Как сохранить зрение ребёнка?

Как сохранить зрение ребёнка?

Правило1. Старайтесь, чтобы ребёнок больше двигался, бегал, прыгал.

Правило2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп.

Правило3. Следите за его осанкой - при "кривой" спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30см.

Правило4. Не допускайте, чтобы ребёнок подолгу сидел перед телевизором. Сидеть перед телевизором строго напротив и не ближе трёх метров.

Правило5. Не читать лёжа и как можно меньше при искусственном освещении.

Правило6. Не забывайте, что смотреть телевизор в тёмной комнате нежелательно.

Правило7. Дошкольник может играть на компьютере не более получаса в день, после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут.

Правило8. Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.

Правило9. Ежедневно делайте вместе гимнастику глаз - превратите эту процедуру в увлекательную игру!