Дыхательная гимнастика и самомассаж с дошкольниками

Умение управлять дыханием позволяет управлять собой.Носовое дыхание предохраняет горло и лёгкие от холодного воздуха и пыли.При занятиях необходимо соблюдать следующие требования:проводить упражнения хорошо проветриваемых помещениях,заниматься до еды,вдыхать воздух через рот и нос,выдыхать-через рот.

Комплекс упражнений (1 пример) : Насос

Встать прямо,ноги вместе,руки опущены.Вдох,затем наклон туловища в сторону-выдох,руки скользят вдоль туловища,при этом громко произносить с-с-с-с,с-с-с-с.Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Самомассаж-это массаж,выполняемый самим ребенком.Самомассаж проводится в игровой форме ежедневно в виде пятиминутного занятия или в виде динамической паузы на занятиях.Массажные движения по ладоням,кистям и предплечьям обеих рук. Используются упражнения: катание грецкого ореха или шарика, катание ребристого карандаша,

Комплекс упражнений для самомассажа(пример):Мытье головы А.Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах.Кончикамипальцев массировать голову в направлении:1) ото лба к макушке;2)ото лба до затылка;3) от ушей к шее. Б.Пальцы слегка согнуть,чтобы поверхность ногтей и первых фаланг плотно соприкасалась с поверхностью головы за ушами.Массаж производить обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке.