"Закаливание детского организма."

" Закаливание детского организма."

Известно, что плохие условия могут сыграть отрицательную роль в жизни ребенка и сделать его слабым, болезненным,даже если он родился здоровым; и, наоборот, ребенок, по тем или иным причинам, слабый от рождения, при благополучных условиях может стать здоровым и крепким.Важнейшую роль в приспособлении ребенка к условиям окружающей среды играет закаливание.

Закаливание - это система мероприятий, повышающих устойчивость организма по отношению к различным влияниям внешней среды и, прежде всего, к ее температурным изменениям. Закаленный организм обладает большей сопротивляемостью к отрицательным воздействиям внешней среды и менее восприимчив к заболеваниям, в особенности к простудным: воспалительным состояниям верхних дыхательных путей, гриппу, ангинам, воспалению легких, а также к детским инфекционным болезням. Закаленный ребенок реже болеет, а если и заболевает, то легче переносит заболевание.

В основе закаливания лежит тренировка - систематическое повторение закаливающих мероприятий, начиная с кратковременных и слабых, с постепенным нарастанием по длительности и силе. Основными правилами закаливания являются: постепенность в увеличении силы воздействия закаливающего фактора, систематичность и последовательность. Очень важно, чтобы все закаливающие мероприятия вызывали у ребенка положительные эмоции, радостное и спокойное настроение во время процедуры.Еще лучше, если она является игрой: положительные эмоции - целительная сила.

Для закаливания используют доступные всем факторы природы: свежий воздух, вода, солнечные лучи.

Закаливание воздухом:

Температура воздуха обычно ниже температуры тела, и поэтому воздух раздражает кожу,слизистые оболочки дыхательных путей и находящиеся в них нервные окончания.При постепенном увеличении этого раздражения приобретается устойчивость организма к температурным колебаниям. Прежде всего нужно систематически и тщательно проветривать помещение, даже в холодное время года это необходимо делать не реже 3 - 4 раз в день. Нужно стремиться к тому, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе как можно больше времени. Известный педиатр Г.Н.Сперанский писал, что день, проведенный без свежего воздуха, потерян для его здоровья. Ежедневные прогулки укрепляют нервную систему, улучшают кровообращение, предохраняют от рахита, малокровия; они улучшают аппетит, сон и настроение ребенка. С детьми старше трех лет желательно гулять в любую погоду. Зимой (в безветрие) можно гулять при температуре воздуха до -15 -18С. Очень важно правильно одевать детей для прогулки. Одежда должна быть теплой, но не стеснять движений. В летнее время малыш большую часть дня должен находиться на свежем воздухе. В помещении можно проводить воздушные ванны: при температуре в комнате +20 - +21С ребенка оставляют раздетым сначала на 2 минуты, постепенно увеличивая продолжительность каждую неделю на одну минуту и доводя ее к концу года до 30 минут по 2-3 раза в день.

Закаливание водой:

Водные процедуры - доступное и в тоже время мощное средство закаливания. Вода оказывает на теплорегуляцию более мощное воздействие, чем воздух той же температуры, т. к. теплопроводность в 28 раз больше. Обливание рекомендуется начинать в теплое время года и продолжать зимой. Начинают обливать водой, нагретой до +35 - +36С, постепенно, каждую неделю снижая температуру воды на один градус, доведя ее до +25С. После обливания ребенка насухо вытирают. Очень благотворно действует сочетание воздушной ванны и последующего влажного обтирания или купания. Купание в речке, озере, море, бассейне разрешается детям старше двух лет. Простым, но хорошим средством закаливания является полоскание рта и горла водой комнатной температуры. Приучать детей полоскать горло можно с трех лет.

Закаливание солнцем:

Начинать солнечные ванны разрешается при температуре воздуха в тени не менее +18С. Первая ванна продолжается 2 минуты, через день - два добавляется по минуте на каждую сторону тела. Продолжительность ванны для детей в возрасте 2 - 3 лет доводится до 20 минут, а более старшим детям можно принимать солнечные ванны в течение 45 - 60 минут.

Начинать