Главная / Старшие классы / Физкультура и спорт

Развитие выносливости у детей младшего школьного возраста

Известно, что выносливость, как одно из основных двигательных качеств человека, проявляется в способности к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее результативности. Выносливость является критерием мышечной работоспособности организма: чем она выше, тем более продолжительно выполняется работа и успешнее преодолевается утомление. Составляющим компонентом выносливости является общая аэробная выносливость, определяемая способностью к длительному выполнению работы умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. Поэтому она является частью всесторонней физической подготовки учащихся младших классов. В теории и методике физического воспитания нет однозначного ответа на вопрос, какими средствами и методами стоит развивать выносливость у школьников 2-4 классов. Одни специалисты предлагают многократное выполнение упражнений максимальной мощности (Шпаков П.Ф.), другие - выполнение упражнений на выносливость субмаксимальной мощности (Мамардашвилли Ш.А., Полунин А.И.), третьи - непрерывный бег в течение 8 - 20 мин (Матвеев А.П., Макаров А.Н., Мякишев В.А.). Отечественные школьные программы по физическому воспитанию школьников 2-4 классов не ставят специальной задачи развития выносливости. На этом этапе обучения в ходе развития быстроты и ловкости происходит воздействие и на выносливость. Для этого используются всевозможные игры (подвижные и спортивные по упрощенным правилам), непродолжительный бег и передвижение на лыжах. Из-за сложности дозирования нагрузок на выносливость и разного уровня физической подготовки, в школах чаще всего ограничивают возможности проявления этого компонента физической подготовки. Нет достаточных исследований, которые бы полно и емко отвечали на вопрос: «с какого возраста нужно тренировать выносливость без вреда для организма?». Одни уверенны, что детский возраст 8-10 лет не является помехой для полноценных занятий бегом, лыжными гонками или катанием на коньках, другие считают возможным начать развитие общей выносливости в подростковом возрасте. Например, А.Н. Макаров придает важное значение общей выносливости на начальном этапе подготовки юного бегуна. Совершенствование выносливости при помощи смешанного передвижения и длительного бега в равномерном темпе служат важным средством подготовки для перехода к специальной работе на выносливость. В 2-4 классах главной целью занятий является разносторонняя физическая подготовка на основе школьных программ. Очень важно, чтобы развитие выносливости у школьников отличалось от методики тренировки взрослых групп занимающихся. Некоторые ученые подчеркивают необходимость комплексного развития выносливости, силы и быстроты, но предварительно воспитывать общую выносливость продолжительной работой при малой нагрузке. В качестве средств предлагается использовать различные виды спорта (лыжи, коньки, волейбол, футбол, подвижные игры, связанные с длительным передвижением и др.). Начиная работу по развитию выносливости в младших классах, необходимо придерживаться определенной логики построения занятий по физической культуре, так как нерациональное сочетание нагрузок различной физиологической направленности может привести не к улучшению, а, наоборот, к снижению показателей этого физического качества. Прежде всего следует обратить внимание на развитие аэробных возможностей, дыхательной системы, укреплении опорно-двигательного аппарата. Общая выносливость развивается путем включения в программу циклических упражнений длительностью 15-20 минут, причем выполняться эти упражнения могут в режиме непрерывной, переменной непрерывной или интервальной нагрузки. Такие занятия должны соответствовать требованиям: - доступность или соответствие нагрузки возрасту обучающегося и его физическим возможностям; - систематичность: обеспечивается непрерывностью учебного процесса, определенной последовательностью упражнений и регулярностью; - постепенность: Используя метод равномерного упражнения, необходимо прежде всего определить интенсивность и продолжительность нагрузки. Для школьников 8-10 лет длительность работы не должна превышать 10-15 мин. Главная роль в этот период отводится игровой форме организации учебно-воспитательного процесса, особенно различным подвижным играм. Данное обстоятельство связано с тем, что особенности функционирования основных систем организма младшего школьника в наибольшей степени характерны именно игровой деятельности. Игра - модель элементов реальной жизни, которая отражает поведение человека в границах заранее определенных условностей. Подтверждена так же эффективность круговой тренировки для развития общей выносливости у детей младшего школьного возраста. Этот метод предусматривает последовательное выполнение детьми серии упражнений в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке. При использовании метода круговой тренировки у школьников вырабатывается последовательность заранее запланированных двигательных действий, воспитывается организованность при выполнении упражнений. Ученики выполняют задания на специально подготовленных местах («станциях»), как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Таким образом, опыт педагогов и результаты исследований показывают, что развитие выносливости у детей младшего школьного возраста - важная составная часть их всесторонней физической подготовки. Занятия, на которых достаточно большое место отводится упражнениям, направленным на развитие выносливости, в рациональном сочетании с другими средствами общей физической подготовки способствует повышению уровня развития не только выносливости, но и быстроты, силы, мощностных качеств. Это объясняется тем, что между основными физическими качествами существует тесная функциональная связь и взаимообусловленность.
