Главная / По типу материала / Для родителей: дошкольные, начальные, старшие классы

"Закаливание детского организма."

" Закаливание детского организма."

Известно, что плохие условия могут сыграть отрицательную роль в жизни ребенка и сделать его слабым, болезненным,даже если он родился здоровым; и, наоборот, ребенок, по тем или иным причинам, слабый от рождения, при благополучных условиях может стать здоровым и крепким.Важнейшую роль в приспособлении ребенка к условиям окружающей среды играет закаливание.

Закаливание - это система мероприятий, повышающих устойчивость организма по отношению к различным влияниям внешней среды и, прежде всего, к ее температурным изменениям. Закаленный организм обладает большей сопротивляемостью к отрицательным воздействиям внешней среды и менее восприимчив к заболеваниям, в особенности к простудным: воспалительным состояниям верхних дыхательных путей, гриппу, ангинам, воспалению легких, а также к детским инфекционным болезням. Закаленный ребенок реже болеет, а если и заболевает, то легче переносит заболевание.

В основе закаливания лежит тренировка - систематическое повторение закаливающих мероприятий, начиная с кратковременных и слабых, с постепенным нарастанием по длительности и силе. Основными правилами закаливания являются: постепенность в увеличении силы воздействия закаливающего фактора, систематичность и последовательность. Очень важно, чтобы все закаливающие мероприятия вызывали у ребенка положительные эмоции, радостное и спокойное настроение во время процедуры.Еще лучше, если она является игрой: положительные эмоции - целительная сила.

Для закаливания используют доступные всем факторы природы: свежий воздух, вода, солнечные лучи.

Закаливание воздухом:

Температура воздуха обычно ниже температуры тела, и поэтому воздух раздражает кожу,слизистые оболочки дыхательных путей и находящиеся в них нервные окончания.При постепенном увеличении этого раздражения приобретается устойчивость организма к температурным колебаниям. Прежде всего нужно систематически и тщательно проветривать помещение, даже в холодное время года это необходимо делать не реже 3 - 4 раз в день. Нужно стремиться к тому, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе как можно больше времени. Известный педиатр Г.Н.Сперанский писал, что день, проведенный без свежего воздуха, потерян для его здоровья. Ежедневные прогулки укрепляют нервную систему, улучшают кровообращение, предохраняют от рахита, малокровия; они улучшают аппетит, сон и настроение ребенка. С детьми старше трех лет желательно гулять в любую погоду. Зимой (в безветрие) можно гулять при температуре воздуха до -15 -18С. Очень важно правильно одевать детей для прогулки. Одежда должна быть теплой, но не стеснять движений. В летнее время малыш большую часть дня должен находиться на свежем воздухе. В помещении можно проводить воздушные ванны: при температуре в комнате +20 - +21С ребенка оставляют раздетым сначала на 2 минуты, постепенно увеличивая продолжительность каждую неделю на одну минуту и доводя ее к концу года до 30 минут по 2-3 раза в день.

Закаливание водой:

Водные процедуры - доступное и в тоже время мощное средство закаливания. Вода оказывает на теплорегуляцию более мощное воздействие, чем воздух той же температуры, т. к. теплопроводность в 28 раз больше. Обливание рекомендуется начинать в теплое время года и продолжать зимой. Начинают обливать водой, нагретой до +35 - +36С, постепенно, каждую неделю снижая температуру воды на один градус, доведя ее до +25С. После обливания ребенка насухо вытирают. Очень благотворно действует сочетание воздушной ванны и последующего влажного обтирания или купания. Купание в речке, озере, море, бассейне разрешается детям старше двух лет. Простым, но хорошим средством закаливания является полоскание рта и горла водой комнатной температуры. Приучать детей полоскать горло можно с трех лет.

Закаливание солнцем:

Начинать солнечные ванны разрешается при температуре воздуха в тени не менее +18С. Первая ванна продолжается 2 минуты, через день - два добавляется по минуте на каждую сторону тела. Продолжительность ванны для детей в возрасте 2 - 3 лет доводится до 20 минут, а более старшим детям можно принимать солнечные ванны в течение 45 - 60 минут.

