Программа по общей физической подготовке "Силовая аэробика"

Силовая аэробика– это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. Именно атлетическую, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Само название указывает на то, что в процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Программа подходит как для детей старшего возраста, так и для взрослых. Возраст от 10 лет и старше.

Актуальность программы является то, что за последние годы эта разновидность аэробики приобрела большую популярность не только среди женского пола, но и среди мужчин. Причина благосклонности сильного пола к силовой аэробике в целом кроется в его невероятной эффективности и возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки. Родители могут совместно заниматься с детьми. Тренировка решает основные поставленные задачи направленные на:

1. укрепление здоровья;

2. профилактика остеохондроза;

3. улучшению двигательной активности, вестибулярного аппарата, координации;

4.высокий эмоциональный фон;

5. улучшение самочувствия и т.д.

Цель тренировки – содействие всестороннему и гармоничному развитию личности, в результате чего укрепляется здоровье, развиваются двигательные способности, улучшается координация и чувство ритма.