Автор: Тутов Виталий Николаевич
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Развитие выносливости у детей младшего школьного возраста Тутов Виталий Николаевич 21 Мар 2015
разное Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста. Обух Геннадий Геннадьевич 21 Мар 2015
документ Развитие эмоций у детей младшего школьного возраста Клецкова Наталия Викторовна 30 Мар 2015
документ Развитие внимания у детей младшего школьного возраста (теория) Виноградова Елена Сергеевна 30 Мар 2015
документ Развитие познавательных способностей у детей младшего школьного возраста Лысенко Надежда Викторовна 30 Мар 2015
документ Развитие творческих познавательных способностей у детей младшего школьного возраста. Старкова Светлана Константиновна 31 Мар 2015
презентация Развитие внимания у детей младшего школьного возраста Нуртдинова Татьяна Алексеевна 31 Мар 2015
документ Развитие мелкой моторики у детей младшего школьного возраста. Городынская Наталья Николаевна 31 Мар 2015
документ Развитие логического мышления у детей младшего школьного возраста Суббота Раиса Егоровна 25 Авг 2015
документ развитие у детей младшего школьного возраста читательской компетентности Бодрова Лариса Владимировна 7 Сен 2015
документ Развитие внимания у детей младшего школьного возраста. Батрак Елена Николаевна 31 Мар 2015
презентация Развитие внимания у детей младшего школьного возраста Бобылёва Людмила Фёдоровна 31 Мар 2015
документ Развитие внимания у детей младшего школьного возраста Попова Фирдания Минигалиевна 16 Апр 2015
документ Развитие логического мышления у детей младшего школьного возраста Арискина Ирина Юрьевна 5 Мая 2015
документ Развитие внимания у детей младшего школьного возраста Бударина Надежда Георгиевна 19 Июл 2015
разное Упражнения на развитие внимания у детей младшего школьного возраста Бударина Надежда Георгиевна 19 Мар 2016
документ Развитие выносливости у детей различного возраста Воробьев Вячеслав Александрович 21 Мар 2015
документ Развитие речи по татарскому языку у детей дошкольного и младшего школьного возраста (от 3 до 10 лет) Абдуллина Лилия Исламовна 21 Апр 2015
документ Упражнения на развитие внимания детей младшего школьного возраста Упражнения на развитие внимания детей младшего школьного возраста Валуцких Оксана Викторовна 30 Мар 2015
документ Влияние фольклора на развитие эмоциональных качеств у детей младшего школьного возраста Урова Татьяна Юрьевна 20 Мар 2015
документ опыт работы «Развитие коммуникативных навыков у детей младшего школьного возраста посредством специально организованной театрально-игровой деятельности» Могилина Екатерина Леонидовна 20 Мар 2015
презентация Развитие креативности у детей младшего школьного возраста на уроках музыки Суконщикова Светлана Евгеньевна 20 Мар 2015
документ Развитие интереса к истории и культуре родного края у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами музейной педагогики Десятникова Марина Александровна 20 Мар 2015
документ Развитие социальной и коммуникативной одаренности у детей младшего школьного возраста в условиях ОУ Ефимова Наталия Сергеевна 20 Мар 2015
документ Обобщение опыта работы "Развитие и коррекция навыка чтения у детей младшего школьного возраста с нарушением интеллекта" Гладкова Наталья Ивановна 20 Мар 2015
документ Развитие познавательной деятельности и эмоциональной сферы у детей младшего школьного возраста. Игровая программа по сказке Г.Х. Андерсена "Снежная королева". АБРАМОВА СВЕТЛАНА ЮРЬЕВНА 21 Мар 2015
документ Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста с помощью подвижных игр. Казанцева Анна Анатольевна 21 Мар 2015
документ "Развитие эмоциональной отзывчивости на русскую музыку у детей младшего школьного возраста на уроке сольфеджио" Микина Тамара анатольевна 21 Мар 2015
документ Развитие эмоциональной отзывчивости на русскую музыку у детей младшего школьного возраста на уроке сольфеджио Микина Тамара анатольевна 21 Мар 2015
документ Исследовательская работа: "Развитие силы у детей младшего школьного возраста" Ягудова Ирина Юрьевна 21 Мар 2015
документ Исследовательская работа: "Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста" Ягудова Ирина Юрьевна 21 Мар 2015
документ «Развитие критического мышления через чтение и письмо у детей младшего школьного возраста» Суркина Любовь Николаевна 30 Мар 2015
документ Выступление на форуме "Развитие учебной мотивации у детей младшего школьного возраста" Еремеева Инна Владимировна 30 Мар 2015
разное Упражнения на развитие зрительно-пространственного восприятия и наглядно-образного мышления у детей младшего школьного возраста Горелик Татьяна Григорьевна 30 Мар 2015
документ Упражнения на развитие зрительно-пространственного восприятия и наглядно-образного мышления у детей младшего школьного возраста Горелик Татьяна Григорьевна 30 Мар 2015
документ РАЗВИТИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ КОРРЕКЦИОННО - РАЗВИВАЮЩЕГО ОБУЧЕНИЯ. Тулепбергенова Гульсара Нурзихановна 30 Мар 2015
документ Развитие мелкой моторики у детей младшего школьного возраста. Потапова Анастасия Сергеевна 30 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 4 классе "Развитие двигательных качеств у детей младшего школьного возраста Пестрецова Татьяна Николаевна 30 Мар 2015
документ Урок физической культуры в 4 классе "Развитие двигательных качеств у детей младшего школьного возраста Пестрецова Татьяна Николаевна 30 Мар 2015
документ Возможности программы дополнительного образования «Умники и Умницы» в развитие познавательных способностей у детей младшего школьного возраста. Лысенкова Наталья Федоровна 31 Мар 2015