Главная / Дошкольное образование / Здоровый образ жизни

Закаливание солнцем

Скачать
54.64 КБ, 1136447.jpg Автор: Иванова Ирина Александровна, 4 Июл 2015
Физиологическое действие солнечных лучей на детский организм наиболее сильно по сравнению с другими природными факторами закаливания. Как известно, солнечный свет состоит из различных лучей, имеющих неодинаковую длину волны и частоту колебаний. В силу своих физических свойств лучи инфракрасной части спектра проникают глубоко в кожу и подкожную клетчатку и, оказывая тепловое воздействие, вызывают нагревание тканей. Поэтому инфракрасные лучи принято называть тепловыми. Под влиянием тепловых лучей возбуждаются нервные окончания кожных покровов и рефлекторно расширяются кровеносные сосуды кожи. В то же время кровеносные сосуды внутренних органов сокращаются, в силу чего в организме происходит перераспределение крови — от внутренних органов она приливает к наружным покровам. Кожа становится красной и горячей в процессе облучения. После прекращения облучения кожа вновь, довольно быстро, приобретает нормальный цвет и температуру. Также рефлекторно восстанавливается исходное распределение крови. Инфракрасные лучи усиливают действие ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолетовые лучи, имеющие короткие волны, поглощаются поверхностными слоями кожи и не проникают в ткани, расположенные глубже. Относительно большая энергия ультрафиолетовых лучей вызывает химические превращения в клетках, в результате которых изменяется белковая структура клеток, образуются различные белковые субстанции, повышающие проницаемость оболочек клеток и вызывающие образование пигментных веществ. Облучение ультрафиолетовыми лучами не сопровождается немедленным покраснением кожи (появлением эритемы), поэтому их называют холодными лучами, но при определенном дозировании эритема появляется спустя 6—8 часов после облучения и сохраняется в течение нескольких дней. По исчезновении эритемы на облученных участках кожи остается пигментация — загар. Под действием ультрафиолетового облучения происходят сложные физико-химические и биологические процессы в клетках. Известно антирахитическое действие ультрафиолетовых лучей: они способствуют образованию витамина непосредственно в организме. Под влиянием образующегося в коже витамина нормализуется соотношение фосфора и кальция в крови, регулируются процессы окостенения скелета и отложения солей кальция в костях. Действие солнечных лучей стимулирует обменные процессы в органах и тканях и, раздражая многочисленные рецепторы — нервные окончания, находящиеся в наружных покровах и внутренних органах, вызывает возбуждение нервных центров спинного и головного мозга. В результате изменяется частота и глубина дыхания, увеличивается легочная вентиляция, изменяется просвет капилляров сосудистой сети и величина артериального давления крови. Влияние ультрафиолетовых лучей на нервную систему выражается в изменениях реакций высшей нервной деятельности. В зависимости от дозы облучения, индивидуальной для каждого человека, можно наблюдать или стимуляцию, или угнетение безусловных рефлексов, направленных на сохранение постоянства температуры тела. Повышение возбудимости коры головного мозга проявляется в ускорении рефлекторных реакций, увеличении подвижности нервных процессов и улучшении восприятия органами чувств (в увеличении остроты зрения, слуха). Действие солнечного света (ультрафиолетового, видимого и инфракрасного излучений) в больших дозах на неподготовленный незакаленный организм может вызвать расстройство его нормальной деятельности, снижение защитных сил, и, как следствие этого, может легко возникнуть какое-либо заболевание. Действие солнечного света, используемое вначале в малых дозах, сопровождается мобилизацией всего многообразия защитных сил организма. Многостороннее влияние ультрафиолетовых лучей на организм, при условии их правильного использования, выражается в улучшении общего состояния, физического и нервно-психического развития детей, в повышении защитных сил организма, его сопротивляемости инфекциям и другим вредным воздействиям окружающей среды. Повышается интенсивность обмена веществ, улучшается состав крови, нормализуются функции и взаимодействия всех органов и тканей. Поскольку солнечные лучи оказывают на организм очень сильное физиологическое влияние, использование их в целях закаливания детей ограничено. Это ограничение вызывается еще и тем, что отношение площади поверхности кожных покровов, через которую собственно и действуют солнечные лучи, к массе тела у детей гораздо больше, чем у взрослых. Закаливание солнечными лучами можно начинать только после подготовки организма ребенка воздушными ваннами, которые проводят сначала в помещении, а затем на открытом воздухе. Солнечные ванны можно принимать не ранее, чем через 1,5 часа после еды, и заканчивать не позднее, чем за 30—40 минут до еды. Это условие необходимо соблюдать потому, что в жаркую погоду под влиянием высокой температуры окружающего воздуха угнетается секреция пищеварительных соков, и условия для переваривания пищи ухудшаются. Закаливание здоровых детей солнечными лучами так же, как и воздухом, полезнее сочетать с различной деятельностью, составляющей содержание прогулки в весенне-летний период. Продолжительность облучения индивидуальна для каждого ребенка: учитываются возраст, общее развитие, состояние здоровья, упитанность, типологические особенности высшей нервной деятельность. Необходимо также принимать во внимание предварительную подготовку в виде закаливания воздухом, водой и частичного облучения солнцем, которое невольно получает каждый человек, бывающий на открытом воздухе. Постепенность увеличения действия солнечных лучей может быть достигнута несколькими путями: — используется ослабляющее влияние атмосферы — солнечные ванны принимают ранним утром или после полудня (косые лучи менее эффективны); — проводят солнечные ванны в облачные дни, так как облачность способствует рассеиванию лучей; — используют отраженные лучи (в тени); — изменяют площадь обнаженной поверхности кожи подбором одежды; — изменяют продолжительность облучения. Солнечный свет необходим для нормального развития ребенка, но избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям. Прежде всего нельзя допускать длительного пребывания детей под палящим солнцем. Далее: не только во время солнечных ванн, но и во время прогулок, голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким головным убором. Детей, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами, им полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. После солнечной ванны рекомендуется обливание или другая водная процедура. Всем детям, как правило, достаточно одной солнечной ванны в день. В осенне-зимний период для профилактики светового голодания у детей желательно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости любую процедуру следует прекратить немедленно и обратиться к врачу.
