картотека массаж
Карточка №1.
Массаж спины.
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!
Дети встают друг за другом «паровозиком» и прихлопывают друг друга по спинкам.
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите,- Бом! Бом! Бом!
Постукивают пальчиками.
Почитайте, поиграйте,- Бом! Бом! Бом! А уйду – тогда гуляйте, Бом! Бом! Бом!
Поколачивают кулачками.
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!
Поглаживают ладошками.
Карточка №2.
Массаж рук.
Домик едет по тропинке- объезжает все тропинки.
Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.
То улитка ползёт, домик на себе везёт.
«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.
Вот подул ветерок, закачался листок.
Поколачивание кулачками.
И опять по травинке
Поглаживание руки ладонью.
Медленно ползёт улитка.
При повторении делается массаж другой руки.
Карточка №3.
Массаж головы.
На комод забрался ёжик.
У него невидно ножек.
У него, такого злючки,
Не причёсаны колючки.
Круговой массаж черепа. И.П.- правая ладонь на лбу, левая- на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу.
И никак не разберёшь-
Щётка это или ёж?
Средними пальцами массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке.
Карточка №4.
Массаж лица.
Водичка, водичка, умой моё личико,
Потереть ладонями друг о друга.
Чтобы глазки блестели,
Средними пальцами провести, не надавливая о закрытым глазам от внутреннего края века к внешнему.
Чтобы щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Ладонями провести от бровей до подбородка и обратно вверх.
Чтоб кусался зубок.
Помассировать большими пальцами вески.
Карточка №5.
Массаж ушей.
Тили- тили, тили- бом!
Загнуть вперёд ушные раковины и отпустить их так, чтобы ощутить хлопок.
Сбил сосну зайчишка лбом.
Оттягивать мочки вниз и в стороны.
Жалко мне зайчишку:
Массаж козелка.
Носит зайка шишку.
Массаж вершины завитка.
Поскорее сбегай в лес,
Растирание ладонями ушей.
Сделай заиньке компресс!
Поглаживание ушей ладошками.
Карточка №6.
Самомассаж.
На крылечке ножками потопали,
Ручками по щёчкам похлопали.
Присели, через пальчики в щель посмотрели.
Пальчики в кулак сжимаем,
Воздух набираем.
Ладошки на грудки положили
И давай ладошками по своей грудке стучать.
Стук- стук, стук- стук-
Вот как получается.
Стук- стук, стук-стук-
Грудка наслаждается.
Карточка №7.
Массаж глаз.
Косой, косой, на ходи босой, а ходи обутый, лапочки закутай.
Потереть друг о друга средние пальцы рук, чтобы их разогреть, прикрыть неплотно глаза и проводить пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему.
Если будешь ты обут, волки зайца не найдут.
Совершать круговые движения глазами в одну сторону.
Не найдёт тебя медведь.
Выходи- тебе гореть!
То же в другую сторону.
Карточка №8.
Массаж лица.
Где ты дождик побывал? Где ты дождик поливал?
Поглаживание лица от бровей до подбородка.
Побывал в саду, полил ягоду!
Лёгкое поколачивание пальцами лба.
А какую ягоду ты полил саду?
Поколачивание щёчек.
-И клубнику, и малину, и смородину!
Лёгкое похлопывание щёк.
А крыжовник ты полил?
-Не полил, забыл.
Похлопывание шеи.
Ой, вернись назад да полей весь сад!
Поглаживание лица и шеи сверху вниз.
Карточка №9.
Баю- баю- баиньки, купим сыну валенки.
Потирание стопы.
Наденем на ноженьки, пустим по дороженьке.
Разминание пальцев стопы.
Будет наш сынок ходить, новы валенки носить.
Поглаживание стопы.
Карточка №10. Массаж стоп.
Ду- ду- ду- от медведя я уйду.
Согнуть пальцы правой руки («грабелька») и энергично провести ею 6 раз по подошве левой ноги от пальцев к пятке.
Да- да- да- не ходи, медведь, сюда.
Сжимать кончик большого пальца.
Ды- ды- ды- на тропинке чьи следы?
Разминать пальцы ног руками.
Оди- оди- оди- мишка в лесу бродит.
Плотно захватить большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, 3 раза сдавить и отпустить его.
Ди- ди- ди- ну, мишка, погоди!
Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги. При повторении поменять ногу.
Карточка №11.
Массаж ушей.
Ши- ши- ши – что-то шепчут камыши.
Ладонями накрыть уши, пальцами захватить затылок и легко постучать по нему.
Шах- шах- шах- это утка в камышах.
