Мышечная релаксация (Мастер-класс)

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами. (Р. Коуплан)

В данной работе описывается один из методов мышечной релаксации, который направлен на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных методик.

Регулярное выполнение упражнений на расслабление помогает возбужденным, беспокойным детям постепенно стать более уравновешенными, внимательными и терпеливыми; заторможенные и скованные дети приобретут уверенность и бодрость.
Это отличная профилактика стресса, делающая любого и ребенка, и взрослого практически неуязвимым для неврозов и депрессий.