Главная / Начальные классы / Физкультура

общеразвивающие упр-я для уч-ся нач.классов. Общеразвивающие упражнения для учащихся начальной школы на уроках физической культуры

Общеразвивающие упражнения для учащихся начальной школы на уроках физической культуры

Одним из важнейших предметов в начальной школе является физическая культура.

Основными задачами физической культуры на этом этапе являются: укрепление здоровья, закаливание организма, развитие двигательных качеств (быстроты, силы, гибкости, ловкости, выносливости), обучение двигательным умениям и навыкам и их совершенствование, формирование правильной осанки, улучшение функционального состояния различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечного тракта).

Занятия физической культурой позволяют снять психическое напряжение учащихся начальной школы после длительной сидячей работы за партой во время уроков. Учителю физической культуры необходимо решать перечисленные выше задачи на протяжении всего учебного процесса.

Прежде чем предложить некоторые общеразвивающие упражнения для начальной школы, следует отметить, что в младшем школьном возрасте у детей достаточно хорошо развиты представление, восприятие, мышление. Дети с большим удовольствием имитируют движения насекомых, птиц, животных, а также различные физические упражнения, показанные учителем.

Общеразвивающие упражнения (несколько упражнений, выбранных вами) желательно проводить на каждом уроке после выполнения детьми разминки.

Особенно интересны упражнения, имитирующие движения животных, птиц, для школьников первого и второго классов. Каждый ребенок индивидуально, по-своему имитирует движение какого-либо животного или птицы.

  • Для улучшения осанки и укрепления мышц голеностопа выполняют следующие упражнения:
  • ходьба на носках – и.п.: руки на поясе, спина прямая, плечи развернуты, встать на носки, смотреть вперед-вверх;
  • ходьба на пятках – встать на пятки, руки на поясе, спина прямая, плечи развернуты;
  • ходьба на внешней стороне стопы;
  • ходьба на внутренней стороне стопы.
  • Имитация ходьбы великана – спина прямая, руки на поясе, ходьба большими шагами (впередистоящая нога согнута в коленном суставе, сзади стоящая нога – прямая).
  • Имитация ходьбы гнома – спина прямая, ходьба частыми мелкими шагами.
  • Имитация движений птиц (петуха, страуса, цапли). При выполнении упражнения бедро выносимой вперед ноги должно быть высоко поднято, спина прямая, плечи развернуты, смотреть вперед-вверх.
  • Имитация движений гуся. Выполнять упражнение из и.п. в приседе, руки на поясе, спина прямая.
  • Имитация движения полета птиц. Учащиеся выполняют движения руками вверх и вниз (взмах крыльев птиц) в беге.
  • Имитация движения черепахи. Из и.п. в приседе, руками сзади опереться о пол, передвигаться с помощью рук и ног: а) выполнять упражнение лицом вперед; б) выполнять упражнение спиной вперед.
  • Имитация движений животных (кошки, собаки и т.д.). Опираясь о пол на прямые руки и ноги, высоко поднять таз, опустив голову. Передвигаться на ногах и руках вперед. Это упражнение необходимо для укрепления позвоночника и мышц спины. С целью развития скоростно-силовых качеств выполняются прыжковые упражнения из полуприседа и полного приседа, а также другие различные прыжки.
  • Имитация прыжков зайца. Прыжки выполняются в полуприседе. И.п.: ноги вместе, руки на поясе, спина прямая, отталкиваться двумя ногами одновременно.
  • Имитация прыжков лягушки. Прыжки – из полного приседа. И.п.: ноги врозь, спина прямая, отталкивание выполнять двумя ногами одновременно, выпрыгивать вверх из полного приседа.
  • Прыжки на одной ноге: чередуя по два прыжка на каждой ноге определенное число раз.
  • Для развития скоростно-силовой подготовленности достаточно интересны прыжки в парах, друг через друга, так называемая «Чехарда». Один партнер принимает упор присев, голова обязательно наклонена вперед, второй партнер кладет руки на спину первому и, отталкиваясь двумя руками одновременно, прыгает через него. Это упражнение предназначено для учеников второго и третьего классов.
  • Для укрепления силы рук, грудных мышц, мышц спины выполняется ходьба на руках в парах. Один партнер становится на руки, второй держит его ноги. Первый партнер передвигается на руках, второй держит ноги первого и двигается за ним. Это упражнение очень интересно для школьников, но требует большого внимания и осторожности. Выполнять его следует в медленном или среднем темпе, крепко держа ноги партнера. Учитель должен проследить, чтобы партнеры были примерно одинаковыми по весу и росту. Упражнение предназначено для третьеклас­сников, но и ученики второго класса успешно справляются с ним.
  • Для развития быстроты и скоростно-силовых качеств предлагаются прыжки приставными шагами.
  • Бег боком (правым боком вперед, а затем левым).
  • Бег спиной вперед.
  • Ускорение (быстрый бег). Учениками второго и третьего классов выполняются различные беговые упражнения.
  • Высокое поднимание бедра. Ученик поочередно поднимает вверх правое, а затем левое бедро; спина должна быть прямой, руки работают, как при беге, при выносе вперед-вверх правого бедра вперед выносится левая рука, при выносе левого бедра – правая рука.
  • Захлест бедра. Ученик поочередно выполняет захлест бедра назад, руки работают, как при беге, спина прямая.
  • С ноги на ногу. Поочередно вынос бедра вперед, то правой, то левой ногой, нога, находящаяся сзади, – прямая, спина прямая, руки работают, как при беге, смотреть вперед-вверх.

