Главная / Дошкольное образование / Физкультура

Использование надувных гимнастических мячей в физкультурных занятиях - ФИТБОЛ

Как показывает статистика, 80 % детей, посещающих дошкольные учреждения имеют нарушения опорно-двигательного аппарата и осанки. Эффективным средством для укрепления основных групп мышц являются упражнения на надувных гимнастических мячах. Иначе эти занятия называют - ФИТБОЛОМ. Занятия ФИТБОЛОМ особенно нравятся детям. Мячи яркие, красивые. Дети имеют возможность выбрать мячик того цвета, который им больше нравится. Занятие строится на чередовании упражнений, включает игры и игровые движения. Дети то сидят на мячах, то прыгают на них, ложатся на мячик то животом, то спиной. Подкидывают мячи, догоняют их, оббегают их.

При организации занятий необходимо познакомить ребенка с мячами, поиграть с ними, пошлепать, попробовать посидеть на мяче удерживая равновесие. На следующем занятии дети учатся правильно сидеть на мячах. Следует обратить внимание, что угол между бедром и голенью должен быть не менее 90 градусов, спина ровная. Ступни ног полностью соприкасаются с полом. Эти упражнения отрабатываются с каждым ребенком индивидуально, обязательная страховка ребенка, чтобы ребенок не испытывал страха и дискомфорта. Первое время занятия на мячах проходят примерно 5 — 10 минут. Это обусловлено тем, что идет большая нагрузка на мелкие мышцы спины.

Занятия по фитболу проводятся небольшими подгруппами по 8 — 10 человек. Продолжительность занятий постепенно увеличивается от 20 до 25 — 30 минут. Но это конечно зависит от возраста и физической подготовленности и состояния здоровья детей.

Важную роль имеет музыкальное сопровождение занятия. Тут необходимо подобрать ритмичную, веселую, заводную музыку.

Занятия фитболом строятся следующим образом:

  • Подготовительная часть — разогревание организма, создание положительного эмоционального настроя. Эта часть проводится без мячей, включает различные виды ходьбы, бега, музыкально-ритмические движения.

  • Основная часть — физическая нагрузка чередуется с отдыхом и расслаблением. Включает игры и игровые упражнения на мяче. Эта часть делится на 3 этапа:

    1. Упражнения в положении сидя на мяче: прыжки, повороты, махи руками и ногами (развитие координации движений, выносливости и чувства равновесия)

    2. Упражнения лежа на мяче: на груди и на спине. Эти упражнения способствуют укрепления мышц, исправляют осанку, развивают чувства равновесия.

    3. Игровые упражнения: как и на любом физкультурном занятии в конце должна пройти подвижная игра. Причем игра проводится при помощи мячей.

  • Заключительная часть — расслабление и аутотренинг. Растягивание и расслабление мышц спины.

  • Упражнения, выполняемые с помощью фитболов улучшают координацию движения, закрепляют правильную осанку. Дети начинают контролировать положение своего тела в пространстве.

    Усложнение упражнений в равновесии достигается за счет последовательного уменьшения площади опоры, а также за счет перемещения центра тяжести (поднимания и опускания рук, отведения и поднятия ног, поворотов туловища). При этом, чем чаще меняется положение тела, тем более четкой становится координация движения.

    Являясь подвижной опорой, мяч способствует тренировке вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Тренирует органы дыхания. Большие мячи позволяют задействовать даже те группы мышц, которые затрагиваются очень редко. На этих занятиях работает все тело.

    При проведении занятий по фитболу необходимо следить, чтобы размеры мячей соответствовали возрасту ребенка. Оптимальные размеры для детей 4 — 5 лет — 45 сантиметров, 5 — 6 лет — 50 сантиметров, 6 — 7 лет — 55 сантиметров.

    При разучивании движений на мячах очень интересно всем движениям дать названия (здороваемся, самолетики, вертолеты, крокодилы, лягушки и другие названия) Дети легче запоминают движения, им веселей заниматься, и на последующих занятиях дети быстрее и с большим удовольствием выполняют задания воспитателя.


