Главная / Начальные классы / Разное

как правильно сделать массаж стоп,?.

Как правильно сделать массаж стоп?

Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы.
На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган.
Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться. Надо просто не лениться.

Вначале, желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также потоптаться по полу, то внутренней частью стопы, то внешней. Затем принять ножную ванну с солью – можно использовать морскую или обыкновенную поваренную. Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10% концентрации соли в воде.

Затем нужно разогреть руки, потерев их друг о друга. После этого нанести на ноги немного масла или крема и растирать пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись.
Массируем каждый пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения. Делаем это одной рукой, другой поддерживая ногу. Далее растираем стопу вместе с внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак. Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания. Заканчиваем процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растираем каждый пальчик ноги и каждый ноготок. Обыкновенный массаж стоп по вечерам перед сном способен предотвратить множество заболеваний. Главное здесь – регулярность.
Попробуйте и ваши ноги будут благодарны вам всегда. image


Автор: Бачаев Игорь Борисович
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное как правильно сделать массаж стоп,?. Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
разное Как сделать презентацию правильно. Битулина Елена Алексеевна 20 Мар 2015
презентация Как правильно сделать презентацию к уроку Платонова Елена Владимировна 20 Мар 2015
презентация Как правильно сделать и оформить презентацию Прокофьева Анастасия Юрьевна 1 Апр 2015
документ Презентация. Как сделать правильно. Русскова Инна Алексеевна 11 Апр 2015
разное В помощь участникам конкурсов. Как правильно сделать ролик -сопровождение.Мастер-класс/ Конкурс "Времен связующая нить : урок в школьном музее" (дошкольники с ОВЗ). Иванова Светлана Владимировна 30 Мар 2016
разное КАК КАШУ СДЕЛАТЬ ВКУСНОЙ? Мавлетбаева Ильмира Сагитовна 1 Апр 2015
разное Как укрепить иммунитет ребенка. Точечный массаж Булохова Елена Алексеевна 6 Апр 2015
разное Учить английскому...как это сделать? Рожкова Мария Андреевна 21 Мар 2015
разное Как сделать своего ребёнка счастливым? Крайнова Елена Сергеевна 31 Мар 2015
разное Как сделать цветы из ткани Старостина Лидия Петровна 1 Апр 2015
разное Как сделать поющую птичку из глины Кибальченко Клавдия Федоровна 1 Апр 2015
разное Как сделать новогоднюю ёлку за 2 минуты Шилов Дмитрий Алексеевич 1 Апр 2015
документ Как сделать розу Чувашова Татьяна Нургаяновна 28 Фев 2016
документ Как сделать валентинку Чувашова Татьяна Нургаяновна 28 Фев 2016
документ Как сделать кормушку Владимирова Светлана Анатольевна 14 Янв 2016
разное как правильно наказывать ребенка. Как правильно наказывать ребенка Игнатьева Татьяна Витальевна 31 Мар 2015
документ Статья: Как сделать интересным процесс поглощения пищи?" Как сделать интересным процесс поглощения пищи Звонова Татьяна Анатольевна 31 Мар 2015
разное Как правильно закаливать ребёнка Абанина Диана Петровна 20 Мар 2015
разное Как правильно учить стихи. Щербина Валентина Петровна 31 Мар 2015
разное Как правильно учить стихи. Щербина Валентина Петровна 31 Мар 2015
документ Как укрепить иммунитет ребенка. Точечный массаж Ермакова Ольга Николаевна 4 Апр 2015
документ Подвижные игры, гимнастика и массаж, как метод оздоровления ребенка. Гурдюмова Елена Анатольевна 12 Апр 2015
документ Массаж как метод коррекции дизартрии Медовикова Дарья Сергеевна 5 Мая 2015
документ логопедический массаж как средство коррекции Захарова Татьяна Юрьевна 15 Окт 2015
разное инструкция как сделать шаблон презентации Быкова Марина Григорьевна 20 Мар 2015
документ КАК СДЕЛАТЬ УРОКИ МАТЕМАТИКИ НЕСКУЧНЫМИ. Гуркина Светлана Юрьевна 20 Мар 2015
документ Как сделать класс управляемым (20.10.13г) Сырова Ирина Васильевна 20 Мар 2015
документ Как сделать презентацию к уроку Акользина Римма Дамировна 20 Мар 2015
документ Как сделать родителей своими союзниками? Забелина Ольга Евгеньевна 20 Мар 2015
документ Как сделать так, чтобы ребёнок понял Вас. Ткешелашвили Ева Омаровна 20 Мар 2015
документ "Как сделать День рождения ребенка незабываемым" Петрова Людмила Ивановна 20 Мар 2015
документ творческая работа "Как сделать процесс обучения радостным" Аймагамбетова Камшат Жумартовна 20 Мар 2015
документ Статья "Как сделать урок интересным" Сомова Светлана Николаевна 21 Мар 2015
документ Как сделать зимнюю прогулку интересной Шевко Людмила Викторовна 30 Мар 2015
презентация Консультация для родителей "Как сделать детей счастливыми" Веприцкая Лариса Евгеньевна 30 Мар 2015
документ Консультация: "Как сделать речь ребенка выразительной" Еремеева Нина Андреевна 30 Мар 2015
документ как сделать презентацию - пошаговое руководство. Капустина Вероника Валерьевна 30 Мар 2015
документ Игры на кухне: как сделать ужин интересным Ткач Юлия Александровна 20 Мар 2015
документ Как сделать урок интересным Привалова Маргарита Алексеевна 21 Мар 2015