  • Автор: Бачаев Игорь Борисович
    Похожие материалы
    Тип Название материала Автор Опубликован
    разное общеразвивающие упр-я для уч-ся нач.классов. Общеразвивающие упражнения для учащихся начальной школы на уроках физической культуры Бачаев Игорь Борисович 30 Мар 2015
    документ "Общеразвивающие и специальные упражнения для разминки на суше Шершнева Елена Владимировна 5 Апр 2015
    разное Общеразвивающие упражнения для детей дошкольного возраста Врублевская Лариса Александровна 31 Мар 2015
    разное Правила техники безопасности на уроках гимнастики. Общеразвивающие упражнения с предметами. Морской Андрей Андреевич 30 Мар 2015
    разное Общеразвивающие упражнения для детей дошкольного возраста Филонова Людмила Владимировна 4 Апр 2015
    документ Тематические общеразвивающие упражнения для детей дошкольного возраста Серова Юлия Владимировна 31 Мар 2015
    документ Общеразвивающие упражнения для детей старших групп Колкова Ирина Андреевна 31 Мар 2015
    документ Физическое развитие: общеразвивающие упражнения для дошкольников КАРТОТЕКА Лаптева Татьяна Николаевна 28 Янв 2016
    презентация Общеразвивающие упражнения в детском саду Мийна Татьяна Владимировна 31 Мар 2015
    документ «Общеразвивающие упражнения для занятий в детском саду и дома». Морозова Лиля Асхатовна 31 Мар 2015
    документ Общеразвивающие упражнения под греческую мелодию «Сиртаки» для детей старшего возраста (5-6 лет). Комплекс упражнений сидя и лёжа. Харькина Ирина Петровна 30 Июн 2015
    документ Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом воспитание детей» Воронкова Ольга Васильевна 7 Фев 2016
    документ Общеразвивающие упражнения на фитболах Ярных Олеся Рауфовна 31 Мар 2015
    презентация Общеразвивающие упражнения на физкультурных занятиях в ДОУ Тузикова Светлана Владимировна 21 Мая 2015
    документ Применение здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры для формирования осознанного отношения обучающихся начальной школы к своему физическому и психическому здоровью. Устинова Алла Игоревна 23 Сен 2015
    документ План-конспект урока физической культуры для уч-ся 7кл. баскетбол Шкредова Анастасия Владимировна 21 Мар 2015
    документ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ РЯБОВА Екатерина Валерьевна 30 Мар 2015
    видео Общеразвивающие артикуляционные упражнения : "Кошка" Шептунова Ольга Витальевна 1 Апр 2015
    документ Общеразвивающие упражнения Плахова Людмила Андреевна 31 Мар 2015
    видео общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой Середа Валентина Сергеевна 20 Апр 2015
    документ Общеразвивающие упражнения Теверова Оксана Ивановна 17 Сен 2015
    презентация ИКТ на уроках физической культуры. Специальные упражнения для обучения бега на короткие дистанции Голубова Ольга Кирилловна 4 Апр 2015
    документ Упражнения для развития и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата на уроках физической культуры. Пругло Анна Викторовна 24 Сен 2015
    презентация Презентация для уч-ся начальной школы "В. М. Васнецов. Архитектура и дизайн". Ларионова Галина Александровна 6 Июн 2015
    документ Упражнения для кистей рук, для учащихся начальной школы. Морозова Елена Александровна 14 Сен 2015
    презентация Упражнения для развития внимания учащихся начальной школы. Дроздова Наталья Анатольевна 29 Окт 2015
    документ Упражнения для развития речи учащихся начальной школы Конопельцева Ирина Петровна 11 Ноя 2015
    презентация Инструктаж по правилам поведения и технике безопасности для учащихся 1-3 классов на уроках физической культуры Яковлева Юлия Викторовна 21 Мар 2015
    документ Обобщение опыта.Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры для развития физических качеств и совершенствования двигательных навыков учащихся. Сумкин Андрей Геннадьевич 21 Мар 2015
    документ Вводный инструктаж по мерам безопасности для учащихся на уроках физической культуры Вострикова Ольга Викторовна 21 Мар 2015
    документ Программа самообразования учителя физической культуры Домрачева Владимира Вячеславовича «Развитие образовательного, воспитательного и оздоровительного потенциала учащихся на уроках физической культуры в условиях малокомплектной школы». Домрачев Владимир Вячеславович 21 Мар 2015
    документ Общеразвивающие упражнения с теннисным мячом Кобякова Олеся Владимировна 21 Мар 2015
    документ Общеразвивающие упражнения с теннисным мячом Кобякова Олеся Владимировна 21 Мар 2015
    презентация "Общеразвивающие упражнения" Коряков Сергей Николаевич 21 Мар 2015
    документ Общеразвивающие упражнения с предметами. 1 класс Морской Андрей Андреевич 30 Мар 2015
    презентация Общеразвивающие упражнения как вид основной гимнастики Репина Юлия Анатольевна 31 Мар 2015
    документ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЗАНЯТИЯХ РУКОПАШНЫМ БОЕМ Сиратов Леонид Михайлович 1 Апр 2015
    документ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Рыбалова Светлана Ивановна 4 Апр 2015
    документ Общеразвивающие упражнения (ФИЗО) Жукова Екатерина Михайловна 5 Апр 2015
    документ Общеразвивающие упражнения по всем возрастам Сухорукова Елена Анатольевна 31 Мар 2015