    Автор: Дробиткина Ирина Вячеслаовна
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    разное Использование надувных гимнастических мячей в физкультурных занятиях - ФИТБОЛ Дробиткина Ирина Вячеслаовна 14 Апр 2015
    документ Использование гимнастических мячей на занятиях ЛФК. Князева Стелла Витальевна 31 Мар 2015
    документ Использование фитбол-мячей в домашних условиях Ермакова Светлана Николаевна 31 Мар 2015
    документ Использование гимнастических мячей с детьми дошкольного возраста (опыт работы). Савинова Елена Борисовна 31 Мар 2015
    документ Использование гимнастических мячей с детьми дошкольного возраста Кирпичева Марина Николаевна 26 Окт 2015
    разное Использование презентаций на физкультурных занятиях в детском саду Курбанова Джамиля Османовна 31 Мар 2015
    документ Использование нестандартного оборудования на физкультурных занятиях в ДОУ Осипова Наталья Владиславовна 10 Апр 2015
    презентация, документ Использование презентаций на физкультурных занятиях в детском саду Драган Елена Васильевна 9 Дек 2015
    Отчет по самообразованию Использование здоровьесберегающих технологий на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО Сафаргалеева Галия Самеевна 15 Сен 2016
    разное Использование нестандартного оборудования на физкультурных занятиях. Стюрова Вита Эдуардовна 31 Мар 2015
    документ НОД в подготовительной группе с использованием гимнастических мячей Володина Людмила Леонеровна 4 Июл 2015
    документ проектная деятельность "Использование элементов аэробики и гимнастических упражнений на занятиях по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста" Белова Светлана Павловна 31 Мар 2015
    документ Использование гимнастических упражнений в круговой тренировке. Елена Валентиновна Матвеева 1 Мая 2015
    презентация, документ Использование биоэнергопластики на физкультурных занятиях Белоусова Юлия Анатольевна 31 Мар 2015
    документ Использование тренажеров на физкультурных занятиях Олейник Наталья Владимировна 31 Мар 2015
    документ Использование мяча на физкультурных занятиях Ямалтдинова Лиана Сагитовна 5 Апр 2015
    документ Методическая разработка "Детский фитнес с использованием фитбол - мячей в детском саду" Павлова Ольга Викторовна 1 Апр 2015
    документ «Внедрение НРК на физкультурных занятиях» Тема: Использование элементов национальной атрибутики на занятиях по физической культуре. Кислицына Елена Николаевна 21 Дек 2015
    аудио Музыка для физкультурных занятиях в водной части в ДОУ., Воеводская Валентина Ивановна 31 Мар 2015
    документ Конспект «В поисках волшебного мяча» Кузнецовой Ирины Евгеньевны, инструктора физической культуры МАДОУ №131,Приволжского района, города Казани. С использованием фитбол – мячей во второй младшей группе. Кузнецова Ирина Евгеньевна 5 Апр 2015
    документ Конспект «В поисках волшебного мяча» Кузнецовой Ирины Евгеньевны, инструктора физической культуры МАДОУ №131,Приволжского района, города Казани. С использованием фитбол – мячей во второй младшей группе. Кузнецова Ирина Евгеньевна 17 Фев 2016
    документ Подвижные игры на физкультурных занятиях в ДОУ Зимина Светлана Викторовна 30 Апр 2015
    презентация Общеразвивающие упражнения на физкультурных занятиях в ДОУ Тузикова Светлана Владимировна 21 Мая 2015
    презентация Нестандартное оборудование на физкультурных занятиях в ДОУ (часть 1) Тузикова Светлана Владимировна 30 Июн 2015
    презентация Нестандартное оборудование на физкультурных занятиях в ДОУ (часть 3) Тузикова Светлана Владимировна 4 Июл 2015
    презентация Нестандартное оборудование на физкультурных занятиях в ДОУ (часть 2) Тузикова Светлана Владимировна 4 Июл 2015
    документ Использование двигательного опыта на физкультурных занятиях – как один из способов развития самостоятельности дошкольника. Русакова Наталья Александровна 31 Мар 2015
    презентация Презентация предметно-развивающей среды по теме "Использование нестандартного спортивного оборудования на физкультурных занятиях" Елена Александровна Конюшенко 31 Мар 2015
    документ Использование игровых приёмов и методов на физкультурных и логоритмических занятиях с детьми с ОНР и заиканием Двоеглазова Татьяна Алексеевна 31 Мар 2015
    документ Использование фитбол-гимнастики в логопедической работе с детьми. Орешкина Ирина Александровна 15 Окт 2015
    документ Конспект занятия по ритмике с использованием фитболов (больших гимнастических мячей). Средняя группа. Миасипова Олеся Сергеевна 31 Мар 2015
    документ План дополнительного образования по физическому развитию «Здоровячок» на 2015-2016 г. (для детей 5-6 лет) 1.Комплекс ОРУ с использованием фитбол-мячей. 1.Физкультурное развлечение в старшей группе. Эстафеты (2 зан.) Хуснутдинова Зульфия Минсагитовна 15 Окт 2015
    разное Использование альтернативных физкультурных занятий в работе с детьми старшего дошкольного возраста Крашенинникова Елена Владимировна 31 Мар 2015
    документ Использование физкультурных минуток на уроках в начальных классах. Лучкина Любовь Павловна 14 Ноя 2015
    документ Учебно-методическая разработка "Фитбол-гимнастика на занятиях в дошкольно-образовательном учреждении. Тетянчук Оксана Георгиевна 31 Мар 2015
    разное Интеграция двигательной, игровой и познавательно-исследовательской деятельности на физкультурных занятиях в соответствии с требованиями ФГТ.Конспект интегрированного физкультурного занятия в средней группе "Весёлые ёжики" Батранина Светлана Юрьевна 31 Мар 2015
    документ Учебно-методическое пособие "Технология эмоционального сближения взрослого и ребенка в процессе взаимодействия на физкультурных занятиях в ДОУ " Трачук Вероника Николаевна 12 Мая 2015
    документ РЕАЛИЗАЦИЯ ЭТНОКУЛЬТУРНОГО КОМПОНЕНТА НА ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЯХ В ДОУ В СООТВЕТСТВИИ С НОВЫМИ ФЕДЕРАЛЬНЫМИ ТРЕБОВАНИЯМИ Волкова Наталья Владимировна 5 Апр 2015
    документ Статья" Здоровьесберегающие технологии в совместных с родителями физкультурных занятиях". Свеженцева Екатерина Алексеевна 31 Мар 2015
    документ Интеграция двигательной, игровой и познавательно-исследовательской деятельности на физкультурных занятиях в соответствии с требованиями ФГТ Шмакова Наталья Анатольевна 31 Мар 2015