Главная / По типу материала / Для родителей: дошкольные, начальные, старшие классы

Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников

«Гимнастика для глаз»

Организм ребенка очень восприимчив всякого рода воздействиям, именно в детском возрасте развитию зрения должно быть уделено особое внимание. Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях. Дома дети любят рисовать, лепить, а в более старшем возрасте читать, писать, играть с конструктором. Но надо помнить, что общая продолжительность занятий в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет, и одного часа в 6-7 лет. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня, и чтобы между этими занятиями было время для активных игр и пребывания на свежем воздухе. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10-15 минут для отдыха глаз.

Профилактику неправильных зрительных привычек у ребенка начинают уже с 2-3 лет. Детей учат периодически моргать, не горбиться, не дают им возможность смотреть пристально, просят чаще менять взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно.

Очень важно обучить, ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Длительность для дошкольников и младших школьников не должно превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора от 2 до 5 м. Экран монитора компьютера должен располагаться на расстоянии вытянутой руки (40 см). Сидеть при этом необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других источников не попадал на глаза.

Несмотря на возрастающую популярность «развивающих» игр, следует помнить о чувстве меры продолжительность таких игр не более 20 минут единовременно и более 60 минут за весь день. Просмотр телевизора, видеоигры и игры за компьютером для детей до трех лет запрещены.

Необходимо учитывать следующее:

-с 1,5 лет ребенок должен держать книгу на расстоянии 20-25 см. от глаз;

-при рисовании нельзя заслонять источник света рукой;

-комната, где ребенок проводит большую часть времени должна быть хорошо освещена.

Рекомендуется с одного года приучать ребенка к гимнастике глаз в игровой форме. Зрительная гимнастика помогает:

-улучшить кровообращение сосудов органов зрения;

-снять утомление глаз после чтения или работы с мелкими деталями.

Упражнения.

§ Перевести взгляд по горизонтали влево до упора, задержать на 2 секунды, перевести взгляд вправо до упора, задержать на 2 секунды, вернуть глаза в исходное положение, повторить цикл нужное количество раз.

§ Перевести взгляд вертикально вверх до упора, задержать на 2 секунды, перевести взгляд вниз до упора, задержать на 2 секунды, вернуть глаза в исходное положение, повторить цикл нужное количество раз.

§ Перевести взгляд по диагонали влево – вверх до упора, задержать на 2 секунды, перевести взгляд по диагонали вправо – вниз до упора, задержать на 2 секунды, вернуть глаза в исходное положение, повторить цикл нужное количество раз.

§ Перевести взгляд по диагонали вправо - вверх до упора, задержать на 2 секунды, перевести взгляд по диагонали влево – вниз до упора, задержать на 2 секунды, вернуть глаза в исходное положение, повторить цикл нужное количество раз.

§ Свести глаза вверх и к носу, так, чтобы увидеть переносицу, задержать на 2 секунды, перевести глаза вниз, сводя их к носу, так, чтобы увидеть его кончик, задержать на 2 секунды, вернуть глаза в исходное положение. Повторить цикл нужное количество раз.

§ Поместить указательный палец перед глазами на расстоянии вытянутой руки. Медленно приближать его к переносице, постоянно фиксируя взгляд на его кончике, затем без отрыва взгляда от кончика пальца, медленно перевести палец в исходное положение. Повторить цикл нужное количество раз.

§ Переводить взгляд с ближнего предмета на дальний и обратно. Для этого у нас есть «пчелки», «кружочки», «шарики», «бабочки», они должны находится на уровне глаз на расстоянии 25 см.

§ Крепко зажмуриться. Сохранять такое положение в течении 3 – 5 секунд, затем открыть глаза на 3 – 5 секунд. Повторить цикл нужное количество раз.

Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников:

1.Посмотреть вдаль в течение 1-2 мин., переводя взгляд с предметов;

2.Поморгать глазами-20 раз;

3.Дать «попрыгать глазками с лестницы» - посмотреть кверху и быстро опустить взгляд вниз-


