Формирование осанки школьников среднего возраста средствами физической культуры

Лечебная физическая культура — медицинская дисциплина, использующая средства и принципы физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, предупреждения их обострений и осложнений, восстановления здоровья и трудоспособности.

Цели: Способствовать у учащихся заниматься лечебной физической культуры, укреплением и сохранением своего здоровья.

Основные задачи ЛФК:

1. Знакомство с основными понятиями ЛФК.

2. Овладение методами современных здоровье формирующих и здоровья сберегающих технологий.

3. Укрепление здоровья, познания индивидуальных возрастных особенностей физического развития организма и физической подготовленности.

4. Овладение способами индивидуального контроля, умениями измерять физическую нагрузку во время выполнения физических упражнений (по ЧСС, внешним и внутренним ощущениям).

Частные задачи ЛФК:

1. Предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания, воспитания и закрепление навыков правильной осанки.

2. Растяжение укороченных связок и мышц на вогнутой стороне позвоночника и укрепление их на выпуклой стороне дуги.

3. Укрепление мышц грудной клетки и спины, создание мышечного корсета.

4. Улучшение деятельности дыхательной и сердечно-сосудестой системы.