конспект урока тема"Прыжок в высоту сп.перешагивание"
Тема: прыжок в высоту способом «перешагивание».
Задача урока: 1. Совершенствовать технику прыжка в высоту способом
«перешагивания».
2. Проверить теоретические знания по теме история прыжков в
высоту
движений, силовые качества.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: маты, стойки для прыжков, скамейки
№
Содержание занятия
Дозировка
(мин.)
Методические указания
1.
2.
3.
Подготовительная часть:
1) Построение, сообщение задачи урока, сдача рапорта;
2) Строевая подготовка:
-повороты на месте
3) Ходьба:
-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;
-«без задания – Марш!»
- «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!»
-«без задания – Марш!»
- «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»
-«без задания – Марш!»
- «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»
-«без задания – Марш!»
4) Бег:
-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«с высоким подниманием бедра -Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«захлестом голени – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«выпрыгивание с ноги на ногу –
Марш!»
-«без задания – Марш!»
-ускорение
5)«По кругу шагом – марш!»
6) ОРУ без предметов
I) и.п – о.с, руки на поясе
1-наклон головы вперед
2- то же назад
3- то же вправо
4- тоже влево
II) и.п- средняя стойка, руки в стороны
1-4- круговые движения в локтевом суставе во внутрь
5-8-то же наружу
III) и.п- руки вверх ладонями во внутрь
1-наклон в правую сторону
2- и.п
3- наклон в левую сторону
4- и.п
5- наклон назад
6- и.п
7- наклон вперед
8- и.п
IV) и.п – о.с
1- руки вверх, правая нога назад
2- и.п
3- то же со сменой ног
4-и.п
V) и.п – о.с
1- упор присев
2- упор лежа
3- упор присев
4- и.п
VI) и.п – руки на пояс
1-прыжок вперед
2- то же назад
3- то же влево
4- то же вправо
Ходьба на месте
Перестроение из четырех колонн в одну
Основная часть:
Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка в высоту способом перешагивания
1) Прыжок в высоту способом перешагивание
а) с одного шага
б) с полного разбега
-начиная с 40 см. постепенно увеличивая высоту
в) определить лучших прыгунов класса
2) Эстафеты:
а) бег с преодолением прыжком скамейки
б) бег с прыжками по кочкам
в) бег прыжками боком через скамейку с опорой двумя руками и одновременно двумя ногами
3)Учебная игра «Волейбол»
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов урока
Задание на дом
Организованный выход
10-15
1 мин
1 мин
3 мин
4 мин
6 мин
4-6 раз
6-8раз
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
22мин
1 мин
11 мин
5 мин
5 мин
3 мин
5
Спина прямая, руки прижаты к туловищу
Спина прямая, тянемся верх
Автор: Бачаев Игорь Борисович