Главная / Дошкольное образование / Здоровый образ жизни

Личная гигиена касается каждого

Скачать
15.51 КБ, 1129025.docx Автор: Гегамян Кристине Вардановна, 4 Июл 2015

Личная гигиена касается каждого.

Составила Гегамян Кристине Вардановна.

Личная гигиена включает в себя набор правил, способствующих укреплению и сохранению нашего здоровья через соблюдение гигиенического режима как в быту, так и в труде. И в первую очередь, следует соблюдать чистоту тела.. Все это нужно регулярно смывать, иначе нарушатся защитные свойства кожи и она превратится в рассадник микробов и грибков-паразитов.

Личная гигиена касается вопросов не только индивидуального плана, но и социального. Она включает в себя следующие разделы:

· Гигиена тела человека, гигиена полости рта, гигиена кожи.

· Гигиена сна и отдыха - принципы правильного чередования труда и отдыха, оптимальный суточный режим;

· Гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;

· Гигиена одежды и обуви.

Главная задача личной гигиены как науки - исследование влияния условий труда и быта на здоровье людей с целью предупреждения заболеваний и обеспечения оптимальных условий жизни человека для сохранения здоровья и долголетия.

Исследования показали, что количество нанесенных на чистую кожу бактериальных культур уменьшается на 85% через 10 мин. Вывод прост: чистая кожа имеет бактерицидные свойства, грязная - во многом их утрачивает. Открытые участки тела в большей степени подвержены загрязнению. Особенно много вредных микроорганизмов находится под ногтями, поэтому уход за ними очень важен. Почаще остригайте их и держите в чистоте.

Основные средства личной гигиены для ухода за кожей - вода и мыло. Лучше, если вода будет мягкая, а мыло - туалетное. Не забывайте учитывать особенности вашей кожи. Она может быть нормальной, сухой или жирной. Настоятельно рекомендуется принимать душ после работы и перед сном. Температура воды при этом должна быть чуть выше нормальной температуры тела - 37-38 градусов.

Личная гигиена включает в себя мытье в ванне или бане с применением мочалки нужно не реже раза в неделю. После мытья непременно смените нательное белье.

Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение..

Содержание зубов в чистоте способствует их сохранению. Поэтому зубы желательно чистить дважды в день - утром и перед сном, а после еды полоскать рот. Дважды в год неплохо посетить стоматолога для своевременного обнаружения кариеса.

Немаловажный аспект личной гигиены - чистое нательное белье и одежда. Носки и чулки следует ежедневно менять. Жилые и производственные помещения нужно содержать в чистоте. У каждого должно быть свое полотенце и своя постель. Перед сном дневное нательное белье рекомендуется менять на пижаму или ночную сорочку.

Если в семье кто-нибудь заболел, то соблюдение этих правил становится особенно актуальным.

Не пейте сырую воду и не ешьте не промытые кипятком фрукты и овощи. Приготовленные блюда храните в холодильнике не более двух суток. Домашних животных старайтесь не допускать на кровать, диван, кресло, в кухню, не обнимайте и не целуйте их, а после контакта с ними обязательно вымойте руки с мылом.


Автор: Гегамян Кристине Вардановна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Личная гигиена касается каждого Гегамян Кристине Вардановна 4 Июл 2015
документ Касается каждого Давыдова Елена Шмульевна 1 Сен 2015
разное Личная гигиена Ковалык Аурика Яковлевна 5 Апр 2015
презентация, документ Классный час на тему "Безопасность в Интернете касается всех, касается каждого!" Легомина Виктория Сергеевна 20 Мар 2015
разное Социальный проект "Касается каждого" Дурникова Марина Юрьевна 5 Апр 2015
презентация Личная гигиена Котлов Вадим Витальевич 20 Мар 2015
документ Личная гигиена человека Монгуш Долаан Муратович 30 Мар 2015
разное личная гигиена. Оберегайте себя от сердечной недостаточности Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
документ Личная гигиена. Сергеева Светлана Николаевна 1 Апр 2015
разное Личная гигиена наших детей. Татьяна Васильевна Лачина 14 Мая 2015
презентация, документ Классный час "Личная гигиена школьника" Шевелёва Тамара Николаевна 20 Мар 2015
презентация Презентация к уроку "Личная гигиена и здоровье" Абрамичева Ольга Валерьевна 20 Мар 2015
презентация Презентация "Личная гигиена школьников". Никитенко Ольга Дмитриевна 20 Мар 2015
разное Медицинский осмотр и личная гигиена персонала ДОУ Магазин "Первая парта" - игрушки для детских садов и школ 30 Мар 2015
разное Открытое познавательно- речевое занятие.Тема: ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. Фалеева Лидия Михайловна 30 Мар 2015
документ Внеклассное занятие по теме: Личная гигиена. 7класс. Олиференко Ирина Юрьевна 21 Мар 2015
документ Классный час : «Личная гигиена школьника» Павлова Татьяна Олеговна 21 Мар 2015
документ "Личная гигиена – путь здоровья!" Солоусова Юлия Борисовна 30 Мар 2015
документ "Личная гигиена - залог здоровья" Тимофеева Евгения Юрьевна 30 Мар 2015
документ Личная гигиена для девочек или Счастье быть матерью Неркаги Александра Прокопьевна 1 Апр 2015
документ Личная гигиена как условие успешной межличностной интеграции Михайлова Светлана Алексеевна 1 Апр 2015
документ Беседа: "Личная гигиена" Новохатько Светлана Михайловна 6 Апр 2015
документ Урок животноводства. Тема: Личная гигиена доярки. Симоненко Елена Алексеевна 1 Апр 2015
документ "Личная гигиена" Стульнева Зинаида Александровна 1 Апр 2015
документ личная гигиена - путь здоровья! Летова Ирина Константинована 7 Апр 2015
презентация, документ конспект занятия -личная гигиена Диск Агарко Лариса Федоровна 31 Мар 2015
презентация, документ Классный час "Твое здоровье. Личная гигиена" Намчыл Салбак Сергеевна 1 Апр 2015
документ Классный час "Личная гигиена школьника" Комкова Ирина Николаевна 31 Мар 2015
презентация презентация "Личная гигиена" Андреева Светлана Евгеньевна 6 Дек 2015
документ Газета 1-й вып.- Личная гигиена ПРОНИНА СВЕТЛАНА ВАСИЛЬЕВНА 3 Мая 2015
презентация Презентация"Личная гигиена" Фёдорова Марина Геннадьевна 9 Мая 2015
разное Дидактический электронный материал "Личная гигиена" Масько Любовь Георгиевна 6 Июн 2015
презентация "Личная гигиена 1-4 класс" Котлова Юлия Владимировна 31 Авг 2015
документ Личная гигиена воспитанника (практическое занятие) Оксана Юрьевна Савкова 12 Окт 2015
документ Классный час:Здоровый образ жизни и личная гигиена. Гамзякова Анна Алексеевна 15 Окт 2015
документ Личная гигиена. Ситова Галина Геннадьевна 21 Окт 2015
документ Личная гигиена детей дошкольного возраста Васильева Марина Александровна 17 Мар 2016
разное "Личная гигиена" урок в 1 классе Коноплёва Галина Алексеевна 28 Фев 2016
презентация Личная гигиена Беккер (Регер) Ольга Петровна 18 Фев 2016
документ Личная и общественная гигиена школьника. Семенова Наталья Николаевна 14 Фев 2016