Здоровьесберегающие технологии на уроках обслуживающего труда "Режим питания".

Без еды человек может прожить около месяца, а вот без воды только 7 дней. Человек на 2/3 состоит из воды, вольше всего воды в крови, мышцах и головном мозге, но даже костях есть вода. При обезвоживании начинаеться головная боль, мышечная слабость, тошнота, температура.

Суточная потреность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте 1-3 л - 100 г; 3-7 л - 60 г; старше 7 лет - 50 г.

Режим питания состоит из 1 завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин. Пятиразовое питание считается правильным. Распределение пищи равномерное.

Ежедневно человек должен получать белки, жиры, углеводы, воду, минеральные вещества и витамины.

Основные правила правильного питания:

Загадки:

Что за бусинка вот тут на стебле повисла?

Глянешь - слюнки потекут,

А раскусишь - кисло!!!! (черная смородина)

Вкус у ягоды хорош,

Но сорви ее поди-ка:

Куст в колючках будто ёж-

Вот и назван.............(малина)

Снаружи красна,

Внутри бела,

На голове хохолок

Зелененький лесок...(редис)