Провести пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек.
Шей- шей- шей- выходи из камышей.
Потерев, зажать край ушной раковины между большим и указательным пальцами.
Шах- шах- шах-нет уж утки в камышах.
Потянуть ушные раковины верх, в сторону, вниз.
Ши- ши- ши- что же шепчут камыши.
Погладить уши ладонями.
Карточка №12.
Массаж стоп.
Застучали в мастерской молоточки снова, починить мы башмачки каждому готовы.
И.П.- сидя на стуле, одну ногу положить на другую. Выполнять потирание стопы ладонями..
Тук- тук- тук, тук- тук- тук- всюду слышен перестук.
Разминание пальцев стопы
Нам в работе нет тоски: наши молоточки забивают в каблучки тонкие гвоздочки.
Энергично провести всеми пальцами руки по стопе, как бы царапая, в направлении от пальцев к пятке.
Сил, сапожник, не жалей. Доставай колодки, и посадим мы на клей новые подмётки.
Поглаживание стопы.
Карточка №13.
Массаж спины.
Дождик бегает по крыше-
Бом! Бом! Бом!
Дети похлопывают друг друга по спине.
По весёлой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Постукивают пальцами.
Дома, дома посидите,-
Бом! Бом! Бом!
Никуда не выходите.
Бом! Бом! Бом!
А уйду- тогда гуляйте.
Бом! Бом! Бом!
Поколачивают кулачками.
Дождик бегает по крыше-
Бом! Бом! Бом!
По весёлой звонкой крыше-
Бом! Бом! Бом!
Поглаживают.
Карточка №14.
Массаж ушей.
Зеленеет лук в воде, пузырьки на бороде,
Левой рукой обхватить шею с правой стороны и потереть её, проводя ладонью к основанию горла.
Пузырёчки, пузырьки- шалуны, озорники!
Повторить правой рукой
Каждый этот пузырёчек очень бороду щекочет.
Если так щекотать, всяк захочет хохотать!
Указательным и большим пальцем руки оттянуть кожу на шее и отпустить её (16 раз)
Лук трясёт бородой, навостряет стрелки:
-Скоро буду молодой лежать на тарелке.
Большим пальцем левой руки обхватить шею слева, а остальными пальцами – справа, помассировать шею вверх
Дыхательное упражнение «Петух»
Петух
Лишь пришла пора рассвета, Как сейчас подал где-то...
Дети: Кукареку! Кукареку!
Встают прямо, ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в стороны, хлопают ими по бедрам. Выдыхая, произносят: «Ку-ка-ре-ку!»
Петух
Чей-то чуткий петушок Чистый,
звонкий голосок.
Дети: Кукареку! Кукареку! (Так же)
Массаж бедра «Дождик»
Дождик, дождик, капелька. Легко, в ритме
стихотворения по бедрам
от колена вверх
Водяная сабелька, Делают пилящие движения
Лужу резал, лужу резал, ребрами ладоней.
Резал, резал, не разрезал,
И устал, Поглаживают ладошками
И перестал.
Пальчиковая игра «Салат»
Мы морковку Энергично проводят кулачком
чистим-чистим, правой руки по ладони левой.
Мы морковку трём-трём, прижимают кулачки к груди и
делают ими резкие движения
вперёд-назад.
Сахарком её посыплем «Посыпают сахарком», мелко
перебирая пальчиками.
И сметанкою польём. Кулачком делают движения сверху
вниз, как бы поливая.
Вот какой у нас салат, Протягивают ладони вперёд.
Витаминами богат! Поглаживают ладошкой живот.
Пальчиковая игра «Рисунок»
Киса кисточку взяла. Поднимают к плечу согнутую в локте руку, пальцы Что рисует нам она? сжаты в кулак. «Рисуют», поднимая и опуская руку.
Это дом с высокой крышей. Соединяют руки над головой, показывая
На крыльцо котёнок вышел. «крышу». Вытягивают ладони перед собой.
Побежит он по дорожке «Пробегают» пальчиками по бёдрам.
К полосатой маме-кошке. Вот зелёная трава. Шевелят пальцами.
Вот скамейка у пруда. Кладут ладони друг на друга («скамейка»)
В небе – круглая луна. Поднимают руки вверх, соединив указательные и
большие пальцы («луна»).
Видно, Киске спать пора. Кладут ладошки по
Массаж лица «Умывалочка»
Умыли котята глаза и носы, Мягко проводят
пальцами по векам, носу
И щёчки, и лобики, щекам, лбу,
Даже – усы. ещё раз по крыльям носа.