Начинать


Автор: Евлаш Людмила Васильевна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное "Закаливание детского организма." Евлаш Людмила Васильевна 4 Апр 2015
документ Консультация для родителей " ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА" Галатова Татьяна Васильевна 26 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Закаливание детского организма" Тайчинова Роза Мунировна 14 Фев 2016
документ Консультация для родителей "Закаливание детского организма" Петросян Жанетта Анатольевна 30 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Закаливание детского организма" Капкова Наталья Ионовна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Закаливание детского организма" Потапенко Светлана Валерьевна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей по физическому развитию "Закаливание детского организма" Федотова Валентина Сергеевна 4 Апр 2015
документ Консультация "Закаливание детского организма" Тузова Елена Алексеевна 10 Апр 2015
документ ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА Дубова Светлана Николаевна 31 Мар 2015
разное «Закаливание детского организма» Коновченко Ольга Васильевна 11 Мая 2015
документ Закаливание детского организма. Блиняева Марина Виталиевна 15 Окт 2015
документ Консультация для родителей "Закаливание организма "витаминами". Осипова Валентина Витальевна 7 Дек 2015
документ Закаливание детского организма Зобнина Наталия Владимировна 30 Мар 2015
документ Закаливание детского организма Сидорова Вера Владимировна 31 Мар 2015
документ Закаливание детского организма водой. Плавание в естественных водоемах. Павлова Елена Михайловна 31 Мар 2015
документ Закаливание детского организма Буцких Ирина Викторовна 31 Мар 2015
документ ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА Тихомирова Мария Сергеевна 15 Ноя 2015
документ Консультация для родителей. тема: «Закаливание детского организма» Бервино Елена Витальевна 14 Апр 2015
документ Закаливание детского организма Ирина Владимировна Люлюшина 20 Июл 2015
документ Закаливание детского организма Никифорова Наталья Ивановна 22 Авг 2015
документ ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА Пирогова Дарья Владимировна 5 Апр 2015
документ "Закаливание организма ребенка" Чучалина Ольга Ивановна 31 Мар 2015
документ памятка для родителей "Закаливание организма" Лучко Светлана Анатольевна 20 Ноя 2015
документ "Закаливание организма" Ленинг Ольга Анатольевна 4 Ноя 2015
документ "Закаливание организма ребенка" Елена Николаевна Шехоткина 21 Окт 2015
документ Консультация для родителей "О пользе витаминов для детского организма" Сульдина Марина Александровна 31 Мар 2015
документ "ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ НА НЕКОТОРЫЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫЕ СИСТЕМЫ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА" Шилова Наталья Борисовна 31 Мар 2015
документ Полезная информация для родителей "Особенности детского организма" Ищенко Наталья Николаевна 4 Июл 2015
разное Консультация для родителей:"Польза витаминов для детского организма" Людмила Владимировна Сапронова 21 Дек 2015
презентация Презентация проекта " Зимние забавы детей как один из способов закаливания детского организма" Стегниенко Тамара Александровна 23 Янв 2016
документ Закаливание детского организма как необходимое условие полноценного физического воспитания детей. Черненко Елена Станиславовна 31 Мар 2015
документ Закаливание детского организма. Консультация для родителей. Макарова Валентина Петровна 3 Авг 2015
разное Консультация для родителей из цикла: «Оздоровительная работа – Закаливание детей дошкольного возраста» «Закаливание детского организма» Подготовила и провела: Воспитатель группы №5: Дудорова Т.Е. Дудорова Татьяна Евдокимовна 5 Апр 2015
презентация Презентация "Закаливание организма и его влияние на здоровье чкловека." Кац Инна Вячеславовна 21 Мар 2015
документ "Закаливание организма-одно из лучших средств укрепления здоровья" }{удякова Мария Ивановна 30 Мар 2015
документ Консультация для родителей "Закаливание организма пищей" Алексеева Света 31 Мар 2015
презентация Презентация "Закаливание организма ребенка посредством упражнений и игр на воде" Павлоцкая Наталья Александровна 31 Мар 2015
документ Конспект урока по биологии в 8 классе "Терморегуляция организма. Закаливание" Лапонова Галина Михайловна 18 Окт 2015
презентация презентация "Закаливание организма дошкольника в ДОУ" Ефимова Елена Андреевна 11 Фев 2016
презентация, документ Разработка урока по теме "Значение физической активности. Закаливание организма" Слесаренко Ирина Михайловна 8 Апр 2016