Автор: Иванова Ирина Александровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Закаливание солнцем Карапетян Татьяна Александровна 30 Мар 2015
разное Закаливание солнцем Иванова Ирина Александровна 4 Июл 2015
документ Закаливание солнцем Крутикова Татьяна Викторовна 7 Апр 2016
документ Закаливание детей водой, солнцем и воздухом. Кобелева Татьяна Ивановна 31 Мар 2015
документ Доклад на тему «Закаливание детей воздухом, водой, солнцем» Калашникова Галина Ивановна 18 Окт 2015
документ Место под солнцем. Андреева Елена Николаевна 14 Сен 2015
разное Картотека опыты - с водой, солнцем, магнитами, космосом, Барсукова Ольга Викторовна 5 Апр 2015
документ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА СОЛНЦЕМ Марина Владимировна Козлова 29 Фев 2016
документ « С теплом и солнцем ярким!» Самсонова Елена Викторовна 21 Мар 2015
документ Наблюдение за солнцем во 2-й младшей группе Литау Елена Юрьевна 30 Мар 2015
документ Воспитательное занятие «Подаренное солнцем масло» Цыбуля Юлия Ивановна 6 Апр 2015
разное Борьба растений за место под солнцем ІІ. Методы исследования деревьев. V9 Измайлова Галина Григорьевна 1 Апр 2015
документ Как море с солнцем и ветром дружили Беднова Светлана Владимировна 4 Апр 2015
документ Мир освещается солнцем, а человек знаниями Белобородова Наталья Владимировна 7 Апр 2015
документ Мир освещается солнцем, а человек знаниями Белобородова Наталья Владимировна 7 Апр 2015
документ Консультация для родителей "Закаливаем солнцем" Щербакова Светлана Анатольевна 28 Мая 2015
документ Солнечная лаборатория: 15 интересных опытов и игр с солнцем. Заварова Ольга Николаевна 13 Авг 2015
документ Конспект прогулки "Наблюдение за солнцем" Мальцева Галина Степановна 4 Ноя 2015
документ Занятие "Мир освещается солнцем, а человек знанием" Львова Ирина Валерьевна 20 Мар 2015
документ Спортивно-игровой час в подготовительной группе «Будем здоровы под солнцем одним» Николаева Лариса Федоровна 30 Мар 2015
документ «Дружим с солнцем и песком». Гомзикова Алла Евгеньевна 31 Мар 2015
документ Классный час "Стань солнцем, и всяк тебя увидит". Кузичкина Наталия Ивановна 1 Апр 2015
документ Конспект прогулки 2-я младшая группа. Наблюдение за солнцем. Абукова Ирина Геннадьевна 31 Мар 2015
документ Урок филологического прочтения лирического стихотворения в 10 классе. А.Фет « Ярким солнцем в лесу пламенеет костёр…» Полянских Нина Николаевна 20 Ноя 2015
презентация, документ Учебный проект "Мир освещается солнцем, а человек знанием" Беленко Лидия Владимировна 14 Ноя 2015
документ Урок филологического прочтения лирического стихотворения. А.Фет « Ярким солнцем в лесу пламенеет костёр…» 10 класс Полянских Нина Николаевна 7 Дек 2015
документ Прогулка с детьми раннего возраста. Наблюдение за солнцем Минаева Татьяна Васильевна 15 Дек 2015
документ Прогулка с детьми раннего возраста. Наблюдение за солнцем Минаева Татьяна Васильевна 15 Дек 2015
презентация Германская империя в конце XIX-нач. XXв.Борьба за место под солнцем Панасюк Наталья Александровна 11 Апр 2016
разное Закаливание Каракулина Оксана Александровна 30 Мар 2015
разное Закаливание Леонов Сергей Васильевич 21 Мар 2015
разное Закаливание детей Логинова Надежда Анатольевна 5 Апр 2015
разное Правильное закаливание детей. Ружейникова Валентина Михайловна 5 Мая 2015
разное Закаливание Грандилевская Наталья Сергеевна 27 Мар 2016
"Закаливание детей" Сажина Ирина Игоревна 14 Ноя 2016
документ Закаливание Леонов Андрей Евгеньевич 20 Мар 2015
презентация Закаливание организма Котлов Вадим Витальевич 20 Мар 2015
документ Что такое закаливание Ягудова Ирина Юрьевна 20 Мар 2015
документ Закаливание Маскалевич Людмила Владиславовна 11 Апр 2016
презентация Закаливание. Проект. Фильчакова Елена Михайловна 21 Мар 2015