Комплексы танцевально- игровой гимнастики « СА - ФИ-ДАНСЕ»- "Играем и веселимся танцуя!"

Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Арлекино» ( под песню « АРЛЕКИНО»). 1. Ходьба по канату. 2. Ходьба по канату вперед- назад. 3. Приставной шаг вправо, влево руки за голову, локти в сторону. 4. Жонглирование мячей(имитация). 5. Лежа на полу, перекаты на животе с покачиванием головы. 6. Выходят « силачи». Ходьба с движением рук. 7. « Гнем оковье» руки впереди, прокручивание кулачков. 8. « Аплодисменты» ( хлопки в ладоши). 9. « Бросание цветов правой и левой руками». 10. Подскоки с держанием каната. 11. « Дразнилка- Буратино»- попеременное перебирание пальцами. 12. Лежа на боку- поднимание ног( вправо- влево). 13. Сидя на полу, ноги в сторону, руки на пояс. Наклоны с руками вправо- влево. 14. « Волны». Исходное положение- стоя на коленях. 1- Присед на бедра вправо с отведением прямых рук влево. 2- Присед на бедра влево с отведением прямых рук вправо. 15. « Маска» ( закрыть ладошками лицо). 16. Танцевальные шаги с закручиваем и хлопком на 4 счета. 17. Воздушный поцелуй. Комплекс « СА- ФИ-ДАНСЕ» « Классики» 1. Мальчик с девочкой в паре, держа растянутую ленточку в одной руке, другая на поясе, бегут через середину зала подскоками. 2.Выстраиваются в 2 колонны друг за другом- под слова « Соберется детвора…»- раскатывают ленточки на пояс. 3. Выполняют подскоки на месте, руки на поясе. 4.Под слова « Влево- вправо, взад- назад»- подпрыгивание попеременное с отведением прямой ноги вправо- влево, руки на поясе. 5. Под слова « А потом, а потом наоборот» - 6 хлопков над головой с прыжками вверх. 6.Под слова « Наши туфли и ботинки»- гимнастическое упражнение « Березка» ( на лопатках). 7.Пооредное сгибание ног в коленях в упражнение « Березка». 8. Под припев… мальчики встают в круг, образуя карусель, держа ленточку в левой руке, правая на поясе. Девочки держат ленточку левой рукой, правая на поясе- выполняют подскоки по кругу, образуя яркую карусель из лент. 9. Мальчики берут в правую руку и машут лентами над головой « дугой», а девочки выполняют гимнастическое упражнение « мостик». 10. На « Каникулы сменили»- девочки берут ленточки и выполняют махи лентами над головой, руки на поясе подпрыгивание №4 вправо- влево, а мальчики шагом идут к выложенному мату впереди, выполняют кувырки вперед, обходят по кругу девочек ходьбой с отмахиванием рук. 11.Под припев- все легли в круг и выполняют упражнение « Кольцо, лежа на животе- пригибание спины назад с касанием руками щиколоток. 12. Девочки машут лентами над головой вправо- влево с подпрыгиванием вправо- влево, а мальчики ходят с размахиваем рук, затем встают в шеренгу и хлопают девочкам в ладоши. 13.Все садятся на левое колено, правую ногу ставят вперед, руки вытягивают в сторону. 14. Произносят « Все!». Руки поднимают вверх. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун Плюх №2». 1. Подготовительное упражнение. « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Солдатики - ходьба на месте с отмашкой рук. 3. Земной шар- поднимание через стороны рук вверх, коснуться пальцами над головой. 4. Пропеллер- прокручивание рук. 5. Гимнаст - стоя на одной ноге, руки в стороны. 6. Велосипедист - лежа, упор сзади на предплечье (2 раза по 8). 7. Мишка - Топтыжка. Ходьба с расставленными пальцами с покачиванием вправо- влево. 8. Мяч. 9. Воздушный шар. 10. Приседаем. 11. Упражнение для глаз- рисуем глазами круги. 12. Фантазеры - придумывание упражнений для рук и ног. 13. Речитатив - плавное вращение руками. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун ПЛЮХ №1.» 1. Подготовительное упражнение. Вступление. Речитатив « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Часики»- наклоны головы. И.П.- основная стойка, руки на поясе 1-наклон влево 2- И.П. 3- Наклон вправо 4- И.П. 4. « Ножницы» И.П.- ноги дорожкой, руки внизу. 