И доброе слово друг дружке Поглаживают ладонями
ушки.
Мяукнули в чистые ушки.
Массаж лица и рук «Умывальная песенка»
Хуже наказанья – Качают головой из стороны в сторону.
Жить без умыванья. Все ребячьи лица Мягкими движениями
Обожают мыться. Проводят ладонями по лицу сверху вниз.
Без воды, без мыла – Растирают ладонями нос.
Всех бы грязь покрыла.
Чудно, чудно – вымыться не трудно! Растирают ладонями уши.
Чистым быть чудесно! Потирают ладони друг о друга.
Теперь нос чистый, Прикасаются указательным пальцем к носу.
Теперь рот чистый. Показывают пальчиком на рот.
И подбородок чистый. Прикасаются пальцем к подбородку.
И глазки блестят - Прикасаются к внешним уголкам глаз.
Весело глядят. Протягивают ладошки вперёд.
Игра «Делай так»
Делай так, делай так, Показывают, как открывают кран.
Побежит водица.
Делай так, делай так, «Умываются»: трут руки, проводят
Мойте руки, лица. ладонями по лицу.
Припев:
Будем всегда чистыми, strong Хлопают в ладоши.
Чтоб расти здоровыми.
Делай так, делай так, Поглаживают шею и уши.
Шею мой и уши.
Делай так, делай так, Проводят ладонями по лицу и шее.
Вытирайся суше.
Припев: Хлопают в ладоши.
Динамическая пауза «Кошкина зарядка»
Посмотрите, у окошка
Разминает лапы кошка.
Тянется-потянется, малюткой не останется.
Спинку горбит, словно мостик,
Поднимает кверху хвостик.
Когти выпускает,
Царапает, играет.
Ушко лапкой почесала
И тихонечко сказала: «Мяу!»
(Движения выполняются в соответствии с текстом)
Дыхательное упражнение «Кораблики»
Вот как ребятишки вышли погулять. Идут по кругу, держа
в руке кораблик.
Белые кораблики в ручейке пускать.
Ветерок весенний парус надувай. Дуют на тюль
(«дымок»).
Плыть скорей кораблику к речке помогай.
Упражнения на развитие дыхания «Аромат цветов»
Дети делают спокойный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи, задерживают дыхание и на выдохе продолжительно произносят: «А-а-ах!» «Одуванчик»
Дети на выдохе произносят звук «ф-ф…», поднимая вверх руки и мелко перебирая пальчиками, показывая, как летят пушинки одуванчика.
«Корова»
Дети на выдохе продолжают тянуть: «Му-у-у!..»
«Лесорубы»
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, пальцы собраны в «замок». На выдохе сделать наклон, произнося: «Ух!»
Повторить 6-8 раз
Упражнения для рук «Кот царапка»
Кот сибирский, кот-царапка Поочерёдно вытягивают
Учит деток танцевать руки, вперёд мягкими движениями.
Ну-ка, детки, по команде 1-2-3-4-5
Грациозно, незаметно надо лапки поднимать.
Левой-правой, левой-правой, Поочерёдно поднимают
1-2-3-4-5! согнутые руки вверх, слегка
наклоняя к руке голову.
Упражнение «Ветер и солнышко»
Ветер, ветер, поскорей Качают руками над головой
Тучу тёмную развей. вправо-влево.
Солнце, солнышко, гори, « Рисуют» рукой в воздухе
солнце.
Всем нам радость подари.
Здравствуй, солнце ясное! Поднимают вверх одну руку,
Здравствуй, солнце красное! затем другую.
Массаж лица «Нос, умойся!»
Кран, отройся! Показывают правой рукой, как отрывают кран.
Нос, умойся! Указательными пальцами растирают
крылья носа.
Мойтесь сразу оба глаза. Мягко проводят пальцами по лбу.
Мойтесь, уши, Ладонями растирают уши.
Мойся, шейка! Мягко поглаживают шею спереди.
Шейка, мойся хорошенько! Поглаживают шею ладонями,
движениями от основания черепа
вперёд груди.
Мойся, мойся, обливайся! Легко гладят щёки.
Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!!! Трут ладонями друг о друга.
Массаж рук «Петушиная семья»
Петя, Петя-петушок Качают головой вправо-влево.
Поднял красный гребешок, Прижимают ладошки друг к другу,
раздвинув пальцы, и приставляют их к голове («гребешок»)
Громко-громко закричал, Поглаживают от кисти к плечу сначала
К себе курочек позвал. левую руку, потом правую.
Курочки-пеструшки Похлопывают ладошкой левую руку,
Петю услыхали. затем правую.
