Девять правил закаливания

Одной из форм физического воспитания является закаливание. Оно

является существенным, самым эффективным и доступным

средством тренировки и совершенствования защитных механизмов

организма, влияет на деятельность всех без исключения систем.

Закаливание подразумевает использование комплекса

разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышение

устойчивости организма к холоду и профилактики простудных

заболеваний. Нередки случаи, когда используют одну процедуру,

например, обтирание туловища холодной водой, и надеются таким

образом закалиться. Увы! В этом случае вообще не может быть

никакого эффекта. И вот почему. Закаленность формируется только

при достаточной длительности и интенсивности холодовых

воздействий.