1-2-3- перекрестные движения руками перед грудью, 4- И.П. 5. « Дровосек» И.П.- ноги на ширине плеч, 1- поднимаем руки вверх в замке, 2-Опускаем вниз, как будто рубим дрова. 6. « Гуси» И.П.- сидя на корточках, руки за спиной, со словами « ш –ш - ш», « га-га-га»- переваливаемся из стороны в сторону. 7. « Лошадка» - скачем на месте. 8. Упражнение на восстановление дыхания « Солнышко». И.П.- ноги на ширине плеч, 1- Поднимаем медленно руки вверх. 2- Разводим через стороны вниз 9. Упражнения для глаз « Любопытный Сева»- смотрим вправо, смотрим влево. 10. « Загораем». И.П.- лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, переворот на живот. 11. « Фантазеры». Придумывание движений для рук. 12. Заключительное. Речитатив. « А теперь хороший душ, и не бойся больше стуж. Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун ПЛЮХ №3.» 1. Подготовительное упражнение. Вступление. Речитатив « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Да- нет». – киваем и мотаем головой. 4. « Мельница». И.П.- стойка ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны, кисти в кулак. 1- Поворот туловища направо 2- Поворот туловища налево. 5. « Олени»- поднимание ног вверх с перекрестными движениями рук, расставленными кистями « Рога» над головой и приставными шагами вправо- влево. 6. « Червячки». И.П.- сидя на корточках, волнообразные движения в стороны. 7. « Петушок»- ходьба на месте с махами и руками. 8. « Кенгуру». И.П - сидя на корточках, прыжки вверх. 9. « Насос» И.П.- пятки вместе, носки врозь. 1- руки в стороны, 2- присесть вниз. 10. Упражнения для глаз « Смотрелки - гляделки». И.П. стоя на месте 1- Поворот направо головой и глазами 2- Поворот налево головой и глазами. 11. « Бабочки» И.П.- основная стойка, руки скрещены на груди, 1- руки в стороны 2- И.П.- расправляют крылышки и складывают их на груди. 12. Заключительное. Речитатив. « А теперь хороший душ, и не бойся больше стуж. Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун ПЛЮХ №4.» 1. Подготовительное упражнение. « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Открываем- закрываем рот» И.П.- стоя 1- Вдох, « Смотрим плавно на живот» 2- Выдох. 4. « Звезда» И.П.- стоя, руки внизу. 1- Руки в стороны, изображая звезду. 2- И.П. 5. « Колодец»- приседание с руками . 6. « Кошка» И.П.- встаем на колени и прогибаем спину. 7. « Пингвинчики»- ходим, переваливаясь с одной ноги на другую. 8. « Волна» - держим руки в замке и имитируем «волну». 9. « Незнайка» И.П. – ноги дорожкой 1-поднимаем плечи 2-медленно разводим руками в сторону. 10. Упражнение для глаз « Моргунчики»- закрываем и открываем глаза. 11. «Кузнечик»- прыжки вверх на носочках, прыжки на правой и левой ноге. 12. Заключительное. Речитатив. « А теперь хороший душ, и не бойся больше стуж. Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун ПЛЮХ №5.» 1. Подготовительное упражнение. « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Киваем головой»И.П.- стоя 1- Наклон головы назад 2- Наклон головы вперед 4. « Баскетболист» И.П.- стойка баскетболиста 1- Имитируем бросание мяча 2- И.П. 5. « Штангист» - поднимание штанги. 6. « Лодочка» И.П.- лежа на животе 1-2- руки выпрямить вперед, прогнуться в грудной части, голову поднять, ноги приподнять от пола 3-4-И.П. 7. « Паровозик»- ходьба в колонне друг за другом с движениями рук вдоль туловища. 8. « Облачко»- потягивание вверх на носочках. 9. Упражнение для глаз « Рисуем глазами»- направо поведи, налево отведи. 10. « Попрыгунчик»- прыжки вверх . 11. Заключительное. Речитатив. « А теперь хороший душ, и не бойся больше стуж. Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» « Клоун ПЛЮХ №6.» 1. Подготовительное упражнение. « Утро, уже просыпайся и новому дню улыбайся. Пусть он удачно пройдет и радость тебе принесет. Выглянуло солнышко немножко, пусть оно стучит к тебе в окошко, чтобы бодрым быть в течении дня приготовься слушать ты меня.» 2. Ходьба на месте. 