Быстро побежали. «Пробегают» пальчиками правой руки
А за ними и цыплятки побежали без оглядки. по левой- по правой.
Стали зёрнышки клевать - Поколачивают пальцами сначала
Клюю-клю-клю, Клюю-клю-клю! левую руку, потом правую.
Травку сочную щипать – щип-щип, щип-щип!
А потом давай плясать- Поглаживают левую руку.
Тра-ля-ля, тра-ля-ля! Поглаживают правую руку.
Пальчиковая игра «Кошки»
1-2-3-4! Скользящие удары ладонями друг о друга («тарелочки»)
В нашем доме кошки жили. Поочерёдно выдвигают вперёд
то одну руку, то другую («лапки»).
Кошки с мячиком играли, соединяют пальцы рук («мячик»).
Кошки молоко лакали, Подносят ладони «блюдечки» к лицу
и языком имитируют лакание.
Кошки коготки точили, Сжимают и разжимают пальцы.
Мышек сереньких ловили.
Упражнение «Помощники»
Дружно помогаем маме, Встают, слегка наклонившись вперёд,
Мы бельё полощем сами. и двигают руками вправо-влево.
1-2-3-4. потянулись, Тянутся, вытирая рукой «пот» со лба.
Наклонились, Продолжают «полоскать бельё».
Хорошо мы потрудились. Вытирают руку о руку.
Упражнение «Пила»
(дети встают парами лицом друг к другу, берутся за правую руку партнёра, поставив левую руку на пояс)
Загудела пила, Пилят, двигая рукой вперёд-назад и
Зажужжала как пчела, наклоняя и выпрямляя корпус в
Лопнула и встала - ритме стихотворения.
Начинай начала. Останавливаются, меняют руки
и повторятся ещё раз.
Массаж ног «Молотки»
Туки-токи, тук-токи! - Похлопывают ноги ладонями
снизу вверх.
Застучали молотки.
Туки-туки-туки-точки!- Поколачивают кулачками.
Застучали молоточки.
Туки-ток, туки-ток!- Поглаживают кулачками.
Так стучит молоток.
Пальчиковая игра «Пироги»
Пеку, пеку пироги Пекут «пироги», поочерёдно прихлопывая
Сверху одной ладонью по другой.
Оладушки румяные, Круговые растирающие движения
С маслицем, сметаною. одной ладони по другой.
Упражнение «Потягушки»
Потягушки! Потягушки! Тянутся вверх за руками,
Поперёк толстунюшки, прогибая спинку.
А в ножки ходунюшки, Сидя на стуле, вытягивают
ноги вперёд.
А в ручках хватунюшки, Сжимают и разжимают пальцы
А в роток говорок, Зевают, прикрывая рот ладошкой
А в головку разумок. Слегка чешут темя.
Двигательная разминка «Дети»
Мы – весёлые ребята, мы – ребята-дошколята, Ходят по кругу.
Спортом занимаемся, с болезнями не знаемся,
Раз-два, два-раз! Много силы есть у нас! Руки в стороны, пальцы
раскрыты – руки к плечам, сжимают пальцы в кулаки.
Мы наклонимся сейчас, Наклоняются вниз.
Полюбуйтесь-ка на нас!
Раз - два! Не зевай! Приседают.
С нами вместе приседай!
Раз – прыжок! Два – прыжок! Прыгают на обеих ногах в
чередовании с ходьбой.
Прыгай весело, дружок!
Носиком сейчас вдохнём, Вдыхают через нос, не поднимая
плечи, на выдохе произносят: «Ш-ш-ш…»
«Ш-ш-щ..» - скажем все потом.
Массаж биологически активных точек «Снеговик» (профилактика ОРЗ)
Раз – рука, два – рука. Вытягивают вперёд поочерёдно руки. Лепим мы снеговика. Имитируют лепку снежков.
Три-четыре, три-четыре, Поглаживают ладонями шею. Нарисуем рот пошире.
Пять – найдём морковь Кулачки растирают крылья носа.
для носа, угольки найдём для глаз.
Шесть – наденем шляпу косо, Приставляют ладони ко лбу
«козырьком» и растирают лоб.
Пусть смеётся он у нас.
Семь и восемь, семь и восемь –
Мы плясать его попросим. Поглаживают колени ладошками.
Массаж пальцев «Блины»
Ой, лады! Ой, лады! Хлопают то одна рука сверху,
Мы блинов напекли. то другая.
Первый дадим зайке, Поочерёдно массируют пальцы,
зайке-попрыгайке, начиная с большого.