Автор: Принцева Ирина Александровна
Похожие материалы
Тип Название материала Автор Опубликован
разное Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников Принцева Ирина Александровна 30 Апр 2015
разное Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников Принцева Ирина Александровна 30 Апр 2015
документ Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников Принцева Ирина Александровна 30 Апр 2015
документ О гимнастике для глаз Игнатьева Анжелика Викторовна 25 Мар 2016
документ Общие правила выполнения упражнений для глаз. Борн Елена Валерьевна 31 Мар 2015
разное Рабочая программа по ритмической гимнастике для старших дошкольников "НЕПОСЕДЫ" Бондаренко Лилия Александровна 4 Апр 2015
документ Памятка для родителей по подготовке домашних заданий. Общие рекомендации по самоподготовке для обучающихся. Владимирова Елена Борисовна 15 Фев 2016
документ Рекомендации по проведению пальчиковой гимнастике Кондрина Светлана Алексеевна 20 Окт 2015
разное Общие рекомендации для родителей ! Родина Джульетта Валерьевна 31 Мар 2015
документ Общие рекомендации для родителей Жирнова Тамара Петровна 8 Мая 2015
документ Общие рекомендации для родителей Комиссарова Ирина Николаевна 29 Апр 2015
документ Гиперактивные дети. Общие рекомендации по организации общения для воспитателей детских садов и педагогов начальной школы Пунина Юлия Сергеевна 20 Апр 2015
документ Образовательная программа по хореографии и ритмической гимнастике для дошкольников «Музыка и движение» Ольга Викторовна Сычугова 21 Мар 2015
документ Общие рекомендации для проведения лечебных игр Костина Л.А. 4 Апр 2015
документ Картотека упражнений по разным здоровьесберегающим технологиям для дошкольников (массажи,гимнастика для глаз,дыхательная гимнастика) Людмила Григорьевна Максимова 14 Ноя 2015
разное Рекомендации для родителей по математическому развитию дошкольников. Самородова Светлана Игорьевна 5 Апр 2015
разное Комплекс упражнений для детей по дыхательной гимнастике Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
документ Упражнения для глаз для дошкольников Аллабирдина Альфия Назиповна 31 Мар 2015
документ Значение гимнастикм для глаз для дошкольников. Казеева Лариса Геннадьевна 4 Апр 2015
документ Общие мероприятия для дошкольников на летний период Богданова Татьяна Михайловна 31 Мар 2015
документ Методические рекомендации по проведению уроков безопасного интернета в школах. (Разработано Лигой безопасного интернета.) Введение Материалы для подготовки и проведения уроков Цели и задачи уроков Общие особенности организации уроков безопасного интернета Соловьева Ирина Валерьевна 11 Ноя 2015
документ Рекомендации родителям по комплексной безопасности дошкольников Рекомендации родителям по комплексной безопасности дошкольников Аникович Наталья Николаевна 31 Окт 2015
разное Гимнастика для глаз по мотивам сказок Корнея Чуковского Булычева Александра Валерьевна 31 Мар 2015
разное гимнастика для глаз Гимнастика для глаз Абдуллаева Зульфия Рашидовна 21 Мар 2015
документ Рекомендации для родителей " Упражнения для глаз". Ялинчук Елена Алексеевна 17 Сен 2015
разное Статья. Общие рекомендации по работе с играми. Метёлкина Наталья Викторовна 5 Мая 2015
документ Методические рекомендации для воспитателей по игровой деятельности дошкольников. Cеменова Светлана Алексеевна 30 Мар 2015
документ Методические рекомендации по постановке танцев для дошкольников. Хара Лариса Васильевна 7 Июн 2015
документ Методические рекомендации для педагогов ДО по экологическому воспитанию дошкольников Алексеенко Анастасия Николаевна 15 Сен 2015
документ Рекомендации для педагогов по ознакомлению дошкольников со фразеологизмами Нехорошева Анна Михайловна 7 Фев 2016
разное Рекомендации по формированию адекватной самооценки дошкольников Гайнулина Анна Игоревна 25 Янв 2016
документ Рекомендации для родителей по развитию мелкой моторики у дошкольников. Пономарёва Наталья Павловна 7 Апр 2016
документ Конспект урока по гимнастике для 7 класса Иванова Елена Евгеньевна 11 Апр 2016
документ Конспект урока по гимнастике для 7 классов Цыба Елена Витальевна 21 Мар 2015
разное План - конспект урока по гимнастике для учащихся 5 класса Исачкова Ольга Александровна 21 Мар 2015
разное Конспект урока по гимнастике для учащихся 5-ого класса Барскова Светлана Вениаминовна 21 Мар 2015
документ Программа по ритмической гимнастике для 1 - 2-х классов Мельник Алёна Васильевна 30 Мар 2015
документ Конспект урока по гимнастике для учащихся 2-4 классов Кириллова Ирина Петровна 30 Мар 2015
документ Мастер-класс для родителей по артикуляционной гимнастике Филиппова Ирина Юрьевна 31 Мар 2015
документ Консультация для родителей по артикуляционной гимнастике. Страхова Анжелика Казимировна 31 Мар 2015