Как укрепить здоровье ребёнка летом.

Как укрепить здоровье ребёнка летом.

Летом детям необходимо как можно больше проводить время на свежем воздухе. Дети старшего дошкольного возраста могут загорать понемногу, а малышам прямые солнечные лучи вредны. У детей может произойти, перегрев организма, дети могут получить солнечный ожог или солнечный удар, так как у маленьких детей очень нежная кожа.

Малышам до 3-х лет необходимо принимать световоздушные ванны в тени. Принимать световоздушные ванны следует постепенно. Сначала освобождаются от одежды руки и ноги, а затем остальные части тела.

К полутора годам, световоздушные ванны можно принимать в одних трусиках. Сначала до 5 минут, далее время увеличивается до 30 минут. Световоздушные ванны лучше принимать с 9 до 12 часов, на юге с 8 до 10 часов. Это время наименьшей солнечной активности. Световоздушные ванны следует завершать водными процедурами.

После недельного приёма световоздушных ванн, следует принимать солнечные ванны. Лучше всего принимать солнечные ванны во время игр в движении. Световоздушные ванны в комплексе с солнечными ваннами и водными процедурами оказывают укрепляющее действие на организм ребёнка. Дети меньше болеют, более устойчивы к вирусным заболеваниям.