Растим детей здоровыми

Консультации для родителей

детей младшего дошкольного возраста

«Растим детей здоровыми»

Сентябрь

«ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ»

· Соблюдение чистоты и личной гигиены.

· Соблюдение питьевого режима.

· Закаливание.

· Утренняя зарядка.

· Двигательная активность.

· Длительные прогулки на свежем воздухе.

· Соблюдение режима дня.

· Правильное питание.

«ЕСЛИ СЛАДКО СПИТСЯ – СОН ХОРОШИЙ СНИТСЯ»

· Соблюдайте режим; больше бывайте с ребенком на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, закаливанием.

· Нельзя наедаться перед сном.

· Нельзя смотреть долго телевизор.

· Нельзя ложиться поздно.

· Нельзя играть в шумные игры перед сном.

· Перед сном необходимо проветрить комнату.

· Перед сном следует задернуть занавески.

· Перед сном нужно умыться.

· Перед сном следует сложить одежду.

· Нельзя откладывать отход ко сну, если ребенок начинает дремать. Дремота естественный сигнал идти спать. Не отмахивайтесь от него. Откладывая отход ко сну, вы вносите разлад в организм ребенка.

Октябрь

«ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ»

Кто зубы не чистит, не моется с мылом,

Тот вырасти может болезненным, хилым.

Дружат с грязнулями только грязнули,

Которые сами в грязи утонули.

М.Котин.

Мытье рук и умывание

· Сначала засучиваем рукава

· Мочим кисти рук водой.

· Намыливаем руки: сначала ладошки, а потом каждый пальчик.

· Кладем мыло в мыльницу, если это не жидкое мыло.

· Тщательно ополаскивают руки, не разбрызгивая воду.

· Берем полотенце и насухо вытираем руки.

Туалет носа

· Смочить носик водой.

· Зажать ноздрю пальцем и выдуть из нее содержимое.

· Зажать другую ноздрю пальцем и сделать то же самое.

· Промыть носик водой.

Полоскание полости рта

· Набрать в рот глоток воды.

· Движением мышц щек и рта двигаем воду от одной щеке к другой несколько раз.

· Затем «прогоняем» воду вверх-вниз между зубами и губами.

· Потом «прогоняем» воду пульсирующими движениями слева направо до упора.

Здоровые зубы здоровью любы

· Необходимо правильно питаться: ребенок должен получить молоко, мясо, рыбу, овощи, фрукты круглый год.

· Приучать детей к твердой пище: это укрепляет десны и зубы.

· Необходимо формировать привычку полоскать рот после еды и чистить зубы утром и вечером

· Не реже двух раз в год посещать кабинет стоматолога

Ноябрь

«ПИТАНИЕ В СЕМЬЕ»

Пять правил детского питания

· Еда должна быть простой, вкусной и полезной.

· Настроение во время еды должно быть хорошим.

· Ребенок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.

· Ребенок имеет право знать все о своем здоровье.

· Нет плохих продуктов – есть плохие повара.

Семь великих и обязательных «НЕ»

· Не принуждать. Поймем и запомним – пищевое насилие одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, вред и физический и психический.

· Не навязывать. Прекратить насилие в мягкой форме: уговоры, убеждения, настойчивые повторения предложения.

· Не ублажать. Еда – не средство добиться послушания и не средство наслаждения; еда – средство жить. Конфетками вы добьетесь только избалованности и извращения вкуса, равно как и нарушения обмена веществ.

· Не торопить. Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка в еде всегда вредна, а перерывы в жевании необходимы даже корове.

· Не отвлекать. Пока ребенок ест телевизор должен быть выключен, а новая игрушка припрятана. Однако, если ребенок отвлекается сам, не протестуйте и не понукайте: значит, он не голоден.

· Не потакать, но понять. Нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (например, неограниченные дозы варенья или мороженного).

· Не тревожиться и не тревожить. Никакой тревоги по поводу того, поел ребенок вовремя и сколько. Следите только за качеством пищи.

Соблюдение всех «НЕ» избавит вас от множества дополнительных проблем.

- К новой пище приучайте своего малыша постепенно.

- На первых порах предлагайте попробовать блюдо и не давайте сразу большую порцию.

- Очень важно создать за столом, доброжелательную, приятную обстановку и хорошее настроение.

Декабрь

«ЗАКАЛИВАНИЕ»

· Соблюдайте тепловой и воздушный режим в помещениях.

· Следите за тем, чтобы ребенок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице.

· Регулярно выполнять гигиенические процедуры.

· Утреннюю зарядку проводить босиком.

· Заботиться о том, чтобы ребенок надевал легкую одежду, когда ему приходится много двигаться.

· Проводить игры с водой.

· Приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном – горло кипяченой водой комнатной температуры.

· Умываться и мыть руки следует прохладной водой.

· Перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.

«УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА»

· Рекомендуем вместе с малышом выполнять упражнения утренней гимнастики. С трехлетнего возраста она должна стать ежедневной привычной процедурой. Продолжительность 5-6 минут.

· Включайте в комплекс упражнений разные виды ходьбы, бега, прыжки на месте и с продвижением вперед, танцевальные движения. Не забывайте упражнения на формирование осанки, укрепление свода стопы.

· Комплекс должен состоять из 5-6 упражнений. Повторять их надо 5-6 раз.

· Делайте упражнения вместе с ребенком, показывайте последовательность и способ выполнения движений.

Используемая литература:

1. Елжова Н.В. «Здоровый образ жизни в дошкольном образовательном учреждении» - Ростов-на-Дону, «Феникс», 2011.

2. Чиркова С.В. «Родительские собрания в детском саду. Младшая группа»,

М. «ВАКО», 2013.