Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения оптимизируют газообмен и кровообращение, вентиляцию всех участков легких и улучшают самочувствия. Выполнение дыхательных упражнений успокаивает и способствует концентрации внимания.

Вед Ритм дыхания – единственный из всех телесных ритмов, подвластный спонтанной, сознательной и активной регуляции

со стороны человека. Тренировка делает дыхание простым и естественным, регулируемым непроизвольно.

Отр Разботку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха, после чего дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный без напряжения вдох носом.

Нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма, и оставались спокойными плечи.

При выполнении упражне6ний в положении стоя или сидя не нагибаться вперед.

Все упражнения выполнять по 3-5 раз.