3. « Воздушный шар» И.П- стоя на месте 1-вдох 2-Выдох. 4. « Ванька- Встанька». И.П.- стоя на месте, руки на поясе 1- наклон вправо 2- наклон влево. 5. « Тучка».И.П.- стоя на месте 1- сжались, обняли плечи руками 2- покачивание с нахмуриванием лица. 6. « Ветерок»- махи руками вправо- влево. 7. « Солнце»- поднимание рук вверх через стороны и опускание их вниз. 8. « Трава» И.П. сидя на коленях 1- Наклон вправо 2- И.П. 3- Наклон влево 4- И.П. 9. « Ветерок- озорник». И.П. стойка на коленях, руки вверх, волнообразные движения с опусканием рук вниз. 10. « Ежик» И.П.- лежа на спине, обхватив колени руками, покачивание на спине со словами «Фыр – фыр- фыр». 11. « Зайка» И.П. - сидя на корточках, прыжки на двух ногах. 12. « Лиса»- ходьба «по - лисьи» с лапками и хвостиком. 13. « Прятки»- правой и левой ладошками поочередно закрываем правый и левый глаз. 14. Заключительное. Речитатив. « А теперь хороший душ, и не бойся больше стуж. Пусть везет тебе весь день, позабудешь ты про лень. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» «Цирк, цирк, цирк!» под песню «Амана кукарена шалалала». ( Танец с султанчиками). 1. Постукивание по колену султанчиками. И.П.- ноги на ширине плеч, правую ногу на носок 1- Правую ногу на носок, постукивание по правому колену 2- Левую ногу на носок, постукивание по левому колену 2. Поскоки вокруг себя. 3. Постукивание султанчиками у груди. И.П. - тоже 1-2-3- постукивание вправо 4-руки в сторону 5-6-7-постукиванеи влево 8- руки в сторону. 4. Поскоки вокруг себя. 5. Наклоны И.П.- ноги дорожкой 1- наклон вправо, руки в правую сторону 2- наклон влево, руки в левую сторону. 6. Прыжки ноги в стороны, руки скрестно над головой. 7. Приставной шаг вправо с отведением рук вправо, приставной шаг влево с отведением рук влево. 8. Пружинка ногами с подниманием рук вверх. 9. И.П – стойка на коленях 1- наклон вперед с руками 2- И.П. 10. Закончить со словами « Все!» руки с султанчиками поднять вверх. Комплекс « СА - ФИ-ДАНСЕ» «На весенней полянке». 1.« Посмотрим на солнышко на подснежник». И.П. о.с.- руки на поясе. 1-поднять голову вверх, 2 - опустить вниз. 2. « Поднимаем плечики» И.П- тоже 1- поднять правое плечо и правую ногу на носок 2- поднять левое плечо и левую ногу на носок. 3. « Щелкунчик» И.П.- ноги дорожкой, руки опущены. 1- согнуть правую руку в локте, локоть прижать к телу, кисть прямая « Дощечкой», пальцы вверх к плечу. 2-тоже левой рукой. 3,4- поднять вверх прямую правую ( левую) руки. 5,6- опустить в сторону прямую правую ( левую) руки 7,8- опустить вниз прямую правую (левую)руки. 4. « Красочная радуга» И.П.- ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх. 1- наклон вправо, левая рука над головой , хлопнуть левой ладошкой по правой 2-И.П. 3- Тоже влево 4- И.П. 5. « Растения оживают» И.П – ноги вместе, руки вдоль туловища, голова опущена. 1-поднять прямые руки перед собой вверх, правую ногу отвести назад на носок, посмотреть вверх. 2-И.П 3,4- левой ногой. 6. « Покачивания вправо- влево» И.П.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1- потянуться вправо, 2-потянуться влево. 7. « Лягушка» И.П.- ноги слегка расставлены, руки за головой « в замок». 1- поднять правую ногу, согнутую в колене, потянуться локтем до колена 2-И.П. 3-4- тоже левой ногой. 8. « Полет птиц» И.П.- о.с. руки внизу. 1- присесть руки в стороны 2-И.П. 9. « Улитка ползет». И.П.- стоя на коленях, голову наклонить к коленям вытянутые вперед руки опустить на пол. 1,2- скользящими движениями лечь на живот, опираясь ан локти, голову и плечи поднять. 3,4- такими же скользящими движениями вернуться в И.П. 10.« Жуки» И.П.- лежа на спине, руки и ноги вверху. 1- болтать в воздухе руками и ногами «как жук, перевернутый на спинку» 2-Вскочить кто быстрее? 11. Прыжки « Звездочка»- ноги в стороны, руки вверх в стороны. 12. Упражнение на восстановление дыхания « Ветерок».
Автор: Шмакова Елена Алексеевна