, 26 Окт 2015

Восстановление спортивной работоспособности и нормального функционирования организма после тренировочных и соревновательных нагрузок - неотъемлемая составная часть системы подготовки и высококвалифицированных, и юных спортсменов. Выбор средств восстановления определяется возрастом, квалификацией, индивидуальными особенностями спортсменов, этапом подготовки, задачами тренировочного процесса, характером и особенностями построения тренировочных нагрузок.

Основной путь оптимизации восстановительных процессов на этих этапах подготовки - рациональная тренировка и режим юных спортсменов, предусматривающие интервалы отдыха, достаточные для естественного протекания восстановительных процессов, полноценное питание.

Из дополнительных средств восстановления рекомендуется систематическое применение водных процедур гигиенического и закаливающего характера. Витаминизация с учетом сезонных изменений. Релаксационные и дыхательные упражнения.

В учебно-тренировочных группах 2-3-го года обучения применяется значительно более широкий арсенал восстановительных мероприятий. Помимо педагогических средств, широко используются медико-биологические и психологические средства.


Автор: Ширшов Дмитрий Васильевич
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ. Ширшов Дмитрий Васильевич 26 Окт 2015
презентация Коньковый ход в лыжном спорте Амбарцумян Альберт Акопович 14 Фев 2016
документ Врачебный контроль, самоконтроль и восстановительные мероприятия в тренировочной деятельности. Фролова Елена Сергеевна 1 Апр 2015
презентация, документ «Окислительно-восстановительные реакции в природе и промышленности.» Черноусова Светлана Александровна 21 Мар 2015
презентация Окислительно-восстановительные реакции в органической и неорганической химии Уткин Евгений Александрович 21 Мар 2015
разное Урок ОБЖ в 10 классе. «Современные средства поражения и их поражающие факторы. Мероприятия по защите населения». Глебов Александр Александрович 20 Мар 2015
документ В спорте - за рекорды спорьте! Гетьманова Любовь Даниловна 21 Мар 2015
документ В СЧАСТЬЕ И СПОРТЕ РАДУЙТЕСЬ, ДЕТИ! Корнеева Римма Ахмедовна 1 Апр 2015
документ Фармакология в спорте высших достижений Рогачёв Станислав Александрович 4 Апр 2015
документ Методы психодиагностики в спорте Попов Глеб Александрович 20 Ноя 2015
документ Здоровье сберегающие технологии в спорте Ларина Ольга Александровна 5 Апр 2015
разное Достижения в спорте Карачурин Ильфат Галимович 6 Июл 2015
документ ИНФОРМАЦИОННО-КОММУНИКАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В СПОРТЕ И РОЛЬ КОМПЬЮТЕРНЫХ СТАТИСТИЧЕСКИХ ПРОГРАММ В СОВРЕМЕННОМ ВОЛЕЙБОЛЕ. Ярошенко Виктор Леонидович 21 Мар 2015
документ Направление и содержание в адаптивной физической культуре и спорте. Ююкин Олег Анатольевич 21 Мар 2015
документ Спортивная метрология как способ контроля и измерения в спорте. Кучковский Руслан Владимирович 21 Мар 2015
документ Хореография в спорте и на уроках физической культуры. Барскова Светлана Вениаминовна 21 Мар 2015
документ Спортивное развлечение "Мамочка и я и в спорте мы друзья" Елена Щёкотова 31 Мар 2015
документ Внеклассное мероприятие по физической культуре в 5-6 классах «Юмор в спорте важен – не спорьте!» Гарностаева Людмила Викторовна 21 Мар 2015
документ Вовлечение учащихся молоковской школы в ЗОЖ, а потом – победы в спорте! Егоренков Александр Викторович 31 Мар 2015
презентация Загадки о спорте для детей (Зимним ОЛИМПИЙСКИМ играм в СОЧИ в 2014 году посвящается ...) Бекбулатова Улмаш Касимгалиевна 9 Апр 2015
документ Как пережить победу, поражение, чрезмерное волнение, лень в спорте Лаврентьев Андрей Викторович 21 Мар 2015
разное Семейный праздник "В счастье и спорте радуйтесь, дети!" Давлеталиева Гульниса Хусаеновна 31 Мар 2015
разное Семейный праздник "В счастье и спорте радуйтесь, дети!" Давлеталиева Гульниса Хусаеновна 31 Мар 2015
документ Беседа о спорте "Легкая атлетика" Мировые рекорды в лёгкой атлетике Ивкин Максим Генадьевич 22 Окт 2015
документ Внеклассное мероприятие "Юмор в спорте важен - не спорьте" Станицын Геннадий Михайлович 28 Фев 2016
документ "Морально – волевые качества в педагогике и спорте" Ширшов Дмитрий Васильевич 10 Дек 2015
презентация Проектная работа по теме: «Окислительно-восстановительные реакции в окружающей среде и в организме человека» “Oxidation-reduction reactions in environment and in human body” Акжигитова Суфия Касимовна 20 Мар 2015
документ Выступление в рамках городской, творческой группы для педагогов дошкольных учреждений « Здоровьесберегающие и восстановительные технологии в коррекционно - развивающей работе» с темой: «УСТРАНЕНИЕ КИНЕТИЧЕСКОЙ АПРАКСИИ ЧЕРЕЗ УПРАЖНЕ Пантелеева Ирина Олеговна 10 Апр 2015
документ Современные средства поражения и их поражающие факторы, мероприятия по защите населения. Бактериологическое (биологическое) оружие. Шаталова Лидия Михайловна 20 Мар 2015
разное загадки и пословицы о спорте Ельцова Татьяна Николаевна 31 Мар 2015
презентация Физика в спорте Грешникова Марина Георгиевна 21 Мар 2015
документ ПОЛОЖЕНИЕ о проведении викторины о спорте «Умники и умницы» среди воспитанников МБДОУ д/с «Буратино» в рамках Месячника здоровья и спорта Кононова Елена Александровна 24 Мар 2016
документ Восстановительные мероприятия у детей ясельного возраста с задержкой психофизического развития Патрушева Алла Даниловна 10 Апр 2015
презентация Окислительно-восстановительные реакции в органической химии (на примере алкенов) Акимова Ольга Васильевна 21 Мар 2015
презентация "Окислительно-восстановительные реакции в органической химии " Фролова Ирина Васильевна 21 Мар 2015
документ Пословицы и поговорки о спорте и здоровье Ефременко Ольга Евгеньевна 21 Мар 2015
презентация Средства выразительности в языке. Стилистические фигуры и тропы Соколова Евгения Ивановна 20 Мар 2015
документ Приемы и средства популяризации в публичной речи педагога Вергазова Оксана Владимировна 20 Мар 2015
документ Язык и средства выразительности в изоискусстве Жур Светлана Михайловна 30 Мар 2015
разное Кинокомпозиция и средства эмоциональной выразительности в фильме Журкина Анжелика Леонидовна 21 Мар 2015