Физкультурное занятие Город "Угадай-ка"

Физкультурное занятие с элементами ЗОЖ
«Город «Угадай-ка»

Программное содержание:
- формирование у детей навыков ЗОЖ: самомасаж, профилактика плоскостопия;
- повышение двигательной активности;
- развитие физических качеств: гибкости, координации движений, выносливости;
- воспитание у детей оптимизма и жизнерадостности.

Ход занятия:

1. Вводная часть.

a) Ходьба обычная с убыстрением темпа.
b) Бег обычный.
c) Подскоки.
d) Ходьба в полуприседе.
e) Ходьба с круговыми движениями рук «поезд».
f) Ходьба с разведением рук «самолет» - прилетели на коврики.

Самомассаж: (сидя на ковриках)

1, 2, 3, 4, 5 – будем пальцы растирать.
Пальчики мы растираем
И с большого начинаем.
Сверху вниз его потрем –
Указательный начнем.
Потом мы растираем средний,
Безымянный и последний.
Каждый пальчик разотрем,
На другой руке начнем.
С большого начинаем.
Сверху вниз его потрем –
Указательный начнем.
Потом мы растираем средний,
Безымянный и последний.
Вверх ладошку подниму
И пилить ее начну.
Не пугайтесь, ведь пила –
Это правая рука.
Вверх ладошку подниму
И пилить ее начну.
Не пугайтесь, ведь пила –
Это левая рука.
Руки крепко прижимаем
И ладошки растираем.
Сильно, сильно, сильно трем –
Разогреться им даем.

2. Основная часть.

Ходьба обычная: Мы идем, идем, идем
В город «Угадай-ка».
Там звери разные живут,
Какие – отгадай-ка!

Ходьба на носках: Он ходит, голову задрав
Не потому, что важный граф,
Не потому, что гордый нрав,
А потому что он – жираф

Ходьба на внешней стороне стопы:
Ходит, по лесу гуляет,
В корзину собирает шишки,
Догадались? Это мишка.

Стойка на одной ноге, раскачивая ногой (по очереди):
Аист, аист длинноногий,
Разминает утром ноги.

Массаж ушных раковин:
1,2,3,4 – заяц уши оттопырил,
1,2,3,4,5 – ну-ка, зайчик ушки прячь.

Кинезиологическое упражнение «Ладонь – кулак»:
Тук, тук, тук, тук
Кто же будит всех вокруг?
Это наш приятель, работяга, дятел.

Движения головой вперед, в стороны:
Что же это за зверек,
Это маленький хорек.

Наклоны в стороны: Волк наклоны делать рад,
Он научит всех ребят.

Повороты в стороны:
Поворот вправо, поворот влево,
Зайчик делает умело.

Прыжки в положении присев, руки между колен:
Летом на болоте
Вы её найдете
Зеленая квакушка,
Зовут её … лягушка.

Стоя на коленях, поднимание таза вверх, выпрямляя колени:
Гибкий у удава хвост –
Сделаем мы крепкий мост.

Стоя на коленях, поочередное поднимание ног вверх:
Очень сильные зверята,
Полосатые тигрята.

Упражнение «Кошечка добрая, кошечка злая»:
Киска, киска, киска брысь,
На дорожку не садись.

Упражнение «Колобок»: перекаты на спине:
- Еж, еж, где твой дом?
- Мой дом под кустом.

Лежа на животе, одновременное поднимание рук и ног:
Мы медузы не боимся,
Не ужалит нас она,
Мы её друзья.

Упражнение «Рыбка»: лежа на животе, руки вытянуты вперед, сжав ладони,
поочередное поднимание рук и ног, покачивание:
Рыбка плавает в водице
Мы хотим её поймать.

3. Заключительная часть.

Ходьба на месте: Мы по городу гуляли,
Кто живет там, отгадали.
Автор: Михайлова Ирина Игоревна