Сон ребенка.

Нет нужды подробно доказывать, почему ребенок нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый. Причины ясны. Подвижность ребенка, огромные для него траты энергии, усиленный рост – все это вызывает у ребенка потребность в большем, по сравнению со взрослым, количестве пищи и в значительно более продолжительном сне.

Родители должны с величайшим вниманием, заботливостью и любовью оберегать сон ребенка как один из основных устоев здорового развития его физических и душевных сил.

Вместе с возрастом меняется продолжительность сна и бодрствования. Новорожденный в первые дни почти все время спит, сон его прерывается лишь очень короткими промежутками полубодрствования и кормления. До 1 года ребенок нуждается в пятнадцатичасовом сне, от 1 года до 3 лет – четырнадцатичасовом, от 4 до 7 лет – в одиннадцатичасовом, 8-12 лет – в десятичасовом и 13-16 лет – в девятичасовом, взрослый – восьми-девятичасовом.

В возрасте от года до двух лет дети, кроме ночного сна, нуждаются в двукратном дневном сне. С двух лет их можно перевести на один дневной сон.

Приведенные «нормы» для сна имеют лишь приблизительное значение. Надо считаться с особенностями и условиями жизни каждого ребенка. Если ребенок проводит день в шумной и беспокойной обстановке семьи или в многолюдном детском коллективе детского сада, потребность во сне будет большей. Нервный или малокровный, истощенный ребенок нуждается в более продолжительном сне, чем здоровый.

Дело, однако, не только в количестве часов, которое родители должны отводить для сна ребенка, - необходимо еще создать такие условия, которые обеспечили бы возможность хорошего, здорового, глубокого сна.

На первом месте следует поставить чистоту воздуха, которым дышит ребенок во время сна. Очень важно для здоровья, чтобы ребенок спал в светлом, чистом, сухом помещении. Перед сном, как дневным, так и ночным, помещение должно основательно проветриваться.

Каждый ребенок должен иметь отдельную постель – этого правила родители должны строго придерживаться уже с первого года жизни ребенка и никогда в дальнейшем от него не отступать. Результаты совместного спанья ребенка с няней, матерью могут быть очень плачевные. Помимо опасности заражения, совместное спанье вредно тем, что испарения кожи и дыхание отравляют воздух.

Постель ребенка должна быть достаточно просторной.

Наиболее целесообразны в отношении содержания в чистоте и проветривании металлическая кровать с сеткой и матрац, набитый конским волосом. Постельные принадлежности (матрацы, подушки) должны проветриваться каждые три-четыре дня в течение двух часов.

Укладывание ко сну должно производиться тихо, спокойно. Надо по возможности избегать укачиваний и в особенности не сопровождать укладывание чрезмерными нежностями, поцелуями. Эти ласки, которые матери так обильно расточают перед сном, только возбуждают ребенка и во многих случаях являются причиной долгого незасыпания, которое с течением времени может превратиться в бессонницу.