Главная / Дошкольное образование / Здоровый образ жизни

Дыхательные упражнения в борьбе против кашля

ют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5 – 10 минут.

Для того чтоб помочь ребёнку поскорее справиться с кашлем, предлагаю вам игровой комплекс дыхательной гимнастики (для детей с 2-х лет). Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков.

Выполнять лучше до завтрака или после ужина.
Итак, проветрите помещение и приступайте.

Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

Упражнение 2. НАСОСИК.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3. ГОВОРИЛКА.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту.
Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
Как « дышит» тесто? Пых – пых – пых.
Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.

Упражнение 4. САМОЛЁТ.
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:
Самолётик - самолёт (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
Отправляется в полёт (задерживает дыхание)
Жу- жу -жу (делает поворот вправо)
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох)
Жу – жу – жу (делает поворот влево)
Жу- жу –жу (выдох, ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки).
Повторить 2-3 раза

Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА.
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть наруки, вдох)
У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
Он же к ней не попадёт.
Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение 6. ВЕТЕРОК.
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза.

Упражнение 7. КУРОЧКИ.
Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.

Упражнение 8. ПЧЁЛКА.
Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.
Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…)
Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место).
Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.

Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.

Привожу пример еще некоторых упражнений, их всегда можно комплектовать и чередовать по-своему.
Часики.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторять 10–12 раз.

Трубач.
Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.

Петух.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5–6 раз.

Каша кипит.
Сесть, одна рука на животе, другая — на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

Паровозик.
Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.

На турнике.
Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить назад за голову — долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.

Шагом марш!
Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.

Летят мячи.
Встать прямо, руки с мячом перед грудью. Бросить мяч от груди вперед. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 5–6 раз.

Насос.
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону — выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом произносить «с-с-с-с-с». Сделать 6–8 наклонов в каждую сторону.

Регулировщик.
Встать прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5–6 раз.

Вырасти большой.
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.

Лыжник.
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5–2 мин. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

Маятник.
Встать прямо, ноги на ширине плеч, палку держать за головой ближе к плечам. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох, произносить «т-у-у-у-х-х». Сделать 3–4 наклона в каждую сторону.

Гуси летят.
Медленная ходьба в течение 1–3 мин. Поднять руки в стороны — вдох, опустить вниз — выдох, произносить «г-у-у-у».

Семафор.
Стоя или сидя, спина прямо. Поднять руки в стороны — вдох, медленно опустить вниз — длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3–4 раза.

Эти упражнения дошкольники могут выполнять утром и в середине дня. В летнее время — лучше на воздухе во время прогулки.


Автор: Овчарова Ирина Вадимовна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Дыхательные упражнения в борьбе против кашля Овчарова Ирина Вадимовна 30 Мар 2015
разное Дыхательные упражнения Алиева Эллада Наримановна 4 Апр 2015
разное Дыхательные упражнения. Савельева Светлана Александровна 31 Мар 2015
документ Подготовительные упражнения в спортивной борьбе Сидоренко Владимир Александрович. 4 Апр 2015
документ "Дыхательные упражнения в парах" Андреева Наталья Васильевна 30 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения в логопедической работе при дизартрии Зяблова Елена Олеговна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения в игровой форме камаева Елена Викторовна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения в старшей и подготовительной группе ДОУ Ковалева Наталья Сергеевна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения в игровой форме Пименова Наталья Владимировна 8 Апр 2015
документ Дыхательные упражнения в игровой форме Суборова Татьяна Александровна 24 Дек 2015
документ Дыхательные упражнения в игровой форме Мокрецова Наталья Алексеевна 11 Мар 2016
документ Борьба народов нашей страны против иноземных захватчиков. Участие Клина в этой борьбе Зайцева О.И. 21 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения в системе развития речи и профилактики простудных заболеваний Теленченко Татьяна Анатольевна 30 Мар 2015
документ Консультация для воспитателей "Дыхательные упражнения в игровой форме" Корсакова Наталья Петровна 31 Мар 2015
документ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В РАЗВИТИИ РЕЧИ ДЕТЕЙ» Тимофеева Оксана Александровна 30 Апр 2015
документ "Дыхательные и артикуляционные упражнения на занятиях в вокальной студии". Смирнова Елена Владимировна 12 Сен 2015
документ Дыхательные упражнения в игровой форме. Орлова Ольга Васильевна 10 Ноя 2015
документ Дыхательные упражнения Елена Алексеевна Морозова 20 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения Тарабыкина Ольга Александровна 20 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения Рыжикова Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения Борисова Елена Михайловна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения Сапожникова Надежда Ильинична 31 Мар 2015
документ Выполняем дыхательные упражнения Беляева Ольга Анатольевна 14 Апр 2015
документ Дыхательные упражнения Лошакова Надежда Александровна 15 Сен 2015
документ Дыхательные упражнения. Белова Ирина Валерьевна 7 Дек 2015
документ Артикуляционные и дыхательные упражнения для развития физиологического дыхания и формирования воздушной струи Артикуляционные и дыхательные упражнения Кудрявцева Светлана Владимировна 31 Мар 2015
документ Дыхательная гимнастика, КАК ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА СНИЖЕНИЯ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ часто БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ Дыхательные упражнения занимают особое место в оздоровительной работе с детьмиПри выполнении физических упражнений организму необходимо больше кислорода. Это Марина Александровна Масловская 4 Июл 2015
документ Индивидуальное занятие по РСВи ФПСР в средней группе детского сада. Тема: Дыхательные упражнения. Речевое дыхание. Автоматизация звука: С. Дифференциация звуков: К-Т. Предметы гигиены. Зенова Елена Константиновна 23 Сен 2015
документ Индивидуальное занятие по РСВ и ФРСР в средней группе детского сада. Тема: Дыхательные упражнения. Речевое дыхание. Автоматизация звуков: Ф, П. Времена года. Лето. Зенова Елена Константиновна 23 Сен 2015
документ Конспект коллективного занятия по РСВ и ФПСР. Тема: Различение и опознавание на слух речевого материала, относящегося к организации занятий. Дыхательные упражнения. Ритм в движении. Звук: Х. Звук: М. Зенова Елена Константиновна 23 Сен 2015
документ Дыхательные упражнения для дошкольников по Стрельниковой Весельева Антонина Анатольевна 30 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения и игры для детей. Правосудова Ольга Григорьевна 30 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения Романова Светлана Юрьевна 30 Мар 2015
документ Игровые дыхательные упражнения Бутакова Наталья Александровна 30 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения и игры Зубцова Людмила Константиновна 30 Мар 2015
документ картотека дыхательные упражнения и массажи Шаманская Светлана Анатольевна 30 Мар 2015
документ картотека дыхательные упражнения и массажи Шаманская Светлана Анатольевна 30 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения для детей Лоншакова Мария Валерьевна 30 Мар 2015
документ Артикуляционные гимнастики, дыхательные упражнения Крайнюкова Вера Сергеевна 31 Мар 2015
документ Дыхательные упражнения для дошкольников Аллабирдина Альфия Назиповна 31 Мар 2015