Главная / По типу материала / Дополнительное образование

Становая тяга, как дополнительное средство воспитания силовых способностей в гиревом спорте (рывок)

Скачать
39.21 КБ, 478073.docx Автор: Александров Анатолий Михайлович, 21 Мар 2015

Сегодня упражнения со штангой и тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост спортивных достижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических возможностей человека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта является - сила, поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное значение для успешной спортивной тренировки. Гиревой спорт обладает доступностью и эффективностью, чем оно и пенно как средство физического воспитания силы. Под доступностью подразумевают следующее: 1. Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяет больше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств; 2. Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально; 3. Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерами помещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга, стоики для приседаний и скамейки для жима лежа; 4. Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами спорта; 5. Широкий возрастной диапазон занимающихся; 6. Сведение к минимуму случаев травматизма. Гиревой спорт способствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются на повышении физической работоспособности в целом. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет Предмет исследования: Методика воспитания силовых способностей в становой тяги у юноши 15-16 лет Цель исследования: разработать и проверить опытным путем методику воспитания силовых показателей в становой тяге юношей 15-16 лет Задачи исследования: 1. Проанализировать научно-методическую литературу по воспитанию силовых способностей (становой тяги). 2. Разработать методику для роста силовых показателей в становой тяге у юношей 15 – 16 лет. 3. Проверить опытным путем эффективность разработанной методики. Гипотеза исследования: мы предположили что, использование в учебно -тренировочном процессе разработанной методики позволит повысить уровень силовых способностей у юношей 15-16 лет.


Автор: Александров Анатолий Михайлович
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
документ Становая тяга, как дополнительное средство воспитания силовых способностей в гиревом спорте (рывок) Александров Анатолий Михайлович 21 Мар 2015
разное Статья "Театральная деятельность как средство воспитания и развития творческих способностей детей" Прохорова Надежда Гаврииловна 31 Мар 2015
документ КРАЕВЕДЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, КАК СРЕДСТВО ГРАЖДАНСКО-ПАТРИОТИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ В УСЛОВИЯХ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ТУРИЗМУ Алькова Тамара Юрьевна 21 Мар 2015
документ Словесные ролевые игры как средство развития ораторских способностей Тульская Ирина Игоревна 7 Апр 2016
документ Якутские национальные прыжки как средство развития скоростно силовых качеств учащихся на уроках физической культуры в 9-11 классах общеобразовательной школы Баязитов Руфат Рауханович 21 Мар 2015
документ Выставка как средство воспитания художественного вкуса учащихся Шевченко Анна Юрьевна 31 Мар 2015
документ Хоровой репертуар как средство воспитания музыкального вкуса учащихся. Лариса Леонидовна Худорожкова 7 Апр 2015
документ Народная кукла как средство духовно-нравственного воспитания детей Михеева Наталия Владимировна 7 Апр 2016
документ Развитие художественно – творческих способностей как средство эстетического воспитания. Константинова Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
документ Проект "Использование музыки на уроках русского языка как средство духовно-нравственного воспитания и развития творческих способностей обучающихся" Абрамова Галина Алексеевна 1 Апр 2015
разное Практико-ориентированные и экологические задания как средство развития творческих способностей и воспитания экологической культуры у обучающихся на уроках химии. Решняк Ирина Вячеславовна 20 Ноя 2015
разное Декламационный метод обучения как средство развития музыкальных способностей у младших школьников в классе фортепиано Куликова Светлана Яковлевна 20 Мар 2015
разное Декламационный метод обучения как средство развития музыкальных способностей у младших школьников в классе фортепиано Куликова Светлана Яковлевна 20 Мар 2015
разное Декламационный метод обучения как средство развития музыкальных способностей у младших школьников в классе фортепиано Куликова Светлана Яковлевна 20 Мар 2015
разное Декламационный метод обучения как средство развития музыкальных способностей у младших школьников в классе фортепиано Куликова Светлана Яковлевна 20 Мар 2015
документ Плиометрика как средство развития скоростно-силовых качеств учащихся на уроках физической культуры Лигоцкий Олег Эдуардович 7 Апр 2016
документ Театрализованные игры как средство воспитания в младшем дошкольном возрасте Музянова Ольга Владиславовна 31 Мар 2015
документ Образовательные технологии в воспитательном процессе: игра, как средство воспитания. Уланова Татьяна Александровна 5 Апр 2015
документ Проектный метод как средство воспитания в условиях ФГОС Зайцева Оксана Анатольевна 18 Янв 2016
документ Логопедические песни, как средство всестороннего развития музыкальных способностей дошкоольников Петрова Татьяна Александровна 20 Мар 2015
документ Педагогический проект «Проектно-исследовательская деятельность как средство развития творческих способностей обучающихся» Ширишорина Ирина Иннокентьевна 21 Мар 2015
документ «Проектно-исследовательская деятельность как средство развития творческих способностей обучающихся» Ширишорина Ирина Иннокентьевна 21 Мар 2015
документ Нетрадиционная техника рисования как средство развития творческих способностей у детей дошкольного возраста Базитова (Малюшева) Екатерина Юрьевна 21 Мар 2015
документ Консультация для воспитателей «Кукольный театр как средство развития творческих способностей у детей» Воронова Ирина Александровна 21 Мар 2015
документ Программа по самообразованию "Художественная обработка кожи как средство развития творческих способностей у учащихся на уроках декоративно-прикладного творчества" Попкова Елена Геннадьевна 21 Мар 2015
документ Художественное творчество как средство развития индивидуальных способностей учащихся с ЗПР Кобякова Галина Аркадьевна 21 Мар 2015
документ «Занятия модульным оригами как средство развития творческих способностей младших школьников» Борякова Зоя Петровна 21 Мар 2015
документ Игра на детских музыкальных инструментах как средство развития музыкально - ритмических и творческих способностей учащихся Рощина Елена Александровна 31 Мар 2015
разное Диалог как средство воспитания Порошина Елена Михайловна 6 Апр 2015
документ ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Орлов Михаил Геннадьевич 29 Апр 2015
документ Включение творческого наследия гжельских поэтов и композиторов во внеурочную деятельность учащихся как средство патриотического воспитания Нефедова Юлия Владимировна 20 Мар 2015
презентация, документ Защита ВКР "Педагогическая система детского хорового коллектива, как средство воспитания ребенка" Картамышева Екатерина Вячеславовна 21 Мар 2015
документ Статья "Музыкальное искусство как средство патриотического воспитания" . Бондарчук Ирина Анатольевна 21 Мар 2015
документ Подвижная игра, как средство физического воспитания детей старшего дошкольного возраста. Егоров Дмитрий Евгеньевич 21 Мар 2015
документ Статья "Занятия детей танцами, как средство воспитания и развития полноценной личности" Будникова Марина Евгеньевна 21 Мар 2015
документ Отчёт по научно-исследовательской работе на тему "Народный танец как средство эстетического воспитания младших школьников" Денисов Григорий Вячеславович 4 Апр 2015
документ Методическая разработка "Интеграция искусств как средство эстетического воспитания учащихся 1-4 классов" Юдина Татьяна Анатольевна 31 Мар 2015
документ Методическая разработка "Знакомство с праздничными и знаменательными датами России как средство патриотического и нравственного воспитания дошкольников" Михайлова Ирина Михайловна 5 Апр 2015
документ Массовые туристско-краеведческие мероприятия как средство воспитания у учащихся любви к родному краю Васильева Нина Александровна 1 Апр 2015
разное Развития силовых способностей у юношей 14-17 лет в пауэрлифтинге Паращевина Екатерина Сергеевна 28 Фев 2016