А второй – лисичке, рыженькой сестричке,
Третий дадим мишке, бурому братишке,
Блин четвёртый котику, котику с усами,
Пятый блин поджарим и съедим мы сами.
Массаж рук «Строим дом»
Целый день тук да тук, Похлопывают ладонью правой
руки по левой руке от кисти к плечу.
Раздаётся звонкий стук. Похлопывают по правой руке.
Молоточки стучат, Поколачивают правым кулачком по левой руке
Строим домик для зайчат. от кисти плечу.
Молоточки стучат, строим домик для бельчат. Тоже по правой руке.
Этот дом для белочек, Растирают правым кулаком левую руку круговыми Этот дом для зайчиков движениями. Растирают правую руку.
Этот дом для девочек, Быстро «пробегают» пальчиками правой руки по левой Этот дом для мальчиков. от кисти к плечу. «Пробегают» по правой руке.
Вот какой хороший дом, Поглаживают ладонью левую руку Как мы славно заживём, от кисти к плечу. Поглаживают правую руку.
Будем песни распевать, веселиться и плясать. «Тарелочки»
Гимнастика для глаз
Сел медведь на брёвнышко, Сидя на стуле, поднимают голову
вверх и водят глазами вправо-влево в ритме стихотворения.
Стал глядеть на солнышко.
- Не гляди на свет, медведь!
Глазки могут заболеть! Прикрывают глаза ладонями.
Игра для коррекции зрения «Комарик»
Комарик летает, летает, летает, Вытягивают вперёд
Где сесть не знает: правую руку, фокусируют взгляд
Ж-ж-ж… на указательном пальце. «Рисуют» в
воздухе 8, круги, кривые линии и прослеживают их взглядом.
Хлоп! Прикасаются пальцем к левой ладони (комар сел).
Хлопают правой ладонью по левой.
Пальчиковая игра «Пирожки»
Раз, два, три, четыре - Сжимают и разжимают пальцы.
Ловко тесто замесили.
Раскатали мы кружки Трут круговыми движениями
Пирожки с начинкой: ладони друг о друга.
Сладкою малинкой, Поочерёдно хлопают одной Морковкой и капустой, ладонью сверху по другой.
Очень-очень вкусной.
Из печи достали – Показывают ладошки.
Угощать всех стали. Протягивают обе руки вперёд,
Пахнет в доме пирогами. Разведя их чуть в стороны.
Вот и гости. Все с цветами.
Массаж рук и ног
(в соответствии с текстом)
Я в ладоши хлопаю и ногами топаю.
Ручки разотру, тепло сохраню.
Ладошки, ладошки, утюжки-недотрожки,
Вы погладьте ручки, чтоб играли лучше.
Чтобы бегали по дорожке.
(деля массаж, следует обратить внимание детей на правильное его выполнение: поглаживать руки надо от кисти плечу, ноги – от щиколотки вверх до бедра)
Дыхательное упражнение
(в соответствии с текстом)
Подуем на плечо, подуем на другое.
Нас солнце горячо пекло дневной порою.
Подуем на живот, как трубка станет рот,
А теперь на облака и остановимся пока.
«Рычание»
И.п. – стоя, руки согнуты в локтях, пальцы раздвинуты. Дети на выдохе рычат: «Р-р-р!..», как бы пугая.
Игра для развития дыхания «Бабочки»
Каждый ребёнок берёт бабочку, прикреплённую за ниточку к палочке, и под звучание музпьесы дует на неё, наблюдая, как она кружится в воздухе. Дети должны следить за продолжительностью и ровностью выдыхаемой воздушной струи.
Динамическое упражнение «Медуза»
И.п. – лёжа на животе, раздвинуть в стороны ноги и руки. Поднять руки, ноги, голову и корпус и держать на 4 счёта. Затем медленно опуститься на пол и немного расслабиться. Повторить упражнение 3-4 раза.
Гимнастика для глаз «Паучок»
Пау-пау-паучок, Дети вытягивают перед собой
Паутиновый жучок. паучка на палочке.
Он на веточке сидел Фокусируют взгляд на пауке и,
Да на солнышко глядел. проговаривая слова,
перемещают палочку вверх, вниз,вправо, влево,
прослеживая движение взглядом.
Паутинку натянул, Закрывают глаза, опустив паучка вниз.
Покачался и уснул. Здравствуй, здравствуй, солнышко,
Солнышко-весёлнышко! Быстро моргают глазами.
Игра на релаксацию «Греемся»
По команде ведущ
Автор: Дехтерева Лариса Валерьевна